5.Takım Menü ve Spor Listeleri

7 Ağustos

Sabah
2 dilim ekmek
Peynir cesitleri
1 dilim pastirma
5 zeytin
1 tk tahin pekmez
Salatalik domates

Aralarda

Karpuz
1 avuc lebleli
Arkadasa tazuyeye giderken helva kavurdum tadina bakarken 1 kasik yedim 🤪

Aksam
Izgara et
5 6 patates kizartmasi

Arkadasda
1 kurabiye
 
Merhaba arkadaslar ben kki gündür paylasim yapmayi unuttum. Artikdaha dikkat olacagim.

Gelelim yediklerime:

Cuma günü:
Sabah 2 dilim ekmek, peynir
Aksam: bol salatali dürüm
Yaklasik 1 litre su ictim
Ve 9657 Adim attim.

Cumartesi:
Sabah: 1 kase Mercimek corbasi
Iki dilim wasa, domates, salatalik, 1 haslanmis yumurta, yumurta salatasi, baska bir salata, 1 bardak kücükmeyve suyu
Aksam: bir cupra balik, bol salata yanina soda
Ve bayagi uzun süre yürüyüs yaptim. Yaklasik 26498 adim atmis oldum.
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210808-085944_Fitbit.webp
    Screenshot_20210808-085944_Fitbit.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 32
  • Screenshot_20210808-085948_Fitbit.webp
    Screenshot_20210808-085948_Fitbit.webp
    11,7 KB · Görüntüleme: 32
İyi akşamlar kızlar
08.08.2021
Bugün tek öğün besledim. Popeyes günümüzdü
1 lavaşlı pop chicken
2 tane filan nuget
Azıcık patates kızartması
3 litreye yakın su
12000 adım
 
8 Ağustos
Sabah
  • Sucuklu yumurta
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Az peynir
  • 4 zeytin
  • Domates
  • Maydanoz
  • Yeşilçay
Ara
  • 1 fincan sade Türk kahvesi
  • Çikolatalı badem şekeri 4 tane
Akşam
  • 1 lahmacun
  • 4 çilek
  • Üzüm
Doymak bilmedim bugün. Canım hep tatlı istiyor. Spor yapmadığım için hep bi yeme isteği var. :KK43:
3 lt su
hzlsel hzlsel
 
8 agustos
Kahvaltı
1 kk köy peyniri, az domates, 1 zeytin, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek, şekersiz çay
İkindi
1 kepçe şehriye çorba, 1 servis kaşığı bulgur pilavı, yarım servis kaşığı et kavurması, 1 bardak ayran
1.5 litre su
10.000 adım
Cherry Mom Cherry Mom
 
08.08.2021

Kahvaltı (9.15): 40 gr lor, 20 gr zeytin, 1 dilim tb ekmek, domates, kıvırcık, yeşil çay

Ara 1: mixmey meyve püresi (sanırım bir paketi 80 kalori falan. İçinde sadece meyve var. 1 porsiyon meyve diyebiliriz.)

Ara 2: 15 gr çiğ kuruyemiş, 1 hurma

Akşam: 1.5 kepçe yoğurt çorbası, 6 yk taze fasulye (susuz), közlenmiş kırmızı biber salatası, annem tavuk sote yapmıştı. 3-4 küp tavuk yedim bi de. 😂

Su: 2 lt
Spor: 12 bin adım

eliya eliya
 
8 ağostos
Sabah patates kızartması sucuklu yumurta peynir az yedim ama 1 dilim ekmek

15.00
Bir tavuk dürüm ayran
19.00 fırında tavuk köz salata


Aralar
Türk kahvesi iki incir

1,5 litre su
 
8 Ağustos Pazar
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 2 çatal krem peynir, 1 wasa, 1 çk mandalina reçeli, 1 çk incir reçeli
Ara
1 avuç leblebi, yeşil çay
Akşam
4 yk tavuk sote, 2 köfte, 4 patates kızartması🙈, salata, 1 sb ayran

2 LT su, spor yok🥺
Cherry Mom Cherry Mom
 
09.08.2021
Sabah uyandığımda 1 bardak su, 1 bardak filtre kahve
Saat 15.30 starbucks hindi füme sandviç (450 kalori)
Akşam 20.00 1 kase kereviz çorbası
1 tabak kavun
2 dilim ananas (kabukları sakladım akşam kaynatcam)
2 litre limonlu su
1 Türk kahvesi
14500 adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1625 1626 1627
Yorumlar
33K
Görüntüleme
618K
Esmusum
E
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
Lotus1234
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
47K
Cookiie
Cookiie
Cordelia
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
86K
sibel_84
sibel_84
Back
X