5.Takım Menü ve Spor Listeleri

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

• 2 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.181

10.00 Sabah
1 haşlanmış yumurta,ceyrek avakado
1 dilim kepek ekmeği
Domates salatalık,2 dilim peynir
Ara maden suyu

14.00 öğle
Yarim kase çorba salata
Ara turk kahvesi
Ara 1 top dondurma

18.30 akşam
1 kaşik patates puresi,
Tavuk haşlama,salata
2litre su
Mehfam

 

ortabahar

🍁🍁

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2020

551

1.903

29

• 2 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.182

sabah 2 yumurta 1 kk beyaz peynirv3 siyah zeytin 1 dilim tb ekmeği siyah çay
öğlen 1 porsiyon etli kuru 1 kase bulgur pilavı
ara 3 ceviz 1 b rezene
akşam 2 tatlı kaşığı sütlaç 3 küçük üçgen karpuz

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.016

• 2 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.183

Sabah
4 ceviz ici
4 erik

Ögle
5 kasik pilav
1 kase mercimek corba

Ara
1 nar
1 dilim kavun

Su : 1,5 lt
Spor : 40 dk yuruyus
Mehfam

 

Mehfam

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

• 3 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.184

500 bölgesel, 500 zıp El_Em

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

• 3 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.185

Sabah: 1 tb ekmekle birlikte biraz sahanda yumurta, 3-4 zeytin, birazcık krem peynir (çok az yani, 1-2 kez yedim), domates, salatalık

Öğle: 1 kepçe mercimek çorbası, 100 gr haşlama tavuk, salata

Ara: 80 gr nar, yeşil çay

Akşam: 1 kepçe çorba, 4-5 yk pırasa, 1 kase cacık

Su:1 lt (bugün çok içemedim)

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

41

• 3 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.186

Sabah
5 adet unsuz peynirli pankek
Çay

Öğle
2 mandalina

Akşam
Dolma ici 2 yk

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

27

• 3 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.187

Dun:
Iftar da: 19:00 2 kase sari mercimek corba.
1 tabak turlu.
Salata.
1 dilim peynir.

21:00
1 dilim elma, 1 dilim armut, bir hurma.

2 bardak 1 sade digeri 50ml sutlu kahve.

Sahur: 4:30
180 ml soguk sut.
1 dilim peynir, 1 kasik tereyagi 3 dilim ekmek (ince).
Su(iftar-sahur) 1.5 litre.
Spor: 50 mekik, 50 suguat, 50 makas, 25-25 bacak ac kapa.
Adim sayim: 5600

Yerken az yedim saniyordum yazarken fark etim cok yidiym

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.016

• 3 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.188

Sabah
1 dilim peynir
6-7 zeytin
1 elma
2,5 dilim ekmek

Ögle
3 ceviz
1 bardak yesilcay
4 biskuvi

Spor : Yarim saat yuruyus
Su : 2 lt
Mehfam

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

• 3 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.189

slm herkese
kahvalti 10 da bir pancake, kasar peyniri
öglen pizza yedik bugün feci kacamak yaptim
aksam yok (bi de olsaydi )

disarda yürüdüm yarim saat.

El_Em
Mehfam

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

• 3 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.190

Selamm
2 ılık su
Yarım haslama yumurta,
Az peynir, 1 zeytin,
domates salatalık
Bı isirimlik börek ( serçe parmağı )
1 denge ekmeği

Öğle: 3 minnacık yağda ısıtılmış nugget,
1 dl denge ekmek uzeri süzme peynir salça

Ara: az kuruyemiş, eti lifalif, yeşil çay

Akşam 19:00: 1 porsiyon türlü,
4 yk yoğurt,
1 denge ekmeği

Şu:1.5 lt
Spor
Mehfam

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

19.780

59.919

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.191

Menüm kahvaltı: hurmalı ballı hindistan cevizli kakaolu yulaf lapası ve üstünde vişne reçeli, fıstık ezmesi yanında damla sakızlı türk kahvesi *-*
Ara leblebi
Öğlen ızgara köfte pide pilav ızgara sebze çoban salata
Ara dukan birası, sütlü cevizli çörek ve 4 top dondurma eheheh
Akşam whey proteinli smoothie
Ara dukan birası
Spor 45 dk leslie,10 bin adım, 20 dk bölgesel tüm vücut
3 lt limonlu su ayrıca

 

ortabahar

🍁🍁

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2020

551

1.903

29

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.192

sabah 1 porsiyon turşu kavurma, 1 dlim tb ekmeği, siyah çay
öğlen 1 porsiyon yeşil fasulye, 2 tane dolma, 3 yk yoğurt
akşam 1 kase sütlaç

su 1,5 lt
spor 4 bin adım

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

27

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.193

Dun iftar dan sonra yediklerim:
19:00 yarim kase corba.
5 kofye.
1 dilim peynir.
Salata.
21:00
1 elma

1 bardak cay, 1 bardak kahve.

Su: 1.75 litre
Spor: dun butun gun hasta oldugum icin uyuysrak gecirdim. Yani yox.

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

41

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.194

sabah
1 meyve

Oğle
yok

ikindi
1 mandalina

aksam
ızgara köfte
(bugün şişkinliğim vardı yiyemedim)

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.195

kahvalti normalde etmiyorum ama kahvaltiya misafirim olumca yemej zorunda kaldim

kahvalti: 3 burgu peynir
2 hindi salam
dereotu
2 bardak cay

aksam: firinda yagsiz pismis
3 kofte
3 elma dilim patates
bol salata

dun aksam menu yazdikran sonra 2-3 incir yemistim. bu aksam da yerim muhtemelen 2_3 incir

henuz icmedim ama bir sise soda icicem

2 litre su

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.196

slm kizlar
kahvalti 9 da kiymali yumurta, az yer fistikli balli bir dilim ekmek, kahve
ara cilekli yogurt (ev yapimi)
öglen 16da brokoli yemegi, yarim porsiyon makarna

El_Em
Mehfam

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.197

bugun menum tam bir rezalet

ceyrek kokorec (ekmek ici alinmis)
2 sikim cig kofte marul taze nane maydanoz

30 dk bolgesel
5000 civari adim
1.5 litre su

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

41

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.198

Sabah
2 dilim peynir
1 tk acı sos
Domates salatalik kapya

Öğle
Kabak salatalik dereotu pul biber nane yogurt karışımı

Akşam
2 kepçe tarhana çorba
50 gr levrek
Salata

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.016

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.199

Sabah
1 dilim tam bugday ekmek
1 dilim beyaz peynir
6 zeytin
Domates

Ara
Form cay

Öğle
Tam bugday unundan yogurtlu börek
Salatalik - domates

Ara
1 dilim kek

Spor : 30 dk yuruyus
Su : 2 lt
Mehfam

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

• 4 Ekim 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #3.200

AKREPcg .!.:

Sabah 10.00
1yumurta,1 kaşik lor+roka+domatesden yapılmış salata
1 dilim kepek ekmeği
Ara turk kahvesi

Ögle 16.00
Yarım kase çorba,2 çatal barbunya, 2 kaşık et sote
Ara yeşil çay
Ara 18.30
2 top dondurma
2 litre su
El_Em Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Pardon yanlış olmuş