- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık
Mthn83 @60kiloyum Elhan
22 Mayıs çarşamba menüm
Sabah 1 kahve
11:00
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates biber mor lahana salatası
Çay (saymadım)
Ara öğün
1 kahve
Birazcık sucuklu ceviz( oğlumdan bir lokma kalmıştı tutturdu yemem diye ziyan olmasın diye kendimi ziyan ettim)
Akşam 15:45 bitti
1 tabak etli sulu patates yemeği
3/4 kaşık pirinç pilavı
20:30
Yürüyüşten sonra
2 kupa şekersiz çay
1.5 litre su
Eki Görüntüle 3431164
Bugün bir arkadaşımın bebeği olacağını öğrendik akşam onun kutlaması vardı bugün kaçırdım biraz. Kötü menü ama paylaşayım. Düzelicek inşallahh
13.00
3 dilim hindi füme-2 yumurtadan omlet
1 kaşık kahvaltılık sos
3 sıra çeçil peyniri
7 zeytin
2 dilim ekmek
15.50
Buzlu sütlü neskafe
20.45
2 parça et, 4-5 köfte, 2 dilim sucuk (miktarları daha fazla olabilir net hatırlamıyorum ortadan yedik çünkü)
2 kaşık şakşuka
2 dilim ekmek
1.5 bardak kola
Soğan, domates salata vs
22.00
Sade kahve, sade soda
Şimdi yeşil çay içeceğim. Bi de kimseye artık zayıflama kararım olduğunu söylemedim. Söylesem kola falan da içmezdim ama daha önce çok baltalamaya çalışan oldu bu sefer kendime kalsın.
Gunaydin
22 Mayıs beslenme listem
10:30
9 kaju
Hibiskus çayı
13:30
Yulaflı chiali yogurt ustunde karadut ilaveli
16:00
15 badem 4 cilek yesilcay
18:00
Kabakli tavuk sote 4 yk yogurt 2 karabugday patlagi
1 avuc kabak çekirdeği
21:00
Yarim Karabuğday patlagi ustunde labne ve erik receli (tatli krizimin ustesinden gelemedim bu beni mutlu etti)
Eki Görüntüle 3431199
22 Mayıs Spor puanim 1200 Cordelia
Eki Görüntüle 3431200
22.05.2024 menü
08.30-12.00
Sade kahve
12.00
Izgara tavuk
Salata
Ayran
13.00-17.30
Sade soda
Türk kahvesi
Şekersiz çay
19.50
et döner ( ekmek ve lavaşsız)
Salata
21.30
4 tane ufak çilek
1 tatlı kaşığı züber şekersiz kakaolu fındık kreması
Su:2.5 lt
22 Mayıs menü
Kahvaltı 11.30
Menemen 5 yemek kaşığı Ezine kaşar peyaz peynir hepsinden birer küçük parça domates salatalık bir tatlı kaşığı çikolata bir dilim çavdar ekmeği
Ara 15.00
Sütlü soğuk kahve 10 fındık 10 badem
Akşam 18.00
250 ml kefir yarım muz 2 tatlı kaşığı chia tohumu smoothie yaptim
Su 2.5 litre
4 bin adım
@60kiloyum Mthn83 Elhan
Kendimi tatlı yememek için zor tutuyorum kızlar regl gecikti 10 gün korkmaya başladım