-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.001
- 108
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
29 Ağustos Pazar
9.00
Domates salatalık
1 dlm kaşar peynir
2 çay ksg krempeynri
2 dlm ekmek
13.00
2 galete
1 bardak limonata
2 kare bitter
17.30
Domates salatalık peynir
1 dlm ekmek
Sıcaktan pek birsey çekmedi canimm.
Şu 4 litre rahat vardır belki fazla
El_Em
spor için kimi etiketliyordum hatirlayamadim 18.840 adımim var bugün hiç yoktan iyidir
9.00
Domates salatalık
1 dlm kaşar peynir
2 çay ksg krempeynri
2 dlm ekmek
13.00
2 galete
1 bardak limonata
2 kare bitter
17.30
Domates salatalık peynir
1 dlm ekmek
Sıcaktan pek birsey çekmedi canimm.
Şu 4 litre rahat vardır belki fazla
El_Em
spor için kimi etiketliyordum hatirlayamadim 18.840 adımim var bugün hiç yoktan iyidir
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
- 23
Kahvaltı domates salatalık light peynir 1dilim hindi füme 1 dilim ekmek
Ara: soda bir kase karpuz
Öğle: köz biber yoğurt yarım bardak meyve suyu
Akşam:5 kaşık taze fasulye yoğurt dondurma kakaolu
Su 2 lt
DeryaOnDiet
hzlsel
MuMu85
Ara: soda bir kase karpuz
Öğle: köz biber yoğurt yarım bardak meyve suyu
Akşam:5 kaşık taze fasulye yoğurt dondurma kakaolu
Su 2 lt
DeryaOnDiet
hzlsel
MuMu85
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
29.08.2031
Kahvaltı
-Bol domates
-Bol salatalık
-2-3 dilim peynir
-1 kuşbaşı büyüklüğünde sucuk
-1 tk fıstık ezmesi
Sade kahve
Öğle
-1 elma
Ara sade kahve, sade soda
Akşam
-1 tabak yoğurtlu kabak
Su 2 lt
Spor 200 zıp
El_Em
kardelelen321
Anka
Kahvaltı
-Bol domates
-Bol salatalık
-2-3 dilim peynir
-1 kuşbaşı büyüklüğünde sucuk
-1 tk fıstık ezmesi
Sade kahve
Öğle
-1 elma
Ara sade kahve, sade soda
Akşam
-1 tabak yoğurtlu kabak
Su 2 lt
Spor 200 zıp
El_Em
kardelelen321
Anka
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
Haydi bismillah :))
Bugün menüm:
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
telvesiyle türk kahvesi, 1/2 şeftali, 5 kaju
hindi konserve,ıspanak haşlama,zeytin
1/2 şeftali,limonlu yeşil yeşil çay ve 50 gr süzme yoğurt
yulaflı süzme peynirli omlet, söğüş,filtre kahve
1 fincan limonlu yeşil çay
5000 adım yürüyüş
2 lt su
K Kubraaaccc
Anka
Bugün menüm:
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
telvesiyle türk kahvesi, 1/2 şeftali, 5 kaju
hindi konserve,ıspanak haşlama,zeytin
1/2 şeftali,limonlu yeşil yeşil çay ve 50 gr süzme yoğurt
yulaflı süzme peynirli omlet, söğüş,filtre kahve
1 fincan limonlu yeşil çay
5000 adım yürüyüş
2 lt su
K Kubraaaccc
Anka
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
30 agustos menum
12:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk haskanmis kara bugday, 6 yk kiynali sebze yenegi, yarim jase yogurt.
16:00- saat 12de yediklerimin aynisi.
18:30- detoks icecegi.
su:3lt
Spor: 30 dk cardio combos
30 dk zumba class
15000 adim
El_Em
hzlsel
Ucmelekannesi
12:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk haskanmis kara bugday, 6 yk kiynali sebze yenegi, yarim jase yogurt.
16:00- saat 12de yediklerimin aynisi.
18:30- detoks icecegi.
su:3lt
Spor: 30 dk cardio combos
30 dk zumba class
15000 adim
El_Em
hzlsel
UcmelekannesiEklentiler
salatalık, 1 dilim peynir, 1 TK tereyağı ve reçel
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
- 23
kahvaltı: omlet 1 dilim hindi füme domates salatalık şekersiz çay
ara: şekersiz türk kahvesi
öğle: bir kase salçalı makarna yoğurt
Ara: limonata
akşam taze fasulye 5 kaşık ve yoğurt,3 incir
su:2 lt
SonsuzUmut
ara: şekersiz türk kahvesi
öğle: bir kase salçalı makarna yoğurt
Ara: limonata
akşam taze fasulye 5 kaşık ve yoğurt,3 incir
su:2 lt
SonsuzUmut
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
30 Ağustos pazartesi
12.00
4 YK menemen
Yeşil biber
1 TB ekmek
16.00
15 adet üzüm
1 galeta
19.00
5 YK kıyma kavurma
1 dlm ekmek
Salata
19 30
Sade kahve 1 kare bitter
Şu 2bucuk litre
60 dk tempolu yürüyüş
hzlsel
El_Em
DeryaOnDiet
12.00
4 YK menemen
Yeşil biber
1 TB ekmek
16.00
15 adet üzüm
1 galeta
19.00
5 YK kıyma kavurma
1 dlm ekmek
Salata
19 30
Sade kahve 1 kare bitter
Şu 2bucuk litre
60 dk tempolu yürüyüş
hzlsel
El_Em
DeryaOnDiet
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
30.08.2021
Kahvaltı
-1 domates
-1 salatalık
-1 haşlanmış yumurta
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 tk fıstık ezmesi
Sade kahve
Öğle
-1 elma
-1 pk form bisküvi (bugün ıspanaklı börek vardı yiyemedim doğal olarak)
Akşam
-2 adet fırında but
-fırında pişmiş sebzeler (domates, biber, soğan)
Sade kahve
Sade soda
Su 3 lt
Spor henüz yok malesef biraz sancım var
El_Em
hzlsel
Kahvaltı
-1 domates
-1 salatalık
-1 haşlanmış yumurta
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 tk fıstık ezmesi
Sade kahve
Öğle
-1 elma
-1 pk form bisküvi (bugün ıspanaklı börek vardı yiyemedim doğal olarak)
Akşam
-2 adet fırında but
-fırında pişmiş sebzeler (domates, biber, soğan)
Sade kahve
Sade soda
Su 3 lt
Spor henüz yok malesef biraz sancım var
El_Em
hzlsel
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
30 Ağustos menüm
Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Yarım kk beyaz peynir
Domates salatalık biber
Ara:yarım armut
Aksam:16.00
1lahmacun
Salata
Ayran
Su:2,5 litre
Spor:
12067 adım
40 dk zumba
25 dk walk run lift
UcanSupurge
El_Em
hzlsel
DeryaOnDiet
Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Yarım kk beyaz peynir
Domates salatalık biber
Ara:yarım armut
Aksam:16.00
1lahmacun
Salata
Ayran
Su:2,5 litre
Spor:
12067 adım
40 dk zumba
25 dk walk run lift
UcanSupurge
El_Em
hzlsel
DeryaOnDiet
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Benzer Konular
