5.Takım Menü ve Spor Listeleri

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

29

• 9 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.041

Sahur: 1 kutu ton balığı +domates+Salatalık
İftar: 1 tabak bulgur pilavı+ 1 köfte+1 küçücük baklava
Ara:1 sb hindistan cevizli süt+3 ceviz+1 elma

spor: 1 saat yürüyüş+45 saat bisiklet +300 bölgesel

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 9 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.042

Sahur
2 dilim ekmek
Peynir zeytin

Iftar
4 elma dilim fırında patates
3 közlenmiş yeşil biber
3 yk yoğurt
2 dilim ekmek

Su 2.5 lt

30 dk. Kardio
30 dk. Bölgesel
30 dk. Pilates (ceza sporu bu 60 puanlık ) E Emnis

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

• 9 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.043

Sahur 00.30
Bi lokma ekmek içine tahin pekmez
Bir çeçil peyniri

İftar
Tavuk çorbası
Tavuk göğsü
Ve iç pilav yedim yani.. ortadan Allah ne verdiyse

10 adet erik
Kahve .. yanına bir şeyler yedim ama o kar yarının sahuru olsun başka şey yemicem gari yatcam

Spor başladı. Yapmaya ama dizim müthiş acıyor.. hiç yol desek yeridir..
3000 adım var anneme gel git o kadar..

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.044

Merhaba kizlar
Sahirda
Pırasali yumurtali peynirli bol baharatli yulaf lapasi

Iftar
3 corba kasigina ne kadar penne gelirse o kadar ve 2 corba kasigi ton baligi ve sogan ve yeşillik ile hazirlanmis salata
Cay
1/2 peynirli ev gozlemesi

(Artik cezam neyse bisiklet olarak çekerim kaptan E Emnis )

Spor : 30 dk bisiklet
10 dk bacak hareketi
10 dk koridorda yuruyus

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.045

Dunkü menum unutmusum.

Sahur standart peynir zeytin ekmek cay

Iftar yumurtalı ispanak 1 dilim ekmek 1 tas yogurt
Iftar sonrasi 3 badem 2 ceviz
Su 1.5 litre ancak
spor 5133 adım oleyyyy sonunda 5000 i gecmisim.
E Emnis

 

Eklentiler

• Screenshot_2020-05-10-12-54-38.png

  121,8 KB · Görüntüleme: 21

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

29

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.046

Geçten de olsa paylaşayım

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.590

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.047

Sabah öğlen yok
Akşam küçük bi sandviç

spor yok

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.710

2.693

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.048

Sahur
1 küçük dilim yumurtalı ekmek
1 dilim ekmek 5 dilim peynir
1 kase çorba

Iftar 1 bardak ayran
7 tane haşlanmış içli köfte
Köfte biraz fazla farkindayim onun icin salata çorba hicbirsey yemedim

Ara
1 küçük portakal

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.049

Sahur
Yok
İftar
1 kase cacık
1 tabak fırında patates
Spor
24 bin adım 20 bin i ceza

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.050

Iyi aksamlar kızlar bugünki menüm.

Sahur . Tam ezan saati uyanabildim yarim cay bardagi süt

Iftar 2 dilim ekmek 2 dilim balik bol salata
Cay iciyorum.

Su 2 litre
3000 adım E Emnis

 

E

Emnis

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.051

Menüm
Sabah kahve + 3 tam buğday bisküvi
Oglen 1 yumurta omlet 5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara 1 muz
Aksam 1 kase çorba 3 köfte

Spor ziplarim var sadece fena bir diş agrim başladı kivrandiriyor

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.052

emnis .!.:

Menüm
Sabah kahve + 3 tam buğday bisküvi
Oglen 1 yumurta omlet 5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara 1 muz
Aksam 1 kase çorba 3 köfte

Spor ziplarim var sadece fena bir diş agrim başladı kivrandiriyor

Genişletmek için tıkla...

Dis ağrısı mı . Gecmis olsun.

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.846

12.499

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.053

Bugün tek öğün yedim o da ikindide,

-1 tabak enginarlı bakla yemeği
-yarım havuç
-1 kase yoğurt

Zıpzıpları yazıyor muyuz?

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.054

Sahur 23.00
Kahve
1 hurma 2 badem bir kuru incir 5 adet minik kuru ekmek

İftar
Kuru fasulye
Makarna
İrimikli ballı tatlı..
Bir kaçta çıbık kraker

Spor
4 bin adım

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 10 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.055

Sahur
1 dilim ekmek
Peynir zeytin
Domates

Iftar
1 kase çorba
4 yk pilav
2 yk et

2.5 lt su

1 saat bölgesel E Emnis

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

29

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.056

Sahur:1 sigara böreği
İftar: 2 tane küçük çıtır peynir+1 su bardagı ayran
Ara:1 avuç fıstık
Pişmanlıklar: 4tane oreo+1 cornetto +yarım çikolata
Spor:500 zıp+ 45dk yürüyüş

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.057

10.05.2020
Sahur

• Kıymalı yumurta
• 2 dilim ekmek
• Peynir zeytin

İftar

• 2 küçük biber dolması
• 1 kase cacık

2 lt su
2000 ip atlama E Emnis Mehfam

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

29

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.058

 

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.059

Sahur: 2 dilim arası peynir az sucuk ile tost, çay
Iftar: 1kase corba, mangalda pirzola 4-5 tane, salata
Anneler günü için pasta yapmıştık ondan bir dilim
Ara: meyve, sütlü kahve, 300 ip atlama, su 1.5 litre

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

• 11 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.060

Sahur
Yok

İftar
Bir porsiyon yağsız makarna
Biraz peynir

Ara
İki fit kurabiye
Sütlü kahve
Yağsız tuzsuz patlamış mısır 1 su bardagi kadar

Spor
Yarım saat koşu