- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
Iyi aksamlar
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 yk çökelek
1 çay kaşığı bal
Maydanoz,tere
Ara
1 muz
1 poagaca
1 dilim tatlı
1 yeşil elma
Akşam
5 yk pırasa
1 kase yoğur ,salata
2 lt su hezeyan5381
1 saat fitness
100 squat
10 dk alt bacak
Bunlar günlük sporlarım ceza sporu olarak kardio yapacağım yapınca yazarım El_Em
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 yk çökelek
1 çay kaşığı bal
Maydanoz,tere
Ara
1 muz
1 poagaca
1 dilim tatlı
1 yeşil elma
Akşam
5 yk pırasa
1 kase yoğur ,salata
2 lt su hezeyan5381
1 saat fitness
100 squat
10 dk alt bacak
Bunlar günlük sporlarım ceza sporu olarak kardio yapacağım yapınca yazarım El_Em