5.Takım Menü ve Spor Listeleri

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 17 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.161

Sahur
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
Salatalık
Domates

Iftar
1 kase çorba
1 küçük haşlama içli köfte
Salata

1 elma
2.5 lt su

30 dk. Kardio
40 dk. Bölgesel Cherry Mom

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.162

Sporlarım
30 dk cardio
2300 zıplama
100 bölgesel

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.163

Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1/2 sahanda yumurta
1 tatlı kaşığı bal

Öğle
2 dilim ekmek
1adet dolma

Ara
1 armut

Akşam
1 kase çorba
3 tane sarma
Salata
Yoğurt
3 kaşık et yemeği

Ara
1 muz
1 su bardağı süt

Su 3 lt

Spor
10 bin adım
2300 zıplama
12 dk bölgesel

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

333

Ankara

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.164

Gunaydin kizlar..dunki menum.soyleydi
Sahur
Yumurtali yulaf lapasi

Iftar
1/2 kase tarhana corba
1 kucuk patlicanli karniyarik
2 kasik bol sebzeli kisir
2 kasik kurubiber 1 kasik ustu sarimsakli yogurt

Arada: 2 fincan filtre kahve (birisi sutlu)
3 adet hurma ve 3 cay kasigi fistik ezmesi ustu tarcin.

Spor: Cherry Mom 15 dakika ayakta ksrin ve bacak hareketleri

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.165

17.05.2020
Sahur

• Tam buğday ekmeğiyle tost 2 tane
• Ayran

İftar

• 1 kase mercimek çorbası
• 5-6 kaşık bulgur pilavı
• 1 kase hoşaf

2 lt su
Cherry Mom

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.166

600 bölgesel
1000 zıp
1dk *3set plank
3bin adım
20 dk cardio
Cherry Mom

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.167

Sahur
110 kalorilik çikolatalı kurabiye (un,şeker yok bitter çikolata)
1 bardak süt

iftar
2yk pilav
5yk nohut
Küçük bi kase haşlanmış tavuk
Yarım kase yoğurt

sporu sonra yazacağım

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.725

2.709

133

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.168

Sahur
4 kasik menemen
4 dilim peynir
1 bardak çay

Iftar
1 kase çorba
Küçük bir kase taze fasulye
Salata

Ara 3 kuru erik

2 litre su

Miralık bozuktu sonradan kendimi tutamadım peynir ekmek yedim birazda fazlaydı maalesef

Sahurda ve sonraki günlerde telafi etmeye calisicam

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.169

Menüm bugün biraz fazla oldu sanki. Regliden dolayı.asiri istahliyim

Sabah 1 haşlanmış yumurta zeytin biraz.peynir 1.dilim.tbe.
Ara 1 portakal 3 kuru kayisi
Öğlen 1 tabak kıymalı fasulye
Ara 3 dilim karpuz
Aksam 1 tabak yoğurtlu buğday çorbası
Sanki aralarda bir.seyler daha vardı ama hatırlamıyorum

Spor sonra yazayım

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.170

Sabah:
-3 çilek
-1 haşlanmış yumurta

Öğle:
-1 dilim banana bread (şekersiz)
-filtre kahve

Akşam:
-120 gr et
-Salata

Spor: 70 dk eliptik.

 

Eklentiler

• 
  02AE5D0A-340E-4B43-B692-E2B2D57C3FEC.jpeg

  84,1 KB · Görüntüleme: 27

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.171

Sahur
2 yumurtadan omlet
1 muz
Domates
Salatalık

Iftar
3 hurma
1 kase çorba
3 yk yoğurtlu patlıcan
Salata

2.5 lt su
1 top dondurma yiyeceğim

30 dk. Kardio
40 dk bölgesel
20 dk pilates Cherry Mom

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.172

Menüm
Unuttum

Sahur işte neydi.. inanın 5 dk dor düşünüyorum
Yok galiba ya.. varsa da hurma falandır
Neyse iftar
Kahvaltı oldu amma

Evlere şenlik kahvaltı .. kızartma ve dondurma cezası alabilirim emnis fazla yedim çünkü..
Spora başlamadım.. gelemediler daha ama az bir adım var yine 5 bin..

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 18 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.173

Sahur
Omlet
Peynir
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek iftar
İftar
1 tabak bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
5 yk taze fasulye

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 19 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.174

18.05.2020
Sahur

• Yarım simit
• Peynir
• Zeytin
• Domates salatalik

İftar

• 4 köfte
• 2 ince lavaş
• Soğan salatası
• 1 bardak Ayran

2 lt su
15 dk leslie
150 adet bölgesel egzersiz
1000 ip atlama
Cherry Mom 70 puan cezamı buradan düşer misin
Mehfam

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 19 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.175

İftar
Bir kase yoğurt çorbası
Köfte patates
Salata

Sahur
1 haşlanmış yumurta
13 zeytin
Yarım tost(acı biber turşulu)
Marul

1,5lt şu
11300 adim

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 19 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.176

Sahur
Önce 1 kase çorba
Sonra 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 su bardağı süt

İftar
4 kaşık türlü
3 kaşık pilav
Semiz otu salatası
Yoğurt

Aralar
1 armut
1 portakal
1 bardak süt

Su 3 lt

Spor
10 bin adım
32 dk jessica smith

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 19 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.177

Dünkü sporlarım
30 dk cardio.
30 dk bisiklet
40 dk toplam oğlanla yürüyüş

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 19 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.178

.

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

333

Ankara

• 19 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.179

Dunki menum
Sahurda
4 wasa
4 cay kasigi kaymak
4 cay kasigi bal

Iftar
4 kasik bamya ve suyuna 2 kasik yulaf ezmesi
Sarimsakli yogurtlu salata
1 bardak cay

Spor: Cherry Mom 15 dk bmayakta bacak ve karin egzersizi
1 saat hafif tempolu Yuruyus: 37770 adim

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 19 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.180

.

 

Son düzenleme: 19 Mayıs 2020