Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kıslar canım sıkıldı yaa pffff yapcak bişey de bulamıyorum:1ninca:
anneme gel artık dedim ttatili uzatmayı düşünüyodu bizimki ben burda hiç iyi değilim ne spor yapıyorum ne bişey felan abarttım da abarttım bana dayanamaz annem kandırdım geliceeekkkkk:jeyyar: hehehe
kıs cabiciiikk ne güsel kıs yazın bilem bembeyassın valla ben kapkara oldum normalde ben de beyaz tenliyim ama karardım hiç sevmiyorum bu halimi yaa:1ninca::1ninca: nerden çıktı ki şimdi bilmiyomkaydirigubbakcemile3

naniknanik
 

ananlarımız herşeyimiz herşeyimize katlanırlar inan gelirler hemen çağırınca
gelsin tabi canım sende sıkılma.
bu arada bende beyaz tenliydim şimdi kapkara,bu halime alışamadım seni anlıyorum şekerim:kedi:


bu arada foton çok güzel tatlı çıkmışsın
nam .!.:

SİZ YAPARSINIZDA BEN YAPAMAZMIYIM:jeyyar:
BAKALIM BU DETOKS NE KADAR İŞE YARIYACAK
Genişletmek için tıkla...

bende yarın başlıyom aşkusu detoksa .kusur kalmayayım demi.


geçmiş olsun şekerim dikkat et kendine.


şekerim kolay gelsin.detoksun nasıl geçti bugün bende yarın başlıyom.
canım bitanem saolasın teşekkür ederim yarın başlıyom artık şu fazlalıkları atayım cumaya kadar.



canım bir kez daha tebrik ediyorum seni Şenizdemek 3çocugunda var helal olsun.aman mezun oluyorum diye bizi bırakma katılımlarını bekliyoz.
gzdegzde .!.:
gülbeyza küçük oğlunu ısırabilir miyiiim yaaaa ne şeker o oyle bakışlara bak sırnaşık şey
Genişletmek için tıkla...

ısır ablası bizde sana öpücük gönderelim burdan.ŞenizŞeniz
 
kıyamam aşkuma dişkkat et kendine bitanemmŞeniz

demek en,işte kıskandı:sm_cool:evet seninle aşkumuz onada banada yeter:dance:iyiki seni tanımışıma.s.

selin arkadaşımızı çok takdir ettim valla helal olsun kıza.hemde 3çocuk var bende öle olucam aşkusu kaytarmıcama.s.
 
selam canlar nasılsınız ay ben kötüyüm detoks bana yaramadı tansiyon kalmadı gerçi tam öğle sıcağında dışarı çıktım onunda etkisi oldu ama annemden ve eşimden fena azar işittim yarın yaparsam evden çıkmıcam sabah 1 dilim ekmek peynir yumurta va domates sonrada çorbadan içtim ama ikindi gibi kötü oldum annem 1 biber dolması yedirdi 1 tanede çikolata yedim sonra yemedim tabi daha ne yiyeyim
 

canım geçmiş olsun dikkat et kendine tansiyonunu zorladıysa bence zorlama kendini
 
GÜNAYDIN KIZLAR,
HAYIRLI SABAHLAR OLSUN, HEPıMıZZıN KANDıLı KUTLU OLSUN:Saruboceq:




GÜNÜN RAPORU:

AKŞAM 17:30-19:00 1.30 SAAT SPOR

AKŞAM YEMEĞı.

DETOKS ÇORBASI


SABAH:

45 DAKıKA YÜRÜYÜŞ

KAHVALTI:
PEYNıR
1 DOMATES
1 SALATALIK 2 DıLıM EKMEK


ÖĞLEN:

2 ADET TAVUK PıRZOLA
3 TANE KÖZLENMıL DOMATES
KÜÇÜK BıR PARÇA EKMEK,


AKŞAM YEMEĞı BELLı DEĞıL, ALLAH NE VERDıYSE BAKCES.....
 
Son düzenleme:
Çiçeklerin en güzel açanı, yıldızlartın en güzel parlayanı, hayatın en güzel anı ve Allah'ın cennet mekanı sizin olsun. Beraat Kandiliniz Mübarek Olsun.
 
SABAH
07:30 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM

1 KASE MÜSLİ (DETOKSU UNUTTUM AMA ÖĞLEN DEVAM)

YARIM LİTRE SU VE İLAÇLARIM

BUGÜN SERSEM SEMBELEK OLDUM
AKŞAM KOMŞUMUZ HASTALANDI HASTANE FİLAN DERKEN:bbo:

ŞİMDİ MÜTHİŞ ŞEKİLDE BAŞIM AĞRIYOR STRESDEN:a015:
 
merhabalar kızlar.napıyonuz bakicem :))

herkesin kandili mubarek olsun

gülbeyzacım detoks çorbasına tuz katmıyoruz canmcım yağda yok..zaten önemli olanda bunlar olmıycak :)

gzdegzde evet canm beyaz tenliyim kolay kolayda kararmıyorum zaten güneşe çıkmıyorum pek sevmiyorum kara olmayı böyle hem beyaz hem tombik taamm pambıkk oluyoz işte :))) bu arada sen baya bi çıtır çıkmışın resimde

nam ablacım geçmiş olsun baş ağrısı çok fena

kararsız sanada geçmiş olsun canmcım.zorlama kendini ya tansiyon bu yani..dikkat et..

sabah her zamanki kahvaltımı yaptım..şimdilik bu kadar..hepinizi öpüyorum..hoşçakalın
 
KIZLAR ŞUANDA DETOKS ÇORBASINI HÜPLETİYORUM.:içelim:
BEN TADINI ACAYİP BEĞENDİMa.s

BU ÇORBA TAM BENLİKyerimseniben
 
gunaydın herkese....
nasılsınız? ne var ne yok
kandiliniz mubarek olsun arkadaşlar bu arada...





kuzucum öyleyim evet çıtırımdır bennaniknanik ama şöylede bişey var bu resim önceden çektirmiştim geçen seneden daha zayıftım yani. şimdi o halimden daha kiloluyum malesef (

sabah ne yedim yumurta 1 tane
peynir az biraz
bi dlim ekmek
2 zeytin
çay
hoşçakalın
 
merhabalr kızlar,
bi girip bakayım dedim valla o kadar yoğun geçiyor ki burada günüm çok deli gibi yemesem de ankara'daki kadar da az yemiyorum ama yine de kilo veriyorum, çünkü çok hareketliyim. Her gün yüzüyorum en az 1 saat..
bu detoks olayı neymiş yahuu ankara'ya gidince ben de bakayım bir ona..
şimdi burada anamın süper yemekleri varken :)
hepinizi öptüm...
kendinize iyi bakın....
 
elma diyeti 6 günde 5 kilo

1.gün 1 kilo elma

2.gün 1,5 kilo elma

3.gün 2 kilo elma
4.gün 2 kilo elma

5.gün 1,5 kilo elma

6.gün 1 kilo elma

gün boyu yeşilçay serbest
3-5 dilim kepek ekmeği (diyet ekmekleri vs.)

elma diyeti uygulaması zor bir diyet fakat 6.günde 5 kilo kaybediliyor.

Elmayı ister normal, ister rendeleyerek tüketebilirsiniz.

Mide asidi düşük olanlar ekşi elma,
mide asidi yüksek olanlar tatlı elma,
tüketebilirsiniz.

Gün içinde en az 2,5 litre su tüketilecek
 
Son düzenleme:
nam .!.:
KIZLAR ŞUANDA DETOKS ÇORBASINI HÜPLETİYORUM.:içelim:
BEN TADINI ACAYİP BEĞENDİMa.s

BU ÇORBA TAM BENLİKyerimseniben
Genişletmek için tıkla...

aşkusu demek çorbanın tadı güzel.ben bugün başlayamadım neden dersen.

kandil sebebiyle oruçluyum.

inşallah perşembe ve cuma günü yapacağım..
 
Elma diyeti nedir gerçekten zayıflatır ve yağ yakar mı?

Elma meyvesi, kültürümüzde yer tutmuş güzel bir tadı olan bir meyvedir. Besin olarak tüketiminin yanında meyve suyu ve komposto şeklinde de tüketilmektedir. Elmanın önemli bir özelliği ise kolay zayıflama ve çabuk kilo vermek gibi diyetik amaçlar için kullanılabilmesidir. Elma diyeti de özellikle kalıcı kiloları olan ve bölgesel zayıflama kilo verme hedefi olan bay ve bayanların uygulayacabilecekleri oldukça sağlıklı bir diyettir.


Elma diyeti nedir?

Bir tür zehirden arınma de toksifikasyon diyeti olan elma diyeti, birkaç gün boyunca elma tüketimine dayanan bir diyet türüdür. Tabi bu diyet süresinde sadece elma ile beslenmek sağlıklı değildir. Bu nedenle diğer sebze ve meyvelerden oluşan değişik diyet reçeteleri bulunmaktadır.

Üç öğün 1 adet elmanın yanında 5 ara öğünde de diğer besinlerle beslenilen bir diyet olan elma diyetinin bir çok faydası vardır. Eski bir ingiliz deyişinde günde bir elma sizi doktordan uzak tutar demektedir. (an apple a day keeps the doctor away). Eskiler böyle sözler söylemişlerse elbette bunun bir dayanağı mevcuttur. Elma meyvesinde bol miktarda bulunan fiber lifler ve C vitamini gibi hastalıklara karşı direnci artıran vitaminler, elmayı sağlık için faydalı kılmaktadır.

Elma diyeti oldukça basit bir diyet türüdür. Her yemekten önce 1 tane elma yemekle bu diyeti başarıyla uygulamış olursunuz. Her bir elma meyvesinde 5-10 gram lif bulunmaktadır ki bu bizim almamız gereken günlük fiber lif ihtiyacının yüzde %20 sine tekabul eder. Aslında elma, her 2 türü de lüzumlu olan ve sindimle sindirilebilen veya sindirilemeyen liflerin her ikisini de içerimektedir. Misal olarak sindirilebilinen elma liflerinde bulunan Pektin maddesi ile damar tıkanmalarına yol açan kolesterol düzeyi düşürülmektedir. Sindirilemeyen lifler ise bağırsak ve sindirim sistemini çalıştırarak hem fazla kalori harcamaya ve kolay zayıflama sürecine hem de sindirim sisteminin sağlıklı işlemesine katkıda bulunur.

Elma diyeti nasıl işler?
İnsanların elma diyetini talep etmelerinin en önemli nedeni sağlıklı zayıflama ve hızlı kilo vermekdir. Günde 3 elma yersek her bir elmadan yaklaşık 80 kalori, toplamda ise 240 kalori alırız. Elmada yağ ve kolesterol de bulunmaz. Elmada bulunan fiber lifleri midenizi doldurarak açlık hisini engeller ve kendinizi tok hissettirir. Bu nedenle vücut az kalori alarak yağ yakmaya ve hızlı kilo vermeye başlar. Elma diyeti ile 7 günde 1 kilo, 15 günde 2 kilo, 30 günde 5 kilo zayıflayabilir ve kilo verebilirsiniz. Elmanın içerisinde bulunan doğal tatlandırıcılar sizlerin şeker tüketimini keserek bu yönden de fazla kalori almanıza engel olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
89 90 91
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
Hawky
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
673
nnstagrl234
N
8 hafta aldırmak için çok geç mi..
6 7 8
Yorumlar
157
Görüntüleme
4K
gizemm3
G
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
454
Niynoo
S
Gebelik testi 3. ayda net sonuç verir mi?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
428
seydafnjehxjebxjddb
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…