bu arada herkesin ulusal egemenlik bayramını kutlarım atamın emenat ettiği cumhuriyetimizi cumhuriyet olarak demokratik özgür bir ülke olarak çocuklarımıza bırakırız inşallah tüm çocukların ruhu çocuk olanlarında 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramını kutluyorum bu ülke daha nice bayramlar görecek
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
namcım
akşam tüm yediklerimi yazarım ayrı ayrı yazmayım şimdi
resimlerinizi az önce gördüm,ben zannediyordumki bu hafta buluşçanız,bir baktımki hatunlar buluşmuş bile valla leopar desen sana pek yakışmış anam güzel hatunsun ne giysen yakışır hele okotun benide özendirdin zayıfllayayım hele bende giyecem kot şimdi giysemde pek yakışmıyor..
valla dostlugunuz daim olsun ve helal olsun size negüzel herzaman buluşuyosunuz hepiniz birer gülsünüz siz..
EVET KULANDIM BİR ZAMANLAR, TATLIM BENCE YARIYOR, BEN BU HAP SAYESİNDE ÇOK AMA ÇOK İNCELDİM, AMA BEN SIKI BİR DİYETTE UYGULADIM
SPOR VE YÜRÜYÜŞLERİMİ HİÇ EKSİK ETMEDİM
FISTIĞIM ÖZLEDİM SENİ Şeniz
VEEE SENİ TEBRİK EDİYORUM BANA SÖYLEDİĞİN GİBİ YAPMIŞSIN ASLA BIRAKMAMIŞSIN KENDİNİyerimseniben
KIZLAR FISTIKREÇELİ ARKADAŞIMIZ SALATALIK DİYETİNİ UZUN BİR SÜRE UYGULADI, SONRA EVİNİ TAŞIDI VE ŞUAN NETİ YOK BİZLERDEN ZORUNLU AYRILDI
AMA BEN ARA SIRA KENDİSİNE NOT BIRAKIYORUM SAĞOLSUN BİZİ MERAKTA BIRAKMIYORa.s.
SÖZLERıNE KATILMAMAK ELDE DEĞıL TATLIM
NE GÜZEL SÖYLEMıŞSıN AĞZINA SAĞLIKa.s.
BAŞARACAKSIN TABıKı TATLIM
BU ARADA SEN YARIN KıLO BıLDıRıMı YAPMA HAFTAYA YAPARSIN
sabah yediklerimle başlayayım
08:30 1 bardak su ve ilaçlarım
08:45 2 tane gün kurusu
09:50 2 dilim çavdar ekmeği
3 tane zeytin
1 çay kaşığı ahududu reçeli
1 bardak çay
öğlen
13:00 2 PORTAKAL
AKŞAM
16:30 1 kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı semiz otu yemeği
3-4 tane yeşil soğan
1 dilim ekmek
35+35+60+30=160 dk. Yürüyüş
45 dk. Aletli çalışma
şu ana kadar 3 litre su
08:30 1 bardak su ve ilaçlarım
08:45 2 tane gün kurusu
09:50 2 dilim çavdar ekmeği
3 tane zeytin
1 çay kaşığı ahududu reçeli
1 bardak çay
öğlen
13:00 2 PORTAKAL
AKŞAM
16:30 1 kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı semiz otu yemeği
3-4 tane yeşil soğan
1 dilim ekmek
35+35+60+30=160 dk. Yürüyüş
45 dk. Aletli çalışma
şu ana kadar 3 litre su
Son düzenleme:
3.TAKIM ** 101. ETAP **
sılagul( 62.0/ / /% )
bernuş (65.0/ / / %)
kararsız ( 59.1/ / /% )
selin34 (64.8/ / /% )
compass rose ( 71.2/ / /%)
cabik (76.2/ / /% )
ademel(75.2 // /%)
rainbow87(125.5 // /%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO(599.0 / / / %)
2 YENİ ARKADAŞIMIZ ÖNÜMÜZDEKİ HAFTADAN İTİBAREN KİLO BİLDİRİMİ YAPARSINIZ VE O ZAMANA KADAR DA ALIŞMIŞ OLURSUNUZ TAKIMAyerimseniben
ADEMELARKADAŞIMIZ NETE GİREMİYECEĞİNİ AMA BANA TELEFON İLE BİLDİRECEĞİNİ İLETMİŞTİ KIZLAR
sılagul( 62.0/ / /% )
bernuş (65.0/ / / %)
kararsız ( 59.1/ / /% )
selin34 (64.8/ / /% )
compass rose ( 71.2/ / /%)
cabik (76.2/ / /% )
ademel(75.2 // /%)
rainbow87(125.5 // /%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO(599.0 / / / %)
2 YENİ ARKADAŞIMIZ ÖNÜMÜZDEKİ HAFTADAN İTİBAREN KİLO BİLDİRİMİ YAPARSINIZ VE O ZAMANA KADAR DA ALIŞMIŞ OLURSUNUZ TAKIMAyerimseniben
ADEMELARKADAŞIMIZ NETE GİREMİYECEĞİNİ AMA BANA TELEFON İLE BİLDİRECEĞİNİ İLETMİŞTİ KIZLAR
gülbeyzacım hayırlı olsun bebeğin inşallah uzun ömürlü olur aldığın kilolarda kısa ömürlü yerimseniben
kararsızım aceleci davrandım önce yazim sonra okim dedim unutulacak kadınmısın sen kaydirigubbakcemile3
compass_rose çok geçmiş olsun a.s.
veee nam ablam desteğinizle oldu teşekkür ederim sizden ayrı kalsamda neler var neler yok takip ettim ve umarım başardım :asigim: bende sizi çook özledimŞeniz
evet kızlar salatalık diyetini uyguladım uzun bi süre sıkılmam ben diyen ve bağırsak proplemi olan herkese tavsiye ediyorum bu arada kellogs da tavsiye ederim kızlar tatlı bağımlılığınız varsa çok çok etkili light sütle valla birer ikişer gidiyo kilolar kaydirigubbakcemile5
kararsızım aceleci davrandım önce yazim sonra okim dedim unutulacak kadınmısın sen kaydirigubbakcemile3
compass_rose çok geçmiş olsun a.s.
veee nam ablam desteğinizle oldu teşekkür ederim sizden ayrı kalsamda neler var neler yok takip ettim ve umarım başardım :asigim: bende sizi çook özledimŞeniz
evet kızlar salatalık diyetini uyguladım uzun bi süre sıkılmam ben diyen ve bağırsak proplemi olan herkese tavsiye ediyorum bu arada kellogs da tavsiye ederim kızlar tatlı bağımlılığınız varsa çok çok etkili light sütle valla birer ikişer gidiyo kilolar kaydirigubbakcemile5
CANIMIN İÇİ SENİN YAZINI GÖRÜNCE ÇOK MUTLU OLDUM
MERAK EDİYORDUM BİZİM KIZ NE YAPTI DİYE:sm_confused:
TATLIM DESENE AYNI KİLODAYIZ BEN MEZUN OLALI 1 YIL OLACAK DİYET GRUNDAN AMA KIZLARI BIRAKAMADIM BIRAKMAYACAĞIMDA
BİZİ MUTLAKA HABERSİZ BIRAKMA, İSTERSEN BENİM GİBİ YEDİKLERİNİ BURAYA YAZARAK MOTİVE OLABİLİRSİN
ŞİMDİ ÇIKMAM GEREKİYOR SONRA GÖRÜŞÜRÜZa.s.
tamam canım yarın ben bildirmiyorum kilocumu:dance:
haftaya söylerim artık:asigim:
inşallah tekrar başarcam zayıflamayıkaydirigubbakcemile3
fıstıkreçeli teşekkür ederim canım güzel dileğin için
şu salata diyetini de merak ettim aslında ama şu an yapmam uygun olmaz değilmi namcım..
23 NİSAN
sabah 1tane yağsız tost 1çay tek şekerli
ara-elma
öğlen 1kase çorba.1dilim k.ekmek 5yemek kaşığı sebze yemeği yoğurt
araelma ve rezene çayı
akşam 1dilim ekmek 5yemek kaşığı sebze y.5kaşık yağsız makarna yoğurt bol yeşil salata
ilerleyen saatlerde 1bardak süt içerim ve 1elma yerim
spor ise 30dakika yürüyüş
su ise sanırım 1kilo içmişimdir.onu çoğaltçam ..
sabah 1tane yağsız tost 1çay tek şekerli
ara-elma
öğlen 1kase çorba.1dilim k.ekmek 5yemek kaşığı sebze yemeği yoğurt
araelma ve rezene çayı
akşam 1dilim ekmek 5yemek kaşığı sebze y.5kaşık yağsız makarna yoğurt bol yeşil salata
ilerleyen saatlerde 1bardak süt içerim ve 1elma yerim
spor ise 30dakika yürüyüş
su ise sanırım 1kilo içmişimdir.onu çoğaltçam ..
Merhabalar kızlar nasılsınız.ben iyiyim Allaha şükür.İçinde azcıkda olsa çocuk yönü kalmış olanların bayramını kutluyorum öncelikle
gülbeyza hoşgeldin...umarım hoşgidersin zamanı geldiğinde :))
sabah
bir fincan şekersiz çay
öğle:
tavuk döner,20+20 40 dk hızlı yürüyüş
akşam
salata bir dilim ekmek bir tabak bezelye kayganası
burnumu kpss kitabının arasından çıkarıp meşur olmaakk kiiim ben kim.zate istememde yaa sırnaşık şey şöhret benide değiştirirse naparım..enemmmm..
neyse canlar ben kaçıyım.hepini öpüyorum...hoşça kalın,mutlu kalın...
gülbeyza hoşgeldin...umarım hoşgidersin zamanı geldiğinde :))
sabah
bir fincan şekersiz çay
öğle:
tavuk döner,20+20 40 dk hızlı yürüyüş
akşam
salata bir dilim ekmek bir tabak bezelye kayganası
ahh nam ablacım çok güldürdün beni :roflol: .Allah'ta seni güldürsün inşallah...meşur oldum sahneye çıktımda ekranın 5-6 kilo fazla göstermesi kaldı..vallahi alemsin.ama hoşuma gitti biran hayallere daldım :)))
burnumu kpss kitabının arasından çıkarıp meşur olmaakk kiiim ben kim.zate istememde yaa sırnaşık şey şöhret benide değiştirirse naparım..enemmmm..
neyse canlar ben kaçıyım.hepini öpüyorum...hoşça kalın,mutlu kalın...
ŞİMDİ KIZLAR YALAN MI SÖYLÜYORUM
ŞUNU TEKRAR DİNLERMİSİNİZ
Yedigün Yıldızları
BUYUR HANIMEFENDİ :mymeka:
BEN SEN EKRANLARDA KİLOLU GÖRMEK İSTEMİYORUM.
NEYSE SEN ŞU KPSS SINAVINI HALLET KADROLU ŞARKICI OLURSUNa.s
ŞUNU TEKRAR DİNLERMİSİNİZ
Yedigün Yıldızları
BUYUR HANIMEFENDİ :mymeka:
BEN SEN EKRANLARDA KİLOLU GÖRMEK İSTEMİYORUM.
NEYSE SEN ŞU KPSS SINAVINI HALLET KADROLU ŞARKICI OLURSUNa.s
kızlar ve özellikle nam ablacım ben feci durumdayım pirinç lapası deneyen varmı bağırsaklarda sorun yaratıyormu çünkü 2 haftadır benim bağırsaklar kötü durumda napcam bilmiyorum acaba lapa yapsam ama bir öğünde yayla çorbası içsem ne olur bana yardım edin 1 hafta oldu 1 defa wc gördüm tabi kilodada fazlalık var ablacım ben bu hafta fazla çıkıyorum ama valla yemekten değil yediklerimi vücudumdan gönderemiyorum tam kilom tam 700gr fazla
ayyücem saol bitanemŞeniz iyiyim sen nasılsın bebişim uyandı kucağımda şu an bakıyoduk nete mesajını okudum canım..
