Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

El_Em · 20 Aralık 2020

gamzem23 .!.:
Sabah
Ac karna tarcinli türk kahvesi
2 adet peynirli gozleme 2 zeytin 10 adet.kizarmis patates çay
Akşam
Fırında patlıcan kebabı biraz turşu ve 2 dilim ekmek ve ayran
500ml su

Kızarmış patates hiç yemesen ne güzel olacak kahvaltı yine bol karbonhidrat olmuş pazar menünede dikkat et canım sonra hafta içi zorlanıyoruz

yarimuhendis .!.:
11.15
Tb ekmeğiyle tost, süzme peynir, salatalık
15.45
Bir tane lifalif kuruyemişli bar ve 3 küçük fıstık
18.30
1.5 tabak ıspanak
Su: 3lt
Spor: dinlenme günü ilan ettim

Güzel menü canım afiyet olsun

belmayne .!.:
19 Aralık Cumartesi

12.00: 1 yumurtadan omlet(yarıdan biraz fazlasını yedim), 1 dilim siyez ekmeği, 4 küp beyaz peynir, 5 sele zeytini, 3 çatal domates sosu

Ara: 10 çiğ fındık, 1 avuç elma kurusu

18.00: 1 tabak zeytinyağlı bamya, salata(beyaz ve mor lahanadan), yarım dilim siyez ekmeği

Su: 2 lt(içmeye devam)
Spor: bugün yine ders başındaydım. Mini bir yürüyüş yaptım sadece. Yine de katılayım challange a

El_Em Mehfam hawar

Menüm gayet iyi canım afiyet olsun

hawar .!.:
Sabah 11
2 dilim uno denge
Peynir zeytin
Pekmez ceviz

ara
1 avuç fıstık
Yarım muz
1 ayva

akşam 1 kase mercimek çorbası
Hamsi tava
Salata

ara 2 kurabiye

2 lt su
Spor yok
Adımda 5000 anca oldu

El_Em Mehfam belmayne

Hani adımları düşürmeyecektik canımm :)

nnurc .!.:
13:00 4 kucuk iclikofte, 1 dilim yas pasta, 5-6 zeytinyagli sarma

19:00 5-6 sarma, 1 iclikofte

su 2 litre

Hayırdır kuzum 2.doğum günü mü vardı :))
Bu hafta listeye gireceksin unutma

ummhnisa .!.:
İyi akşamlar
Kahvaltı
1dlm çavdar ekmeği
Peynirli sucuklu omlet (2 yk kadar)
Süzme peynir

Öğle (saat 3te)
1fincan sütlü menengiç kahvesi
1 tane eti karam

Akşam (saat 16.30 17. 00 arası)
Yarım dondurulmuş pizzalardan yedim

Su:1 lt
Spor: tüm gün temizlik yaptım bugün

Menü çok iyi olmamış ama günüde erken kapatmışsın tüm gün temizliktede iyi kalori harcamışsındır :)) o yüzden bence pek zararı olmamıştır

Namaria .!.:
19 Aralik

9.30
Yogurt yulaf badem kuru uzum karisimi

13.30
2 dilim tam bug ekmegi ve suzme peynir domates ve yesillikle tost 5 zeytin

16.30
Activia ve soda

18.00
7 yk ispanak 4 yk suzme yogurt
2 wasa

21.00
2 ceviz

Su 2.5 lt
Spor 20 dk chloe full body 80p.
15 dk dumbell kol 15 dk bacak yerde chloe 90 p. Topl. 170p.

Çok iyi canım menüde sporda bravo

Smr3535 .!.:
Bugünkü menü
10 00 1 dilim ekmek 3 kaşık kadar sucuklu yumurta 6 çatal patates
Az peynir küçük kaşık kaymak
Ara 1 fincan kahve yanında çikolata
17 30 7 adet içli köfte 1 kase çorba turşu 1 bardak ayran
Su az içtim
Evde değilim 2 gündür kızlar kötü geçiyor yarın eve gitmeye çalışacam yaak var ama eşim gelebilirse eve gideyim çok düzensiz oldum burda

7 adet içki köfte hele birde kızartma ise çok fazla olmuş canım annenlerde misin :);

thequeensgambit .!.:
Menü
Tarhana çorbası,yarım ekmek,1 minnak süzme peynir

Keten tohumlu,yulaflı,elmalı,2 hurmalı kase yoğurt

18:00 : patatesli börek -1 tk bal- çay

Su:1.25 lt.
Spor: ev temizliği

El_Em Mehfam

Menü az olduğu için ordaki börek göze çarpmıyor canım ekstra olmamış öğün yerine yemişsin afiyet olsun

Amor-a .!.:
Sabah
1dilim peynir
2 dilim ekmek
2 mandalina
1 bardak yesilcay

Ara
1 bardak yesilcay

Aksam
1 porsiyon firinda sade tavuk gogsu
2 dilim ekmek
1 bardak yesilcay
Su : 1 lt

Gayet iyi canım afiyet olsun

amatordiyetci .!.:
Bugün menüm
Sabah 1 dilim kepekli ekmek, yumurta süzme peynir 2 ceviz yeşillik söğüş
Ara hurmalı tarçınlı yoğurt
Akşam 6 ızgara köfte ve salata
3 lt su
5015 adım yürüyüş
@Pain Killer Mehfam

Güzel menü canımcım afiyet olsun

Naz03 .!.:
Bugünki menüm
Sabah 13.00 da
1 dilim tam buğday ekmeği
1yumurta
4dilim sucuk 4 dilim domates
2 ceviz

Akşam 18.00
1kase tarhana çorbası
3yk mantar
3yk bamya yemeği

21.30
1 küçük dilim kek
2 küçük kurabiye

Porsiyonlar küçükte olsa saat itibariyle kurtarmıyor nazcım 21.30 kek ve kurabiye için kurtarılamaz bir saat bunların yerine kendini kavrulmamış taze kuruyemişlere alıştırsan daha masum

Namaria · 20 Aralık 2020

Gunaydin canlar mutlu pazarlar

El_Em · 20 Aralık 2020

Namaria .!.:
Askolsun canim çok güzel gidiyosun sen de
Bu hafta karbonhidrat düşük gidelim tamam mi menulerimizde ekstra kalirili seyler olursa da birbirimize spor cezasi veriyoruz kabul mu

geçmiş olsun

ummhnisa
Pizzaa yemiiş bir de eti karammm

El_Em · 20 Aralık 2020

Namaria .!.:
Gunaydin canlar mutlu pazarlar

Günaydın canım sanada

Mehfam · 20 Aralık 2020

amatordiyetci .!.:
Bitkisel tedavi de önerdi mi canım?

Bitkisel tedavi önermedi. Ben sordum bi çözümü yok mu diye, tek çare ameliyat dedi.
Kendim soğan, maydanoz kürü denedim. Hayıt kapsülü kullandım ama faydası olmadı

Smr3535 · 20 Aralık 2020

Emnis .!.:
Kızarmış patates hiç yemesen ne güzel olacak kahvaltı yine bol karbonhidrat olmuş pazar menünede dikkat et canım sonra hafta içi zorlanıyoruz

Güzel menü canım afiyet olsun

Menüm gayet iyi canım afiyet olsun

Hani adımları düşürmeyecektik canımm :)

Hayırdır kuzum 2.doğum günü mü vardı :))
Bu hafta listeye gireceksin unutma

Menü çok iyi olmamış ama günüde erken kapatmışsın tüm gün temizliktede iyi kalori harcamışsındır :)) o yüzden bence pek zararı olmamıştır

Çok iyi canım menüde sporda bravo

7 adet içki köfte hele birde kızartma ise çok fazla olmuş canım annenlerde misin :);

Menü az olduğu için ordaki börek göze çarpmıyor canım ekstra olmamış öğün yerine yemişsin afiyet olsun

Gayet iyi canım afiyet olsun

Güzel menü canımcım afiyet olsun

Porsiyonlar küçükte olsa saat itibariyle kurtarmıyor nazcım 21.30 kek ve kurabiye için kurtarılamaz bir saat bunların yerine kendini kavrulmamış taze kuruyemişlere alıştırsan daha masum

Hiç sorma canım uzun zaman olmuştu gelmeyeli eşiminde nöbeti vardı değişiklik olsun dedim ama yok olmuyo nöbet çıkışı şimdi gelip alacak beni köfteyi haşlama yaparız biz ama yinede fazlaydı canm

Namaria · 20 Aralık 2020

Emnis .!.:
geçmiş olsun ummhnisa
Pizzaa yemiiş bir de eti karammm

Yaa dün menulere bakmamistim kaptanim

ummhnisa ortim pizza eti karam icin ilk spor cezani kescez mecbur

El_Em · 20 Aralık 2020

Namaria .!.:
Yaa dün menulere bakmamistim kaptanim
ummhnisa ortim pizza eti karam icin ilk spor cezani kescez mecbur

Yada artık bugünden itibaren bugünden itibaren olan menülerde başlayın gambazladım ama kıyamadım yine

Namaria · 20 Aralık 2020

Emnis .!.:
Yada artık bugünden itibaren bugünden itibaren olan menülerde başlayın gambazladım ama kıyamadım yine

Ahaha dogru diyosun canimm
ben de vur diyince olduruyorum

ummhnisa canisi bugunden basliyalim mi

nnurc · 20 Aralık 2020

Emnis .!.:
Kızarmış patates hiç yemesen ne güzel olacak kahvaltı yine bol karbonhidrat olmuş pazar menünede dikkat et canım sonra hafta içi zorlanıyoruz

Güzel menü canım afiyet olsun

Menüm gayet iyi canım afiyet olsun

Hani adımları düşürmeyecektik canımm :)

Hayırdır kuzum 2.doğum günü mü vardı :))
Bu hafta listeye gireceksin unutma

Menü çok iyi olmamış ama günüde erken kapatmışsın tüm gün temizliktede iyi kalori harcamışsındır :)) o yüzden bence pek zararı olmamıştır

Çok iyi canım menüde sporda bravo

7 adet içki köfte hele birde kızartma ise çok fazla olmuş canım annenlerde misin :);

Menü az olduğu için ordaki börek göze çarpmıyor canım ekstra olmamış öğün yerine yemişsin afiyet olsun

Gayet iyi canım afiyet olsun

Güzel menü canımcım afiyet olsun

Porsiyonlar küçükte olsa saat itibariyle kurtarmıyor nazcım 21.30 kek ve kurabiye için kurtarılamaz bir saat bunların yerine kendini kavrulmamış taze kuruyemişlere alıştırsan daha masum

Canim ikinci dogum gununu kutladik babaannesiyle bu sefer. Sagolsun bi suru pasta borek yapmislardi dun diyete hic uygun olmadi ama bugun toparliyorum
Insallah listeye girerim cuma gunu

El_Em · 20 Aralık 2020

nnurc .!.:
Canim ikinci dogum gununu kutladik babaannesiyle bu sefer. Sagolsun bi suru pasta borek yapmislardi dun diyete hic uygun olmadi ama bugun toparliyorum
Insallah listeye girerim cuma gunu

Ayy zaten belli tam bir doğum günü menüsü
Bugünden itibaren suyunu proteinini eksik etmezsen toparlarsın canım

El_Em · 20 Aralık 2020

Sporlar gelsinnn kızlar karantinada canınız sıkılmasın

El_Em · 20 Aralık 2020

Cingene göçü adlı eserim yukarıda

Sanatçının tablo ne renk olsun diye kafası biraz karışmış olabilir

yarimuhendis · 20 Aralık 2020

Günaydın herkeseeee ben şimdi sporumu gün içine akstamamak için kalkıp yapmaya başlıyorum

El_Em · 20 Aralık 2020

yarimuhendis .!.:
Günaydın herkeseeee ben şimdi sporumu gün içine akstamamak için kalkıp yapmaya başlıyorum

Namaria · 20 Aralık 2020

Emnis .!.:
Cingene göçü adlı eserim yukarıda

Sanatçının tablo ne renk olsun diye kafası biraz karışmış olabilir

Ahaha sesli güldüm kaptanimmm

belmayne · 20 Aralık 2020

Emnis .!.:
Cingene göçü adlı eserim yukarıda

Sanatçının tablo ne renk olsun diye kafası biraz karışmış olabilir

Kalkayım da şu tabloya yaraşır ortaya karışık bir spor yapayım kaptanım

Nikinik · 20 Aralık 2020

Gunaydinlar

El_Em · 20 Aralık 2020

belmayne .!.:
Kalkayım da şu tabloya yaraşır ortaya karışık bir spor yapayım kaptanım

İyileştin mi sen kuzum

hawar · 20 Aralık 2020

Merhaba kızlar
Oğlum dünden beri çok huysuz yapışık gezelim istiyor uyumuyor yani kucağımdan indirince uyanıyor
Düşünün dün öğleden sonra dolma içi hazırladım
Daha yeni doldura bildim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Guru

Benzer Konular