5.Takım Menü ve Spor Listeleri

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.621

Kahvalti
Sadece maydonoz ve nane yedim

Ara
200 gr karpuz
10 kiraz

Aksam
1 kase corba
1 tabak taze fasulye
3 yk yogurt
Salata

2.5 lt su

spor
1 saat 20 dakika koşu bandında yuruyus
30 dk kardio
45 dk bolgesel

Cherry Mom ummhnisa G gibivegibi

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.622

slm kızlarr :)

sabah omlet peynir zeytin

kahve kurabiye

öğlen kırmızı köz biber mercimek çorba

akşam 5 sarma semiz otu salatası

soda

kahve fıstık 1 kare çikolata

2 lt su

11 bin adım

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.623

09.07.21
Sabah: yok
Öğlen:yok
Akşam : mantarlı omlet, yeşil smoothie, 1 tane çikolatalı gofret
3 litre kadar su
Bir Türk kahvesi
Bir filtre kahve
1 ananaslı hindistan cevizli çay
Hindiba kahvesi
(içecekleri gün içine yayarak, özellikle sabah açlık saatlerinde içiyorum)

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.624

Lizozom55 .!.:

09.07.21
Sabah: yok
Öğlen:yok
Akşam : mantarlı omlet, yeşil smoothie, 1 tane çikolatalı gofret
3 litre kadar su
Bir Türk kahvesi
Bir filtre kahve
1 ananaslı hindistan cevizli çay
Hindiba kahvesi
(içecekleri gün içine yayarak, özellikle sabah açlık saatlerinde içiyorum)

Genişletmek için tıkla...

19000 adım.

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.647

90.010

598

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.625

09.07.21

sabah 10.00 1 haşlanmış yumurta domates salatalık 1 dilim peynir 6 zeytin

akşam 17: haftanın kaçamağı 2 tane avuç içi kadar lahmacun gibi bir şey yaptı annem üstü cevizli kıymalı bir harç..
yanına 1 bardak ayran

Ancak saatte erken olunca çoook acıktım
21.00 bir kase mercimek çorbası

Yani kötü bir menü oldu 10dan 17 e kadar aç kalıp sonra 21 de günü kapatmak yanlıştı

Spor yok (

ummhnisa

​

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.626

Kahvaltı
Yarım tb ekmeğinden peynirli tost
Öğle
3 köfte 1 kase salata
Akşam
Şekersiz çay
1.5 litre su
3 mil leslie
Cherry Mom , ummhnisa , hzlsel

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.627

Sabah 1biber kopartması 1 km peynir 1 lim ekmek çok az fındık

ara
1 Türk kahvesi sade

15.30
1 kase Rus salatası

19.30
patatesli tavuk haşlama -1 lokma ekmek

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.628

9 temmuz
10.00 : tb labaştan tost,salatalık
14.00 : çeyrek simit,2 3 tane çubuk kraker
18.00 : 1 küçük dilim kek, 3 4 tane çubuk kraker (yolculukta olunca böyle oldu)
Su : 2.5 lt
Spor yok
Cherry Mom ummhnisa

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.629

9 Temmuz

inşallah aşırı garip son menüm olacak


17:00
1 tavuk dürüm, 1 bardak ice tea

Mini mangum

Spor: 45 dk leslie boosted
2 litre su

Cherry Mom ummhnisa Hedef60kgolmak hzlsel

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.630

Kahvalti
2 dilim ekmek
1 yk tahin pekmez
1 kk peynir
7 zeytin
salatalik

ara
1 elma

Aksam
1 dilim ekmek
1 kase corba
6 tane kofte
Yogurtlu kabak

3 lt su

Spor
1:30 saat kosu bandinda yuruyus
15 dk bölgesel
1 saat kardio

Cherry Mom ummhnisa Hedef60kgolmak furusan

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.631

Kahvaltı
Şekersiz çay, yarım tb ekmeğiyle peynirli tost, 1 sade türk kahvesi, 1 kuru incir
İkindi
3 köfte, 1 parmak patates yemeği, 1 kase yoğurt
1.5 litre su
10.000 adım
Cherry Mom , ummhnisa , Lizozom55 , Hedef60kgolmak

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

158

Ankara

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.632

Sabah
6yk menemen,yarım dilim ekmek, 2 salatalık.

Ara
1 maden suyu, 1 salatalık :)

Akşam (17.30)
7-8 çatal yoğurtlu makarna, 3 köfte, 1 kase yeşil salata.

Su 3 olmuştur ölçemedim.
Spor 18 bin adım.
Hedef60kgolmak Cherry Mom C Cagrihilal1

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.633

Sabah
Menemen 1 dilim ekmek

öğle
4 yk mantı

17.00
1 sade Türk kahvesi 1 kare çikolata

19.00
Zeytinyağlı köz salatası küçük bir parça ızgara tavuk
22.00
2 Fincan şekeriz çay

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 10 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.634

10 Temmuz

Kahvaltı:
3 çatal sucuklu yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 4-5 zeytin, biraz lavaş, şekersiz çay

Öğle:
Izgara et, biraz lavaş, 2 kaşık yoğurt, 1 bardak ice tea, 3 çatal salata

Akşam:
Mercimek çorbası, 2 dilim ekmek

2 litre su, şekersiz çay kahve
Spor yok

Cherry Mom SonsuzUmut

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.635

İlk menum gelsin o zaman... 11.07.2021

Saat 12.30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Dereotu
Maydanoz
2 ceviz
10 badem

Saat 19 civarı
2 adana yarım lavaşla (ev yapımı)
2 bardak ayran
Maydanoz soğan salatası

2 litre su
Spor malesef yok

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.647

90.010

598

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.636

10.07.21

sabah : mantar soğan biberli omlet
1 dilim //
5 zeytin

öğlen
3 4 dilim kavun

akşam
bulgur pilavı
karnıyarık ( fırında pişti )
Ayran

Ayy şu arada 1 kase


spor : 10000 adım biraz geçtim :)
15 dk kadar yüzme

Hedef60kgolmak


​

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.637

10 temmuz
14.30 : 1 tavuk wrap,azcık pattis kızartması,şekersiz kolaaaaaa
21.00 : yarım bardak bira,yanında azıcık kuruyemiş
Su : 2.5lt
Spor : 10bin adım,yarım saat aktif yüzme
Cherry Mom runib

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.638

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
1 yk incir receli yesillik

Ara
2 top sade dondurma

Aksam
5 yk yesil fasulye yemegi
4 yk pilav
Salata

2.5 lt su

Spor
10 bin adim
30 dk kardio
15 dk bolgesel

Cherry Mom furusan

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.639

Herkese selam
Sabah duble espresso
Öğlen bir bira
Akşam 1 biber dolması, açık büfe salata, maden suyu
Birazdan olimposa özgü kavunlu dondurma yiyeceğim.
2 litre kadar su
1 saat yüzme
13 bin adım.

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

158

Ankara

• 11 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.640

Sabah
6 tk soğanlı omlet
Salatalık

Öğle
1 porsiyon iskenderun dürüm ( epeydir canım istiyordu)

Akşam
1 bardak kefir.

Su: 2 lt. Aralarda da 3 şişe maden suyu.
Spor 7 bin adımda kaldım dışarı çıkamadım.
Cherry Mom C Cagrihilal1