5.Takım Menü ve Spor Listeleri

El_Em

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 13 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.321

6300 adım + 1000 zıplama

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

41

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.322

Sabah
1 mandalina

Öğle
2 dilim ekmek
Lor salatası
Çay

Akşam
Yok
5097 adım

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.323

Selam kizlar

Sabah: patates kızartması, sosis,az peynir,çilek reçeli,zeytin, 1 dl tb ekmeği

Öğle: bitter parcacikli 1 tk fıstık ezmeli çilekli yulaf lapası

Akşam: patates oturtma,çoban salata

Veee az önce büyük hatam büyük bi tavuk dürüm yedim dışarı kaçtık evin halı belli ben kv ile konuşmuyorum bunalimim tuttu yedim herkesten özür dilerim
El_Em Mehfam

 

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.324

Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim ekmek üzeri 1 tatlı kaşığı bal
Öğle: dışarıda çizi yedim
Ara: yoğurt, meyve
Aksam: pilav 4-5 kaşık, 4_5 kaşık fasulye
Ara: mandalina, yesilcay
7000 adım, 2 litre su

 

G

gamzem23

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2017

397

1.189

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.325

Sabah
5 adet siyah zeytin
3 adet aci cin biber
Kibrit kutusu peynir yarim domates ve salatalik 4 dilim ekmek
Öğlen
Yoğurt
Tavuksote ve salata
25 dk tempolu yürüyüş
14.00 da tarçınlı turk kahvesi
15te cay ve yaninda bir hurma

Aksam
Firinda patates ve tavuk
Çay yanında 3 adet cifte kavrulmus lokum
3lt su

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.326

Yürüyüş
Sabah 10.30
Peynirli omlet,3 zeytin,5 badem
1 dilim elmek, domates,salatalık
1 çay kaşığı bal
Ara yeşil çay

Öğle 14.30
hindi fümeli salata
Akşam 18.30
Çorba,kuru fasulye,salata
2 litre su
El_Em Mehfam

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.310

8.310

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.327

Menüm
12.20: Sütlü Türk kahvesi (200ml)
16.30: Yarım armut, 1 küçük mandalina, limonlu yeşil çay, 3 kuru kayısı
17.00: bir tabak çorba, 20 fındık
20.00: 2,5 köfte, salata
Su: 3lt
Ve spor

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

19.780

59.919

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.328

Bugün menüm
Sabah tarçınlı light süt
Öğlen pirinç pilavı,sulu köfte,mercimek çorba,bamya yemeği,turşu ve 3 dilim beyaz ekmek
Ara waffle üstü dondurma
Ara türk kahvesi,1 küçük lokum
Spor 15 dk leslie, yürüyüş kaptanda
Bayağı açlık geldi hurma yoğurt gününden sonra

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.329

Selam

Sabah : 1 haşlanmış yumurta, parmak peynir,1 tk reçel,7 yeşil zeytin, domates salatalık,4 yk has zeytinyağı,Yarım dl tb ekmeği

Öğle: cevizli yoğurtlu havuçlu kabak fırın

Ara: eti lifalif ( tuttu krizi )

Akşam aynı

Su: 2 lt
Spor:
El_Em Mehfam

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

27

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.330

Iftar:
Balik
1 dilim ekmek
Salatalik.
Peynir.
Tursu.
Kahve.
3-4 catal spagetti

Su: 1.5

Spor: 5000 adim, 50 suguat.

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.331

Öğle buharda brokoli, 1 bardak kefir, 1 haşlanmış patates
Ara 1 elma
Akşam fırında balık, 1 dilim ekmek, buharda brokoli
Ara 1 muz

Su 1 litre spor yok

 

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Kayıtlı Üye

4 Ekim 2012

1.376

3.109

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.332

Merhaba, bugunku menum.

9:40
1yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
5-6 dilim salatalık
1 dilim esmer ekmek.

Ara
10 badem


Ara
1kahve ve bır çatal kek (misafire yapmistim dayanamadim)

17:00
Fırında karısık sebze
8 tombul acı küçük biber turşusu
1dilim esmer ekmek
ayran

Su 2 litre
55 dk eliptik ama bu kez cok kasmadan film esliginde.
belmayne

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.333

kizlar selam

ogle: haslanmis tavuklu tam bugday ekmeginde sandvic
aksam: etli kabak dolmasi ve yogurt

2 fincan yesil cay
1 litre su

bi de evde kosu ysptim 20 dk evde kosu sayilir mi?

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.016

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.334

Sabah
1 bardak yesil cay
2 mandalina

Ögle
1 porsiyon taze fasulye
2 dilim tam bugday ekmek

Ara
1 nar
2 biskuvi

Su : 2 lt
Mehfam El_Em

 

El_Em

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 14 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.335

kirmizigitar .!.:

bi de evde kosu ysptim 20 dk evde kosu sayilir mi?

Genişletmek için tıkla...

:)) Sayılır tabi

 

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

• 15 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.336

Kahvaltı 1 yumurta, dilim ekmek üzeri pekmez, peynir, zeytin
Ara: 3 hurma
Öğle,: tavuk ızgara, 2 dilim ekmek, ayran
2 mandalina
Aksam: 3 kaşık nohutlu pilav, 1 kase mercimek çorbası, 2 köfte
Biraz kestane , sütlü kahve
2 litre su , Spor yok malesef

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

• 15 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.337

en son yazayim dedim de sanki yarin kimse görmeyecek
kahvalti iki adet recelli pancake, kahve
ara bir muz, bir parmak bitter çikolata
öglen iki adet ev yapimi peynirli etli lavas dürüm ( kocaman aslinda birini yiyince doydum ama iste stresten ikinciyi de yapip yedim)
dur daha bomba geliyor
bir siseye yakin beyaz sarap
aksam (utanmadan cocuklarin yemeginden) 3 catal somon ve patates püresi
haa bitmedi bir de tüm tirnaklarimi kemirdim en sonunda esim elime bir vurdu
coook özür dilerim kizlar

El_Em
Mehfam

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

41

• 15 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.338

Sabah
2yk lor peyniri
1 dilim ekmek

Öğle
1 mandalina

Akşam
80 gr et
Salata

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

• 15 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.339

gunaydin kizlar iki gundur tuvalete cikmiyorum su tartidaki arti hala gitmedi allahim yuzumu kara cikartma vallaha fenalardayim bugun detoks metoks ne bulursam yapicam

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

• 15 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.340

kirmizigitar .!.:

gunaydin kizlar iki gundur tuvalete cikmiyorum su tartidaki arti hala gitmedi allahim yuzumu kara cikartma vallaha fenalardayim bugun detoks metoks ne bulursam yapicam

Genişletmek için tıkla...

ben bu sabah arti iki ciktim bir sise sarap sonucu sanirim.