5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.641

İftarda makarna yedim iki dilim kavun yedim bide nane çayı içildi spor olmadı bu gün çok yorgundum evleri dip köşe temizledim
Cherry Mom
ummhnisa

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.642

Kahvaltı
1 yumurtadan omlet, 1 kk tulum, 1 küçük tb ekmeği, 1 tk bal, şekersiz çay
Öğle
1 dondurma
Akşam
1 kepçe etli patlıcan yemeği, 1 servis kaşığı pilav, 1küçük kase cacık
2 litre su, 1 soda
20 dk yüzme, 10.000 adım
Cherry Mom , ummhnisa , Hedef60kgolmak , Lizozom55

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.643

11 temmuz

Saat 12.30
1 dilim tam buğday
2 kaşık eritme peynir
1 dilim Ezine
Maydanoz dereotu
Ceyrek domates
Yarım salatalık

Saat 16
2 ceviz
10 badem

Saat 19
Çiğ köfte dürüm ev yapımı bol yeşillik
1bardak ayran

2 litre su
Yarım saat yürüyüş

Cherry Mom DeryaOnDiet

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.644

Slm kızlar :)))

Sabah Tost ayran

Öğlen tavuk pilav ayran 1 adet baklava

Akşam keşkek nohut hoşmeri

Oyun spor yerine
Su 1 lt ancadır.

Yarın telafi edeceğim ortim yarimuhendis

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.645

Sabah 2 dilim ekmek Çok az fındık ezmesi ve bal kk peynir 4 yeşil zeytin domates salatalık

14.00
1 Türk kahvesi sade bir küçük kare çikolata

16.30
2 küçük tabak çortu toplaması(yöresel bulgur köfteli turşulu bir yemek )

22,00
2 fincan şekersiz çay 1 yk kuru üzüm

2,5 litre su 100 ip atlama

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.646

Bugunku menum
Sabah: 2 yumurtadan kiymali yumurta, salatalik, nane, 1 dilim ekmek.
Ogle: karnibahar haslamasi, 3 kofte, 1 kase kirmizi pancar corbasi.
Ara: 1 kase yogurt, 1 elma. 2 bardak limonata.
aksam: 2 haslanmis patates, 1 kase semiz otlu salata, 1 kase yogurt.

Su:2,5 lt
Spor:yok

Cherry Mom eliya Hedef60kgolmak ummhnisa

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.647

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
Sabah: 2 yumurtadan kiymali yumurta, salatalik, nane, 1 dilim ekmek.
Ogle: karnibahar haslamasi, 3 kofte, 1 kase kirmizi pancar corbasi.
Ara: 1 kase yogurt, 1 elma. 2 bardak limonata.
aksam: 2 haslanmis patates, 1 kase semiz otlu salata, 1 kase yogurt.

Su:2,5 lt
Spor:yok

Cherry Mom eliya Hedef60kgolmak ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun...limonata dışında hersey ne güzel az önce yaptım ahali serinlesin diye buzlu buzlu içemedim ama

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.647

90.010

598

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.648

11.07. 21

Sabah 1 Haşlanmış yumurta 7 zeytin 3 tane fırında kaşarlı mantar 1 dilim peynir 1 dilim ekmek

Öğlen 1 kase kırmızı erik

akşam
yoğurtlu pazı yemeği
Kızartmadan fırında yapılmış karnıyarık

spor
yarım saat yüzme ​

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.649

11 Temmuz
Kahvaltı:
2 küçük haşlanmış yumurta (birinin sarısı yenmedi), 1 servis kaşığı patates kavurma, 1 dilim tahıllı ekmek, 4-5zeytin, 1 dilim peynir, 1 parça çeçil peyniri, şekersiz çay kahve

Akşamüstü
2 kaşık pilav , 2 kaşık kuru fasülye, 1 fırında derisiz baget,1 servis kaşığı fırında kabak , 2 kaşık yoğurt

Akşam:
2 kaşık kuru fasülye, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 bardak ayran

Cherry Mom SonsuzUmut

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.650

12 temmuz

Saat 12
2 yumurta
1 dilim Ezine
Maydanoz
3 zeytin

Saat 15.30
1 anjelika
10 badem

Saat 19
1.5 kabaktan yağsız pişirilmiş kabak sote ve 3 kaşık yogurt
Su 2.5 a tamamlanacak.
Spor yok hastanedeydim akşam yürürsem yazarım.

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.651

Sabah yumurta peynir zeytin
Kahve 1 kurabiye

Öğlen kabak yemepi ayran

Ara 1 mısır

Kahve 2 kare çikolata
Spor 15 dk yüzme 5000 adım

2 lt su @ yarımuhendis

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.652

eliya .!.:

12 temmuz

Saat 12
2 yumurta
1 dilim Ezine
Maydanoz
3 zeytin

Saat 15.30
1 anjelika
10 badem

Saat 19
1.5 kabaktan yağsız pişirilmiş kabak sote ve 3 kaşık yogurt
Su 2.5 a tamamlanacak.
Spor yok hastanedeydim akşam yürürsem yazarım.

Genişletmek için tıkla...

Cherry Mom etiketlemeyi unutmuşum

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.653

Bugunku menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir.
Ogle: haslanmis kabak ustune yogurt, 1 tk fistik ezmesi.
Aksam: haslanmis kabak ustune yogurt, 2 ceviz.

su:2lt + 1 lt dukan birasi
Spor: 10000 adim +45 dk cardio

Cherry Mom eliya Hedef60kgolmak

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.654

12 Temmuz

Kahvaltı:
Tahıllı ekmekten domates peynir ve 1 yumurtalı tost, 1 kaşık acuka, 5 zeytin, şekersiz çay

Ara: sade kahve, sade soda

Akşam:
Fırında 2 minik derisiz baget, 1 servis kaşığı makarna, 1 servis kaşığı fırında kabak, 2-3 kaşık yoğurt

2 Litre su
Leslie boosted, 200 ip atlama

Cherry Mom Hedef60kgolmak SonsuzUmut

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.655

Sabah
Köz biner 1 tane -kk peynir -1 zeytin -az bal terayağı-1 dilim ekmek

14.30
Az şekerli Türk kahvesi

16.00
1 yeşil elma

18.00
6 kaşık bulgur 3 kaşık bezelye 1 kase yoğurt

22.00
3 fincan şekersiz çay 1 kare çikolata

2 litre su
matteroftime

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.656

Kahvaltı
1 kase ayran çorbası, şekersiz çay
Öğle
2 kuru incir, 1 avuç çiğ badem
İkindi
1 servis kaşığı taze fasulye, 1 kase yoğurt
1.5 litre su
13.000 adım
Cherry Mom , ummhnisa , Hedef60kgolmak , Lizozom55

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.657

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
zeytin
1 dilim ekmek
domates
yesillik

ara
1 dilim kavun
2 tane kirmizi erik

Aksam
4 kofte
1 yk patlican salatasi
Salata
yogirtlu kabak
1 dilim cok ince pizza kendimiz yaptik

3 lt su

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel

Cherry Mom furusan @hedef24kg

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.658

Sabah : 1 poğaça,1 bardak şekersiz limonata,1 üçgen peynir
Akşam : et döner,azzcık pattis,ayran
Ara : dondurma
Su : 2 lt
Spor : en yarım saat aktif yüzme,14bin adım
Cherry Mom Hedef60kgolmak runib

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.659

2 km yürüyüş yaptım gece gece huzur vermedim ev halkına çıktılar benimle
Cherry Mom
Hedef60kgolmak
DeryaOnDiet

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.660

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir.
Ogle: haslanmis kabak ustune yogurt, 1 tk fistik ezmesi.
Aksam: haslanmis kabak ustune yogurt, 2 ceviz.

su:2lt + 1 lt dukan birasi
Spor: 10000 adim +45 dk cardio

Cherry Mom eliya Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Gelsin eksiler. Afiyet olsun. Spor fena yanlız