- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
-
- Konu Sahibi halacocuksun
- #1
Güncel 26 şubat
Bazı alanları doldurmadım fakat yürüyüş dışarda yapamasam da evde leslie ile 3 mil yaptım ve bu konuma burda son veriyorum sonuçları yazarak inşallah kızlar sizde sonuçları yazarsanız sizide eklerim
Beyaz lotus başlangıç 30 ocak:
Başlangıç kalca =[94] ____bel [86]___ kilo[60.1]
26 şubat sonuçlar
Kalça =90. Bel = 82. Kilo=56.8
Fark=3 kilo 300 gram eksildi.... kalca 4 cm inceldi ..... bel 4 cm inceldi
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Evet arkadaşlar 5 ocak ta 65 kilo ile başladım sağlıklı beslenme ve spor isine su anda 60.1 kiloyum ama kilo vermem yavaşladı ve ben bu yüzden bir yöntem deneyecegim bitiminde 55 kilo olmak istiyorum inşallah
İsteyen bana katılabilir buraya 1 aylık yazsam da ben bu işlemi 2 ay boyunca devam etmek istiyorum tabiki ikinci ayim da 1 kür kullanacağım ....
Saat 7 buçukta yürüyüşe çıkacaktım fakat annem köpekler olur diye korkuttu bu yuzden 10.00 gibi çıkmak istiyorum bebeğimi emzirip
Amacım 1 saat yürüyüş maratonumda 10.000 adımı atabilmek ilk gün belki atamayabilirim ama diğer günler eminim atacağım tempolu bir yürüyüş ve 10.000 adim
Haftada 1 gün dinlenme günüm olacak ve saat 20.00 den sonra cay dahil hic bir şey içmek yemek yok
Bu kadarcik
Bakalım neler olacak
___________________________________________
Beyaz lotusun 10.000 adimi
Başlangıç kalca =[94] ____bel [86]___ kilo[60.1]
30 ocak=10.000 adım atıldı
31 ocak=misafirlikteydim
1 şubat=10.000 adım atildi
2 şubat=10.000 adım atıldı
3 şubat=10.000 adım atıldı
4 şubat=10.000 adım atıldı
5 şubat=10.000 adım atıldı
6 şubat=3 mil sabah +2 mil akşam
7 şubat=3 mil sabah
8 şubat= bugün dinlenme günü ..♡
9 şubat=3mil akşam
10 şubat=3 mil aksam yapıldı
Bel [82]___ kalça [90]___ kilo [58.6]
11 şubat=10 dk ip atlandı
12 şubat=10 dk ip atlandi +2 mil yapıldı
13 şubat=350 mekik çekildi ( ip atlamadan ötürü diz kapaklarim çok ağrıyor bu yüzden sadece mekik çektim )
14 şubat=leslie ile 1 mil +25 dk egzersiz
15 şubat=bacağımdan ötürü bir süre ara verdim bugünde bir şey yapmadım. 50 adet mekik bir te k
16 şubat
17 şubat
18 şubat
19 şubat
20 şubat
21 şubat
22 şubat
23 şubat
24 şubat
25 şubat
26 şubat
27 şubat
28 şubat
29 şubat
30 şubat
Ve final
___________________________________________
C cranial in 10.000 adımı :)
Başlangıç= kalça [102] ___ bel [70]___[62.5 kg]
31 ocak=10.000 adım atıldı
1 şubat=10.000 adım atildi
2 şubat=10.000 adım atıldı :)
3 şubat=10.000 adım atıldı
4 şubat=dinlenme
5 şubat=mazeretli
6 şubat=mazeretli
7 şubat=mazeretli
8 şubat=mazeretli
9 şubat=yürüyüş yapıldı
10 şubat=mazeretli
11 şubat
12 şubat
13 şubat
14 şubat
15 şubat
16 şubat
17 şubat
18 şubat
19 şubat
20 şubat
21 şubat
22 şubat
23 şubat
24 şubat
25 şubat
26 şubat
27 şubat
28 şubat
29 şubat
30 şubat
Ve finalll
___________________________________________
B BaslarsanBitirirsin un 10.000 adımı
Başlangıç [82.4 kg]
2 şubat=10.000 adım atıldı
3 şubat=mazeretli
4 şubat=mazeretli
5 şubat
6 şubat
7 şubat
8 şubat
9 şubat
10 şubat
11 şubat
12 şubat
13 şubat
14 şubat
15 şubat
16 şubat
17 şubat
18 şubat
19 şubat
20 şubat
21 şubat
22 şubat
23 şubat
24 şubat
25 şubat
26 şubat
27 şubat
28 şubat
29 şubat
30 şubat
Ve finalll
___________________________________________
@d1d333m ün spor takvimi
Başlangıç kilo [65] bel [73] basen [101]
8 şubat=spor yapıldı
9 şubat=spor yapildi
10 şubat=spor yapildi
11 şubat=spor yapildi
12 şubat=spor yapildi
13 şubat=spor yapıldı
Kilo=62.2. bel=71 kalca=101
14 şubat=spor yapıldı
15 şubat
16 şubat
17 şubat
18 şubat
19 şubat
20 şubat
21 şubat
22 şubat
23 şubat
24 şubat
25 şubat
26 şubat
27 şubat
28 şubat
29 şubat
30 şubat
Ve final.
___________________________________________
Benimle birlikte bu yolda yürümek isteyenler için 2. Ayda yapacağım kürün tarifini vereceğim çünkü hazırlaması uzun sürüyor yani beklemesi gerek baya bir
Haydi bakalım başlasınnnnn
Son düzenleme: