- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Merhabalar hatunlar.Nasılsınız??İinş.herkes iyidir :Saruboceq:
nam ablacım vallahi tam dayaklık oldum aslında...ama bugün düzelttim yani dur dedim kendime..sabah iki bardak şekersiz çay
öğle:
çeşnili kepekli makarna ve yanında bir kase yoğurt
akşamada sadece bir kase çorba ve salata inşşş.
şimdi gidip ders çalışmalıyım.
öpüyorum hepinizi...
nam ablacım vallahi tam dayaklık oldum aslında...ama bugün düzelttim yani dur dedim kendime..sabah iki bardak şekersiz çay
öğle:
çeşnili kepekli makarna ve yanında bir kase yoğurt
akşamada sadece bir kase çorba ve salata inşşş.
şimdi gidip ders çalışmalıyım.
öpüyorum hepinizi...
MERHABA ARKADAŞLAR,NASILSINIZ...BEN İDARE EDERİM..
BU ARADA ARAMIZA KATILAN SANAT VE GÜLBEYZA YA HOŞGELDİNİZ DİYORUM...İNŞALLAH KİLOLARI VERİP İNCECİK OLURSUNUZ...a.s.
BUGÜN YEDİKLERİM:
SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM EKMEK,
2 DİLİM PEYNİR,
SALATALIK,
1 YUMURTA,
2 ZEYTİN..
3 BARDAK ÇAY...
YARIM LT SU,
ÖĞLEN:
5 ADET ÇİLEK,
SONRA 2 BARDAK ÇAY...
AKŞAM:
3 KAŞIK PİLAV,
2 KAŞIK PATLICAN YEMEĞİ,
VE YEŞİLLİKLİ SALATA,
ŞİMDİ ÇAY İÇİCEM...
SUYA DEVAM...
GÖRÜŞMEK ÜZERE ARKADAŞLAR...a.s.
BU ARADA ARAMIZA KATILAN SANAT VE GÜLBEYZA YA HOŞGELDİNİZ DİYORUM...İNŞALLAH KİLOLARI VERİP İNCECİK OLURSUNUZ...a.s.
BUGÜN YEDİKLERİM:
SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM EKMEK,
2 DİLİM PEYNİR,
SALATALIK,
1 YUMURTA,
2 ZEYTİN..
3 BARDAK ÇAY...
YARIM LT SU,
ÖĞLEN:
5 ADET ÇİLEK,
SONRA 2 BARDAK ÇAY...
AKŞAM:
3 KAŞIK PİLAV,
2 KAŞIK PATLICAN YEMEĞİ,
VE YEŞİLLİKLİ SALATA,
ŞİMDİ ÇAY İÇİCEM...
SUYA DEVAM...
GÖRÜŞMEK ÜZERE ARKADAŞLAR...a.s.
İYİ AKŞAMLAR
AY İNANIN KIZLAR ŞİMDİ OTURDUM
PAZAR ALIŞ VERİŞİ YAPTIM, KIZLAR BEN YEŞİLLİKLERİ AYILAYIP, TEMİZLEYİP VE YIKAYIP KALDIRIYORUM O YÜZDEN ÇOK YORULDUM KIZLARa.s
ÖĞLEN
13:00 2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
2 TANE ZEYTİN
1 ÇAY KAŞIĞI AHUDUDU REÇELİ
1 DİLİM PEYNİR
AKŞAM
19:30 2 MİNİK KANAT IZGARA
4 YEMEK KAŞIĞI SEMİZOTU YEMEĞİ
5-6 TANE YEŞİL SOĞAN
BU SAATE KADAR 3,5 LİTRE SU
45 DK. DAHA YÜRÜYÜŞ
AY İNANIN KIZLAR ŞİMDİ OTURDUM
PAZAR ALIŞ VERİŞİ YAPTIM, KIZLAR BEN YEŞİLLİKLERİ AYILAYIP, TEMİZLEYİP VE YIKAYIP KALDIRIYORUM O YÜZDEN ÇOK YORULDUM KIZLARa.s
ÖĞLEN
13:00 2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
2 TANE ZEYTİN
1 ÇAY KAŞIĞI AHUDUDU REÇELİ
1 DİLİM PEYNİR
AKŞAM
19:30 2 MİNİK KANAT IZGARA
4 YEMEK KAŞIĞI SEMİZOTU YEMEĞİ
5-6 TANE YEŞİL SOĞAN
BU SAATE KADAR 3,5 LİTRE SU
45 DK. DAHA YÜRÜYÜŞ
BENDE ÖPTÜM SENİ
EMMMEEE DATLUM KIYMATLIM BENCE YEDİKLERİNE DİKKAT ET BİLİYORSUN YAKINDA SENİ SAHNELERDE GÖRECEĞİZyerimseniben
EE EKRANLAR ZATEN 5-6 KİLO FAZLA GÖSTERİYORMUŞ O YÜZDEN SEN 50 Lİ RAKAMLARA İNMELİSİN Kİ DAHA HOŞ GÖRÜNESİN
OOOO KİMLER GELMİŞ AŞKUSUUUUŞeniz
OĞLANI:ecrin_bebek: BÜYÜTTÜN MAŞALLAH
YANILMIYORSAM BU AYIN 26 DA 4 AYINI BİTİRECEKHOŞ GELDİN TEKRAR ACİL KİLO VERME METODLARINA BAŞLAMALIZ AŞKUSU Kİ KENDİNE GÜVEN GELSİNa.s.
Nam ablacım karıstırdım evet bıber kapsulu,nasıl ıse yarıyor mu dıye sormak ıstemıstım
sabah 1 dılım kep. ekmegı salatalık dıyet kasar domates süt
ara marul
ogle 1 engınar 5 kasık fasulye,az yaglı patlıcan salatası
ara marul salatalık
ara elma
aksam 1 engınar 5 kasık fasulye,az yaglı patlıcan salatası
ara 1 kase cılek 1 bardak süt
sabah 1 dılım kep. ekmegı salatalık dıyet kasar domates süt
ara marul
ogle 1 engınar 5 kasık fasulye,az yaglı patlıcan salatası
ara marul salatalık
ara elma
aksam 1 engınar 5 kasık fasulye,az yaglı patlıcan salatası
ara 1 kase cılek 1 bardak süt
herkese selam hihoyyyt çok çok özledim sizi umarım hatırlanmışımdır nam ablam bernuşcum sanırım siz varsınız sadece eskiden hepsini daha okuyamadım ŞenizŞeniz diğer arkadaşlarada selamlar kolay gelsin herkese a.s.
geçen sene bu dönemlerde başlamıştım yolculuğa 80 doruk noktasını görünce kötükedihüso geçen sürede ideal kilomun altına bile düşebildim :teytey::teytey: yaklaşık 7aydır 58 60 kilo arasında gidip geliyorum kalıcığıda sağladım yani umarım :Saruboceq::lepi:
herkese tek söyleyebileceğim vazgeçmeyin inanın yediğimiz o tatlıların tuzluların keyfi maksimum 10 dk ama istediğin gibi görünmenin istediğini giyebilmenin keyfine değişilmez:içelim:
tekrar selamlar öpücükler yanımda olduğunuz için teşekkürler:lepi:
kararsızım da varmışŞeniz
geçen sene bu dönemlerde başlamıştım yolculuğa 80 doruk noktasını görünce kötükedihüso geçen sürede ideal kilomun altına bile düşebildim :teytey::teytey: yaklaşık 7aydır 58 60 kilo arasında gidip geliyorum kalıcığıda sağladım yani umarım :Saruboceq::lepi:
herkese tek söyleyebileceğim vazgeçmeyin inanın yediğimiz o tatlıların tuzluların keyfi maksimum 10 dk ama istediğin gibi görünmenin istediğini giyebilmenin keyfine değişilmez:içelim:
tekrar selamlar öpücükler yanımda olduğunuz için teşekkürler:lepi:
kararsızım da varmışŞeniz
Son düzenleme:
günaydınlar ..3takımm
artk buralıyım teşekkür ederim namcım beni takıma aldığın içinŞeniz
tekrar diyet gruplarında olmak çokkk güzelhihoyyythihoyyyt
nekadar dikkatli hatunsun kız evet oğluşum bu ayın 26sında tam 4aylık:ecrin_bebek:
namcım sanırım cuma günü ben kilo bildircem başlangıcım yapılcak dimi:uhm:
takım ruhuna ve sizlere çok ihtiyacım var zayıflamam lazım
süt olsun diye herşeyi yedik tekrar kilo aldık
şimdi bana hem süt yapacak hemde kilo verdirecek diyet yapmak istiyorum.
yardımınızı esirgemeyin benden hepinizi kocaman öpüyorummŞenizŞeniz
artk buralıyım teşekkür ederim namcım beni takıma aldığın içinŞeniz
tekrar diyet gruplarında olmak çokkk güzelhihoyyythihoyyyt
nekadar dikkatli hatunsun kız evet oğluşum bu ayın 26sında tam 4aylık:ecrin_bebek:
namcım sanırım cuma günü ben kilo bildircem başlangıcım yapılcak dimi:uhm:
takım ruhuna ve sizlere çok ihtiyacım var zayıflamam lazım
süt olsun diye herşeyi yedik tekrar kilo aldık
şimdi bana hem süt yapacak hemde kilo verdirecek diyet yapmak istiyorum.
yardımınızı esirgemeyin benden hepinizi kocaman öpüyorummŞenizŞeniz
canım seni tebrik ederimmŞeniz
söylediğin söze bayıldım çok dogru demişsin
herkese tek söyleyebileceğim vazgeçmeyin inanın yediğimiz o tatlıların tuzluların keyfi maksimum 10 dk ama istediğin gibi görünmenin istediğini giyebilmenin keyfine değişilmez:içelim:
kızlar merhaba,
dün malesef giremedim çünkü akşamım hastanede geçti.
Dün yine mahallenin çocuklarıyla voleybol oynmaya çıktım.
Sonra smaç yapmak için zıpladım ve zıpladım anda sanki bileğim yerinden çıktı girdi.
O anda acıdan bayılacaktım ve bileğim anında şişmeye ve morarmaya başladı.
çocuklar sağolsun benimle çok ilgilendiler hemen buz falan buldular bana ama ayağımın üstüne basamadım.
Erkek arkadaşmın yengesi benim hemen karşımda oturan var ya o hemşire o geldi, hastaneye gitmemiz lazım belki çatlak olabilir dedi.
Neyse etimesgut devlet hastanesin gittik, röntgen çektiler allahtan kırık çatlak yok ama kanama olmuş içeride.
1 gün boyunca buz tedavisi ondan sonra da krem süreceğim ama üstüne basmakta zorlanıyorum, ve ayağım acayip şiş ve morarmaya başladı.
valla acıdan başım döndüğü ve midem bulandığı için akşam sadece ekmek peynir domates yedim.
Sabah da aynı şekilde ekmek peynir domates yedim.
öğlen de 1 tane tek şekerli türk kahvesi içtim.
Şimdi ayağım havada ve etrafı buz ile sarılı.
Böyle olunca da ayağım üşüyor ve sürekli tuvalete gitmek zorunda kalıyorum tek ayak zıplayarak. Tek sporum bu hafta malesef bu olacak.
gülbeyza aramıza hoşgeldin.
Öptüm hepinizi
dün malesef giremedim çünkü akşamım hastanede geçti.
Dün yine mahallenin çocuklarıyla voleybol oynmaya çıktım.
Sonra smaç yapmak için zıpladım ve zıpladım anda sanki bileğim yerinden çıktı girdi.
O anda acıdan bayılacaktım ve bileğim anında şişmeye ve morarmaya başladı.
çocuklar sağolsun benimle çok ilgilendiler hemen buz falan buldular bana ama ayağımın üstüne basamadım.
Erkek arkadaşmın yengesi benim hemen karşımda oturan var ya o hemşire o geldi, hastaneye gitmemiz lazım belki çatlak olabilir dedi.
Neyse etimesgut devlet hastanesin gittik, röntgen çektiler allahtan kırık çatlak yok ama kanama olmuş içeride.
1 gün boyunca buz tedavisi ondan sonra da krem süreceğim ama üstüne basmakta zorlanıyorum, ve ayağım acayip şiş ve morarmaya başladı.
valla acıdan başım döndüğü ve midem bulandığı için akşam sadece ekmek peynir domates yedim.
Sabah da aynı şekilde ekmek peynir domates yedim.
öğlen de 1 tane tek şekerli türk kahvesi içtim.
Şimdi ayağım havada ve etrafı buz ile sarılı.
Böyle olunca da ayağım üşüyor ve sürekli tuvalete gitmek zorunda kalıyorum tek ayak zıplayarak. Tek sporum bu hafta malesef bu olacak.
gülbeyza aramıza hoşgeldin.
Öptüm hepinizi
çok geçmiş olsun canım benim yapabileceğimiz bir şey varsa yapalım
hoşgeldin aramıza gerçi sen benden eskiymişsin ama tekrar hoşgeldin inşallah beraberce veririz kiloları
selam tatlım beni son anda hatırlayarak kurtardın yoksa çok üzülecektim
başta okuyunca dedim bu kız beni unutmuş ama neyse tatlım süper kilo vermişsin tebrik ederim ben tembel çıktım valla
klava:ama yok böle olmuyor vercem bendekızlar herkese selam dün giremedim kusura bakmayın bazı özel işler vardı aksattım sizi hemen yediklerimi yazayım dün sabah 1 dilim kepekli ekmekle peynir domates öğle patates salatası küçük bir kase kadar akşamda 2 kaşık güveç 2 kaşık bulgur pilavı 1 kepçe yayla çorbası brokoli
