iyi aksamlar kizlar
kahvalti 8 de bir adet rafadan yumurta, sütlü kahve
öglen 12 de peynirli salamli sandvic, muz
aksam 6 da yarim porsiyon karidesli makarna
Bugün menüm:
Sabah 2 kuru incirli,tarçınlı yoğurt
Ara türk kahvesi,1 kepekli grissini
Öğlen 1 dilim kepekli ekmek üstü hindi füme ve 1 üçgen peynir,yanında domates salatalık maydanoz ,limonlu yeşil çay
Ara sütlü türk kahvesi
Akşam 50 gr ton balığı ve köz patlıcan salatası
3 lt su
6 bin adım ve 15 dk leslie
Menüm
17.30: palamut Izgara, salata, bir iki çatal fırında patates, 1 Adet bisküvi (eşim almiş. Kurabiye gibi bir şeydi. İlla tadına bak diye ısrar etti)
Su: 2 buçuk lt.
Kahvalti 9.30
1 yumurta
1 bardak mandalina suyu
2 dilim beyaz peynir
Domates salatalik biber yesillik vs.
1 dilim tam buğday ekmeği
Oglen 14.30
7 dilim susi (somon ve karidesli)
2 catal zencefilli tursu
1 catal tadimlik wasabi sos (aci bisey)
1 bardak soda
Aksam 19.30
1 orta boy cupra
Roka salatasi
4 dilim kalamar (az soslu)
1 bardak salgam
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor adimlar kaptanda (yazmali miyiz bilemedim sonuc aciklanmadigi icin) Mehfam
canim baktim herkes seni etiketlemis ben de ekleyim dedim dogru mu yaptim bilemedim
Bugün menüm
Sabah 2 yumurta,2 dilim peynir, domates salatalık ,3 ceviz yeşil çay
Ara türk kahvesi,2 hurma 2 ceviz
Akşam ızgara köfte ,salata
3 lt su
Yürüyüş