Merhaba kizlar
Sahirda
Pırasali yumurtali peynirli bol baharatli yulaf lapasi
Iftar
3 corba kasigina ne kadar penne gelirse o kadar ve 2 corba kasigi ton baligi ve sogan ve yeşillik ile hazirlanmis salata
Cay
1/2 peynirli ev gozlemesi
(Artik cezam neyse bisiklet olarak çekerim kaptan El_Em
)
Spor : 30 dk bisiklet
10 dk bacak hareketi
10 dk koridorda yuruyus
Iftar yumurtalı ispanak 1 dilim ekmek 1 tas yogurt
Iftar sonrasi 3 badem 2 ceviz
Su 1.5 litre ancak
spor 5133 adım oleyyyy sonunda 5000 i gecmisim. El_Em
Sahur: 2 dilim arası peynir az sucuk ile tost, çay
Iftar: 1kase corba, mangalda pirzola 4-5 tane, salata
Anneler günü için pasta yapmıştık ondan bir dilim
Ara: meyve, sütlü kahve, 300 ip atlama, su 1.5 litre