5.Takım Menü ve Spor Listeleri

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.061

Merhaba kizlar dun ki.menumu yazmayi unuttum
Sahurda 1 adet muz ve 4 kasik yulaf ve kakao ve 1 hurma ile hazirlladigim lapa

Iftarda
1 kase tarhaba corba
1/4 sade ev gozlemesi
2 kasik kabak yemegi
2 kasik pirasa yemegi
Sogan ve salata ve 1 tane se sarimsak

Spor : 15 dk bisiklet El_Em

 

U

Umudumvar07

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

613

860

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.062

Dün
Sahur
Menemen
3 dilim ekmek
1 bardak süt

İftar
Mercimek çorbası
Salata
7 tane kızarmış biber
1 dikim ekmek
1.5 lt su

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.063

Kizlar menumu hemen yazayim zira banlanabilirim. kendini bilmezin biri deli etti beni.
Sahur peynir sut 1 dilim ekmek
Aksam kabuklu bezelye yogurt yerim 1 dilim ekmekle
2 litreye tamamlarim suyu
4000 adim.
El_Em

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.064

Bugünkü menüm

Sabah 1 dilim börek 1 sade türk kahvesi

Akşam bol salata, 2 yk et sote, 3 çatal humus

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

29

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.065

Sahur: yok
İftar: 1 tabak ton balıklı salata+1 sb ayran +1 dilim peynir
Ara: 1 sb süt içicem

spor:600 zıp+ 300 bölgesel+30 dk bisiklet ( bunlar 2 cezamın puanı) 1 saat sonra günlük sporumu yapcam yapınca yazarım onuu

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.066

Sabah
1 yumurta sarısı
Yarım fırın patates
1 dilim peynir

öğlen yok

akşam
5 köfte
Salata
1 dilim ekmek
Acı domates sosu

sporu sonra yazacağım

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.067

Sahur
Yok
İftar
Yarım kase yeşil mercimek yemeği daha çok çorbası gibi olmuş
5 adet burgur köftesi
Dip not Kahramanmaraş lılar sıcak kıyma diyorlar

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.068

Sporu hemen yazmadım belki yürümeye devam ederim.
Şimdilik 20 bin adım

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.710

2.694

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.069

Bende yazayım
Oruç degilim ama sahura kalkıyorum
Sahur
2 dilim katmer
Bir kac dilim domates salatalık

Iftar
1 bardak ayran
Yarim kıymalı pide
Salata


1 litre kadar su

Programımdaki adım sayar çalışmıyormuş
Sabah yolu uzatıp 1 buçuk saat kadar
Aksam ustu 1 saat kadar yürüdum

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.070

Kızlar 3 tane de yeni dünya yedim şimdi

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.071

Sabah:
-1 kase mantar çorbası

Akşam:
-Tavuklu pilav
-1 dilim yağsız kek

Spor yok.

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.072

El_Em Cim 30 dk yürüyüş + 1000 ip +

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.073

1000 zıp, bi saat yürüyüş, 40dk cardio, 500 bölgesel El_Em

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.074

25 bin 500 adım şimdide yarım saat bölgesel yapıcam canlar özellikle göbek bölgem olacak

 

U

Umudumvar07

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

613

860

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.075

Sahur
1 kase çorba
2 dilim ekmek
Iftar
2kasik firma
Küçük salata
2 dilim ekmek
1 lt su
5000 adim

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 12 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.076

Sahur
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 elma

Iftar
1 kase çorba
3 yk pilav
Salata

2.5 lt su

30 dk. Kardio
30 dk. Bölgesel
30 dk. Pilates El_Em

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

29

• 12 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.077

Kızlar sonunda regl oldum sahurdan sonraki ara o yüzden yani

 

Mehfam

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

• 12 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.078

1000 bölgesel, 1000 zıplama El_Em

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

• 12 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.079

Sahur
yarım porsiyon yağsız makarna
biraz peynir
sütlü kahve

iftar
tavuklu şehriye çorbası 1 kase
yoğurt

ara
1 top sade dondurma

spor
yarım saat koşu
yarım saat eliptik
10000 adım
200 zıp

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

• 12 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #1.080

Sahur
Valla bir şeyler yedim amma ben de unuttum bi süt içtim al ala heh .. az minik kase de iç pilav yedim 5 kadar erik.. 23.00 falan do hani sahur dediğim de bu..

İftar
Merc çrb
Patlıcan yemeği
3 YK pilav
Bir kaç kaşık sütlü tatlı

Kahve..
Spor yok anneme gittim geldim 3.000 adım diyelim dik bir yokuş var az bana spor da fire verin kızlar dizim her geçen gün daha iyiye oluyor bir anda yüklemek istemiyorum.. bölgesel de yapamadım çünkü kuyruk sokumu tarafında feci bir acı var mata yatamıyorın bile hah şu nazarı değen kerim gözü.. bir yere girsin derler