Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın güzellerdelikafadulden

dün akşam yemeğimde yrm hamburger,patates kızartması ve cola yedim... yarısınıda arkadaşım yedi ben çok yemiğim diyekaydirigubbakcemile3
ve hamburgerimi yedikten sonra yaklaşık 1saat yürüdük hatta koştuk:1closedeyes:

sabah kahvaltısındada 1kase çorba içtim ve br dilim ekmek yedim..
 
herkese günaydııııııııııın keyifler süper maşallah,
zuzu olcak o kadar bi kaç gün yap daha rahat olur tatlım sık dişini hade,
funda Şeniz,
izmirim afiyet olsun hamburger değilde yürüyüş yarasın inş...
 
Izmirli teşekkürler canım sen de eritmişsin ben de senin adına sevindim şeker hayalim günaydın nassın canım benim akşam misafirliğe gittim çok şükür bir türk kahvesi sonrasında meyve yedim yemekte hiç ekmeksiz buğday çorbası çok az kuru fasulye pilav yedim gece 250 adım attım bu bile iyi demi
kamerim geçmiş olsun çok canım benim allah şifalarını versin tez zamanda
esraaaa çok zor dimi hareketler ama yapıcaz şeker alışıcaz göbek mide diye bişey kalmıcak bizde...
 
kzlar günaydınn herkesee

dün budaa çok hevesliydimm eve gitmeden çok sevdiğim bi arkadaşım davet etti beni evden oğlanı alıp ona gittim geç geldik...akşam yemeği yerine 2 dilim kek 5-6 fındık içi yedim...ewe geldimm canavarım diyo ye hanife ye hanifee gittimmm mutfağa azıcık bi kaşar kestim attım ağzıma.....sonra yatışdım zati yattımm ...saat 4 gibiydi aniden uyandımm dön dön dön mutfakda hayır hayır git yat diye diye hiç bişe ağzıma sürmeden uyudumm.....

sabah kalktım
50+50+50 mekik
203 adet step
sıcak suyumuda içtim

işe geldim 1 tane tost kaşarlı 1 bardak şekersiz çay benden bu kadar kzlarr
 
dün çok huzursuz oldum sporlarımı yapamadım diye azap duydum resmen....sabah yapınca rahatladım walla...birde dedim şimdi funda 1000 adım yapar utandırır beni....

şimdi başlıyorum göbemii içeri çekmeye haydiii zuzummmm ayaklar havayaaaaa
 
Allah iyiliğini versin haifem ya
ben de gezmeğe gittim 250 yapabildim ama haklısın insan yapamayınca mutsuz oluyor demi
 
ayaklar 700 çift havaya kaldırıldı şimdiden hanifecim... hihoyyyt kaydirigubbakcemile3

bugünkü hedefim 2000 çift. :lepi:
 
sabahki kahvaltımı yazmayı unuttum,,
iki dilim ekmek arasında peynir, 1 yumurta ve 1 bardak süt
vaktim vardı kahvaltımı evde yaptım iyi de oldu....
 
günaydın şekerler
nasılsınız bakim
az sonra okula gidicem
sabah 1 dlim kepek ekmekl, kahvaltı yaptım ara yapmaya vaktim olmadı
yemek filan yaptım
ya ben çok uğrayamıyorum diye kismeler replemi,yor anACIM REPLEYİN BENİ REPLEYİM SİZİ ŞEKERLER
 
1. yürüyüş / 45 dk- sabah / 20 dk
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 100 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 75
15. geri tekme / 50
16. 6 dk videodaki hareketler bunların üzerine
17. mekik 20


bunlar dünden beri yaptıklarım fıstıklar,

dün akşam:
1 kase çorba
3 tane orta büyüklükte karnıbahar yedim fırında yağsız kızarmış
2 soda gazı alınmış
1 bardak yeşil çay

sabah:
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 lokma peynir yedim,
yeşil çay içtim
suya devam...

esmerim insan vicdan yapıyo alışınca haklısın tatlım,
funda sen becercen bu işi hadi bebişim :),
ahleyar senden ne haber fıstık deldinmi gene bi yanımı bakam az sonra :)...
 
fguler .!.:
allah iyiliğini versin haifem ya
ben de gezmeğe gittim 250 yapabildim ama haklısın insan yapamayınca mutsuz oluyor demi
Genişletmek için tıkla...
ewet canım onu unutmuşumm yürüyüş yapmıştın dimii..bu arada ne kadarlık evlisinnn
kuzuzuzubambino .!.:
ayaklar 700 çift havaya kaldırıldı şimdiden hanifecim... Hihoyyyt kaydirigubbakcemile3

bugünkü hedefim 2000 çift. :lepi:
Genişletmek için tıkla...
bravoooooo...erkencisinnn
 
hayalim senin hareketler beni de eritmez mi kaydirigubbakcemile3
bu hafta hep arabayla gidiyorum gamyoncuiremsuama haftaya oturtucam 3 günü yürüyüş yapcem inş:Saruboceq:
ama sınıfta oturmuyorum dürekli geziniyom hehehehedelikafadulden
 
tahmin edebiliyolus,
böle müsait oldukça kaç gel sen bize bengim,
bengi diyeti ihmal etme bak elimde kalın :),

kızlar bende oturduğum yerde sürekli karnımı içime çekip bırakıyorum yaw alışkanlık oldu :roflol:
akşamda durakta otobüs beklerken çekiyorum kabanım büyük geliyo artık dışardan anlaşılmıyo o yüzden de :roflol:...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1516 1517 1518
Yorumlar
30K
Görüntüleme
562K
Pembe Lotus
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
111K
idilkaya
I
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
161K
Lotus1234
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…