5.Takım Menü ve Spor Listeleri

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

41

• 7 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.601

Kahvaltı
1 fincan sütlü nescafe, 1 kk ezine peynir 2 eti form bisküvi
İkindi
1 kıymalı pide, ayran
Akşam
1 dilim karpuz, 1 kk ezine, 1 sade türk kahvesi, 2 kuru kayısı 4 çiğ badem
1.5 litre su
10.000 adım
El_Em , ummhnisa , hzlsel

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

• 7 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.602

Bugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek, 60gr somon fume, yarim awokado.
Ara: 1 kase icine yulaf, mango, portakal ve hindistan cevizi sutu.
Oglen: yarim bardak kadar basmati pirinc haslama, tavuk sote, 1 kase salata.
Aksam: 2 yumurtadan yumurta salatasi ve 2 haslanmis patates.

su:2,5 lt
Spor: 25 dakika dans

El_Em ummhnisa furusan

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

• 7 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.603

7 Temmuz

Kahvaltı:
1 haşlanmış patatesi kavurdum, 40 gr t.b ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 1 parça çeçil çeynir, 5 zeytin, şekersiz çay

Akşam:
1 kepçe kuru fasülye, 1 servis kaşığı pilav

Bol su
Spor yok

El_Em ummhnisa Lizozom55

 

El_Em

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.617

89.999

38

• 7 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.604

07.07.21

Sabah az yağda kavrulmuş kırmızı biber yeşil biber sarmısaklı domates karışımı
salatalık 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 dilim ekmek

Ara 1 muz 1 galeta

akşam
mercimek çorbası
Zeytinyağlı taze fasulye
cacık

spor 1000 zıp 7000 adım ummhnisa

​

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

• 7 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.605

Sabah
1dlm çavdar ekmeği
1kk peynir
1tk labne
1çk reçel

Ara
Sade Türk kahvesi
Yulaflı elmalı toptan 4 tane

Akşam
El kadar soya soslu tavuk göğsü
Semizotu salatası

Su:2.5 lt
1lt de dukan birası

Spor:2mil Leslie
13.000 adım

El_Em

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

33

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.606

Bugün dışarıdaydım bütün gün elimden geldiğince diyete uygun beslenmeye çalıştım

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, peynir, 4 zeytin, domates, salatalık, 1 dilim tb ekmek

Ara
Form bisküvi(170 kalori)

Akşam
Tavuk şiş, çeyrek lavaş, salata

10bin adım, 1.5 LT su, 1 LT dukan birası

El_Em ummhnisa yarimuhendis

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.607

Sabah
1 kase nohut salatası

öğle
1 dilim revani

17:30
1 Türk kahvesi sade

19:00
2 küçük haşlanmış içli köfte
3 litre su spor yok

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

31

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.608

07.07.2021
Sabah: Yok
Öğlen: 5 tane köfte, karpuz, azıcık mücver
AKşam: Yaprak sarma (10 tane kadar:))
Yoğurt çorbası, karpuz
15000 adım
2 litre su
1 türk kahvesi
El_Em matteroftime ummhnisa

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

28

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.609

Aralıklı oruç diyeti yapıyorum sabah yalnız su içtim öğlen iki dilim pizza
Şimdiye kadar 2litre su içildi
El_Em matteroftime ummhnisa

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.610

Bugunku menum
Detoksumu tamamladim

su:3lt
Spor:30 dk cardio

El_Em furusan ummhnisa hzlsel

 

Eklentiler

• FF3EFFFB-4ABE-41E3-A443-15EC436F4A81.jpeg

  107 KB · Görüntüleme: 35
• 7886CEA3-B203-43CF-816B-60C8387D1019.jpeg

  88,4 KB · Görüntüleme: 32
• DD0A9DDA-6B23-4580-8305-AE2BFCEC5009.jpeg

  69,8 KB · Görüntüleme: 29
• B690D58B-5EC2-4F45-ABE2-1B7B8F2FB8C3.jpeg

  114,5 KB · Görüntüleme: 33

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

28

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.611

Ben akşam yemeğini bu günlük kapattım yemekte etli kuru fasulye yendi El_Em ummhnisa 3litreye kadar su icildi

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

41

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.612

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 1 bardak ayran
Öğle
1 kase makarna
Akşam
2 yk taze fasulye 1 kase yoğurt, şekersiz çay
1.5 litre su
3 mil leslie
El_Em , ummhnisa , hzlsel

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.613

Kahvalti
2 yumurtadan omlet
1 catal peynir
5 zeytin
salatalik
Domates

Aksam
2 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Yesillik
Kozlenmis patlıcan

2.5 lt su

8 bin adim

El_Em ummhnisa G gibivegibi

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.614

slm kızlarrr .)

sabah yarım tost ayran

kahve 1 kurabiye

mercimek çorbası, kırmızı bider közlemesi salata

fıstık kahve 2 kare çikolata

5000 bin adım ev toplama

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.615

Sabah
1 yumurtadan omlet, yarım dilim tb ekmek, 3 zeytin.

Ara
1büyük bardak kefir, bir kare çikolata( kare derken bir küçük parçadan bahsediyorum ):)

Ogle
1 paket hazır noodle

Akşam
Bir kase keten tohumlu ev yoğurdu.

Spor: Leslie boosted su: 3lt

El_Em DeryaOnDiet

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

25

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.616

8 temmuz
11.00 : 1 kupansütlü nescafe,2 hurma,2ceviz
16.00 : 1 paket altınbaşak,2dilim peynir
18.00 : 1 kase yoğurt,3 hurma,2 ısırık elma(yeğenimden kaldı)
Su : 2.5lt
Spor : 13bin adım
El_Em hzlsel

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.617

Sabah
Pek bir şey yemedim 1 zeytin 1 fındık kurabiye 2 fincan çay

öğlen tavuk haşlama

Akşam 19:00
Bir tabak nohut yemeği

3 litre su

 

El_Em

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.617

89.999

38

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.618

08.07.21

SAbah
Tavada kendi suyuyla pişen 2 adet kekikli domates dilimi
salatalık 1 dilim peynir 7 zeytin 1 dilim ekmek

öğlen 5 tane kırmızı erik

akşam
fasulye
Sebzeli bulgur pilavı 4 kaşık kadar
salata

spor sadece 40 dk yürüyüşüm var

ummhnisa ​

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

28

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.619

Merhabalar
Bu gün kahaltim kaymak la bal oldu bur dilim ekmek
Öğle yemegim iki dilim kavun 3litresu bu günlük akşam yemeğini kapatyorum yemeyecegm yarından itibaren niyet oruclarim vardı ara vere vere tutuyorum Tutcam hemde yediğim ictigimede dikkat ederim
El_Em ummhnisa

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.620

Sabah
1 yumurtadan omlet, 4 zeytin, 1 tk krem peynir, 2 adet minicik tuzlu pankek.

Ogle
Sade Türk kahvesi 2 fincan, 2 maden suyu.

Aksam
1 tane muz.

Midem bugün çok kötü eğer yiyebilirsem bir kase mercimek çorbası ya da bir kase yeşil salata yiyeceğim ama hiç sanmıyorum. O yüzden burada kapatıyorum.

Su: 2 litre. El_Em DeryaOnDiet