5.Takım Menü ve Spor Listeleri

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.846

12.499

• 22 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #741

Arkadaşlar Menüm ekte.

Bugün yaptığım sporlar:

-5.767 adım yürüyüş
-100 ip atlama
-40 dk eliptik
-25 dk yoga

 

Eklentiler

• 922E90A4-8756-40AA-8C50-101C07ACE930.jpeg

  85 KB · Görüntüleme: 27
• 896C8F0E-8E60-4665-8299-9276F3D87A21.jpeg

  73,6 KB · Görüntüleme: 35

E

Emnis

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 22 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #742

menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin bir kare peynir domates salatalık 1 dilim ekmek
öğlen etli.kapuska 4 YK bulgur pilavı
Akşam çorba zeytinyağli patlıcan 2 YK yogurt

spor
11500 adım
1 saat bisiklet
300 dambılla kol hareketi
500 zıplama

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

29

• 22 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #743

Sporum: 30 dk jilian+ 30dk bisiklet

 

U

Umudumvar07

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

613

860

• 22 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #744

Sabah
Salata 2 dilim ekmek
Akşam
Evde hazirladigim kıtır tavuk
Salata
2.5 lt. Su
5000 adim

 

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #745

K 2 dilim fırında peynirli ekmek ,1 bardak süt
Ara: meyve
Ö bulgur pilavı 5-6 kaşık, taze fasulye 5-6 kaşık
Akşam: türlü, cacık
12000adim yürüyüş E Emnis Bir-kac gündür yazamadım kusura bakmayın
Iyi geceler

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

29

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #746

 

Mehfam

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #747

Dünkü menüm
Sabah 2 dilim tb ekmeği ile tost, salatalık domates ve bol yeşillik

Ara 1 kivi, 1 portakal, 2 çilek

Öğlen yoğurt ve yeşillik

Akşam yok

Spor yok
E Emnis

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.846

12.499

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #748

Sabah:
-Limonlu su
-2 yk yulaflı sıcak çikolata (kakao)
-yarım muz
-1 haşlanmış yumurta

Öğle:
-1 kase çorba
-Az peynirli yeşil salata

Akşam (17.00’da):
-5 adet siyez unlu-karaüzüm özlü pankek
-8 çilek
-yarım muz
-1 tk fıstık ezmesi

 

E

Emnis

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #749

Menum

sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir.zeytin 1 dilim ekmek
oglen çorba
aksam çorba + haşlanmış tavuk + salata

spor yok

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

29

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #750

Sabah: 2 yumurtalı omlet+ 2dilim peynir +6zeytin+domates+1 çay kaşığı portakal reçeli
Öğle: 1parça lavaş +1 dilim peynir+2 küçük kurabiye topu
Akşam: tonbalıklı salata

spor yok

 

Mehfam

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #751

Sabah
1 kase yoğurt ve taze nane

Ara 1 küçük elma ve çok az beyaz leblebi

Akşam
1 orta kase yeşil fasulye, 2 yk erişte ve 4 yk yoğurt
E Emnis

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #752

Iyi aksamlar kizlar bugunki menu

Sabah 1 yumurta 4 zeytin 1 dilim ekmek

Ara sekersiz nescafe 1 kurabiye

Ögle ıspanak ve yogurt

Ara 1 elma

Aksam yayla corbası
Çay

1litre su
6000 adım E Emnis

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.590

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #753

Sabah
2 lokmacık kavurmalı yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek

öğlen
8yk kabak
Yoğurt

akşam
6yk kabak
Yoğurt

su 2 litre
Spor 750 bölgesel, 10dk pilates, 300 zıplama E Emnis

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #754

Bugünkü menüyü boşver
Akşam kızartma yiyince hepsi çöp oldu
Sporumu yazem bare belki kesinti yaparsın

30 dk cardıo
10 dk Leslie 10 dk 10 dkdır
100 jumpin Jack
5000adım E Emnis

 

E

Emnis

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #755

Bende sporlarıma ek yapaayim 6000 adım + 600 dambıl ile bölgesel

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #756

Sabah
2 yumurtalı omlet
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Akşam
1 tabak makarna
Salata
1 kase yoğurt

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #757

20 bin adım

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #758

Kahvaltı
2 yumurta patatesli omlet
1 dilim ekmek
1 yk labne
Salatalık
Domates
Ara 1 avuç kuru üzüm
1 avuç leblebi
Aksam
1 tabak tavuklu pilav
Salata
2 lt su

10 bin adım
55 dk. Pilates E Emnis

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.590

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #759

10-10-20-20 bunu yaptım
Bunu da 3er set yaptım
Kaç puan dersen artık

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.590

• 23 Nisan 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #760

Başlayınca duramama özelliğim aktif oldu 200 bölgesel daha E Emnis