5.Takım Menü ve Spor Listeleri

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.781

1 Ağustos
Sabah

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Peynir
• 4 zeytin
• Yeşil çay

Öğle

• 2 parça fırın tavuk
• 4 kaşık makarna
• 1 bardak ayran

Akşam

• 5 kaşık bulgur pilavı
• 2 kaşık Etli nohut
• 1 bardak ayran

3lt su Cherry Mom

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.782

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek

ara
Karpuz
Bal karisimlari Allahim gripten kurtulayim derken bal pekmez yemekten hastaliktan arti cikacagim hastayken bile kilo aliyorum ya

Aksam
1 tabak yogurtlu sarma

2 lt su

Cherry Mom

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.783

01.08.2021
Sabah:geleneksel aile kahvaltısı 2 dilim ekmek
Öğlen:big King menü
2 litre su
13000 adım

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.784

Slm kızlar

Sabah. Peynir dımates yumurts

Öğle çorba 1 dilim ekmek

Akşam bir dilim yaş pasta o pastayı yemeseydim huzursuz olacaktım. Özeldi

15 dk yüzme

8000 adım eliya

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.785

Sabah
Yarım haşlanmış yumurta

öğle
Hamburger birkaç yudum cola
20.00
2 biber dolma Biraz yoğurt
1,5 su

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.786

Kahvaltı
Yarım domates, 1 yumurtadan omlet, 1kk tulum, şekersiz çay çeyrek gevrek
İkindi
1 servis kaşığı pilav, 1 servis kaşığı kuru fasulye, az salata
1 litre dükan birası
1.5 litre su
10.000 adım
Cherry Mom , ummhnisa , SonsuzUmut

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

158

33

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.787

1 Ağustos
Sabah
3 dilim siyezbuğdag ekm
Zeytin peynir reçel yağ
2 has yum
Akşam
2 kase sebze çorbası
Bir kase sütlü cicibebe (tatlı krizim tuttu da)

spor
30 dk yoga
10 dk fitness

Cherry Mom Anka

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.788

runib .!.:

Slm kızlar

Sabah. Peynir dımates yumurts

Öğle çorba 1 dilim ekmek

Akşam bir dilim yaş pasta o pastayı yemeseydim huzursuz olacaktım. Özeldi

15 dk yüzme

8000 adım eliya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Arada olur oyle üzülme bence nefsimizi köreltmis oluyoruz öyle düşün. Ozelmis bide telafisi olur kesinlikle.

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.789

2 Ağustos 2021

Saat 12
Taze soğanlı maydanozlu yumurta
1 dilim Ezine
1 dilim kaşar
1 kaşık krem peynir
Semizotu

Saat 18.30

1 kase mercimek çorbası
6 kaşık z.yagli taze fasulye
1 bardak kefir
4 kaşık mor lahana salatası

2.5 litre su
Malesef çıkamıyorum spor yok

Cherry Mom

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.790

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
salatalik
domates
3 dilim karpuz

Ara
1 dilim seftali
1 salkim uzum

aksam
4 yk pilav
3 yk tavuk sote
salata

2.5 lt su

Cherry Mom

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.791

Herkese iyi akşamlar
Bugün 18 saat olacak olan açlık sürem yemek yemeyi unuttuğum için 20 saat oldu.
İlk ve son öğünüm akşam saat 20.00 civarı oldu.
1 dolu kase ton balıklı salata, birazcık kazandibi
2 filtre kahve
2 litre kadar su
12500 adım Cherry Mom

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.792

Sabah: Haşlanmış yumurta, 5 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim tb ekmek, çay

Ara: 1 yeşil elma

Öğle: Midem çok ağrıyordu. Bi şey yiyemedim.

Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 1 tane fırında karnıyarık (kızartmadan pişirdim), 75 gr yoğurt, salata

Su: Az içtim ama hala içiyorum 1.5 olur en azından

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.793

slm kızlarrr

sabah omlet 1 dilim ekmek çay

öğle tantuni ayran

mısr çorba

kahve kurabiye

15 dk yüzme 8000 adım

eliya

 

MuMu85

@yaseminc.3

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2012

6.374

15.696

448

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.794

2 agustos

Sabah
2.5 dilim ekmek
1 tk krem peynir ,Humus,Avocado ezmesi, tahin pekmez ,( acik Büfe gibi olmus masallah )
1 dilim Gouda peynir
2 dilim tostta patlican
Roka salatasi
1 zeytin

Ara
Direk kahvesi
4 mürdüm erik

Aksam
2 Kepler Tarhana
Firinda kabak
Yogurt salata

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.795

2 Ağustos
Sabah

• 1 kupa sade neskafe

Öğle

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Az peynir
• 4 zeytin
• Domates salatalik
• Yeşil çay

Akşam

• 4 kaşık bulgur pilavı üstü 2 kaşık nohut yemeği
• 1 bardak ayran
• 1 küçük dilim karpuz

3,5 lt su

15 dk leslie
30 dk pilates
30 dk bölgesel egzersiz
Cherry Mom

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

158

33

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.796

2 Ağustos

sabah
Çeyrek tam buğday ekmeği
2 has yumurta
Peynir zeytin tereyağ reçel az az

ara
1 şeftali
1 erik
1 avuç kiraz
Ayran

akşam
2 kase sebze çorbası
Ayran

ara
1 küçük bira

spor
Yoga 30 dk

su 2 Lt

Cherry Mom

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.797

2 ağostos
Köz salatası-ki peynir -1 dilim ekmek
1 Türk kahvesi 1 incir
18.30
7 tane hamur köftesi(misket mantı)
2 litre su

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.798

3 Ağustos
Sabah

• 1 kupa sade neskafe
• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Az peynir
• 4 zeytin
• Domates salatalik
• Yeşil çay

Öğle

• 2 kaşık yulaf ezmesi
• 3 kaşık yoğurt
• 1 kaşık kuru üzüm

Akşam

• Az menemen
• 1 dilim tam buğday ekmeği

3,5 lt su

15 dk leslie
40 dk pilates
30 dk bölgesel egzersiz
M monarosaa Cherry Mom

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.799

Sabah yok
Öğlen yok
Akşam 1 tavuk dürüm, ayran, gratis marka protein bar 2 tane toplam 300 kalori civarı
3 litre su
12000 adım
Toplam 20 saat açlık 4 saat beslenme aralığı

 

MuMu85

@yaseminc.3

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2012

6.374

15.696

448

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.800

3 Agustos

Sabah
2.5 dilim ekmek
2 tk krem peynir
1 dilim chedar peynir
5 zeytin
3 dilim patlican
1 tk tahin pekmez

Aralarda
Kiraz cekirdek findik fistik ( arkadasdaydim kacti malesef)

Aksam
1 Nektar
2 kepce Tarhana
3 sk kuru fasulye