- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
Türk kahvesi candır nescafe bizim neyimize 125 kaloriyle neler yapılır
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
ben de kahvalti hastasiydim ama bi hafta fln yapinca artik kahvaltiyi erken yapasim gelmemeye basladi
gerci ben 18:00 10:00 arasi aclik yapiyordum. - 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 13 Şubat 2019
- 4.429
- 20.881
Sucuk kaçamak mı protein ya o yüzden yedim ama aç kalktım çok yemedim yani tabi hsklısın bugünü batırmayaydım iyiydi keşke olmasaydı ama bir ay önceden organize edilen bir kahvaltı planı vardı bi kaç aile mekan da güzeldi böyle zamanlarda ben tutmuyorum kendimi güzel anıları diyet psikolojisi ile bozmak istemiyorumdün ne güzel geçmiş bugün yazık etmişsin ah be ablaa sucuk kaçamağı neyine yetmediben de brokoli salatasını denemeyi düşünüyordum vazgeçtim afiyet olsun
hafta içi yine askeri disiplinle devam
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
ablacım ben sucuğun kaçamak olduğunu düşünüyorum biz kendimiz yapmıyoruz evde var o da hazır işlenmiş et sonuçta yememeye gayret ediyorum benSucuk kaçamak mı protein ya o yüzden yedim ama aç kalktım çok yemedim yani tabi hsklısın bugünü batırmayaydım iyiydi keşke olmasaydı ama bir ay önceden organize edilen bir kahvaltı planı vardı bi kaç aile mekan da güzeldi böyle zamanlarda ben tutmuyorum kendimi güzel anıları diyet psikolojisi ile bozmak istemiyorum
güzel geçirdiysen ne mutlu benim kaçamaklarım normalde gereksiz fazla yiyip sonradan pişman olmak oluyor
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
cuma gunu canim :)Sismaniye abla bu ayın analiz sonuçları ne zaman çıkacak?
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
haftasonlari az az ben de tuketiyorumSucuk kaçamak mı protein ya o yüzden yedim ama aç kalktım çok yemedim yani tabi hsklısın bugünü batırmayaydım iyiydi keşke olmasaydı ama bir ay önceden organize edilen bir kahvaltı planı vardı bi kaç aile mekan da güzeldi böyle zamanlarda ben tutmuyorum kendimi güzel anıları diyet psikolojisi ile bozmak istemiyorum
sucuksuz hayat biraz bayat
Hayırlı geceler hanımlar
Bugünü yazmıyım hiç baya karışık yedim bol karbonhidratlı eksiyi ver
Kiloverenbiri cnm.
Spor olarak da 5 set bacak egzersizi yapabildim
Su 2 lt
Bugünü yazmıyım hiç baya karışık yedim bol karbonhidratlı eksiyi ver
Kiloverenbiri cnm.Spor olarak da 5 set bacak egzersizi yapabildim
Su 2 lt
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
Ablacim ne guzel sporunu yapmissin nedeeen bol karbonhidratli beslendinHayırlı geceler hanımlar
Bugünü yazmıyım hiç baya karışık yedim bol karbonhidratlı eksiyi ver
Spor olarak da 5 set bacak egzersizi yapabildim
Su 2 lt
hafta ici telafi edecegiz insallah 
İnşallah cnm.Ablacim ne guzel sporunu yapmissin nedeeen bol karbonhidratli beslendin
Yav bi türlü tam anlamıyla başlayamıyorum. Sanki hiç kilo veremeyeceğim gibi geliyor bi bıkkınlık var üzerimde. Şu hamilelikte de kilo almasam ne olurdu yani. Ayy depresyona girdim
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
gercekten menulerin pek diyet menusu degil listeye de alamadim guvenip. bu sekilde devam edersen cuma gunu aylik %2 yi de tutturamaz sari kart alirsin canimİnşallah cnm.
Yav bi türlü tam anlamıyla başlayamıyorum. Sanki hiç kilo veremeyeceğim gibi geliyor bi bıkkınlık var üzerimde. Şu hamilelikte de kilo almasam ne olurdu yani. Ayy depresyona girdim
ama yine de sonucta az eksi yerine artiya da gidebilirdin. tamamen uzaklasma sakin.
Bakalım cnm bende zaten etkilememek için listeye girmek istemedim.gercekten menulerin pek diyet menusu degil listeye de alamadim guvenip. bu sekilde devam edersen cuma gunu aylik %2 yi de tutturamaz sari kart alirsin canim
ama yine de sonucta az eksi yerine artiya da gidebilirdin. tamamen uzaklasma sakin.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
Bu bikkinlik bende de vardi abla surekli diyete baslayip 2 gun sonra birakiyordum 100 kilo olunca ne kadar sacmaladigimi farkettim sen suan 70 kilosun 10-15 fazlaligin var duzgun saglikli bir diyet yaptiginda gayette kilo verebiliyorsun biraz hirslansan yaza kadar mezun oldugunu gorecegizİnşallah cnm.
Yav bi türlü tam anlamıyla başlayamıyorum. Sanki hiç kilo veremeyeceğim gibi geliyor bi bıkkınlık var üzerimde. Şu hamilelikte de kilo almasam ne olurdu yani. Ayy depresyona girdim
Ayy sagol cnm ya inşallah.
Selam kızlar
Şu saat oldu oğlanı anca uyuttum. Spor için kendime vakit ayiramiyorum bir türlü bu veletler uyumuyor. Neyse menümü yazıp yatayim bir de erkenden kalkıyor.
#661 pazar Kiloverenbiri
Sabah
Bir buçuk yumurta
İki kaşık kuymak
Öğle
Bir tabak ıspanak
İki kaşık yoğurt
Akşam 19.30
İki kepçe tarhana
Bir dilim ekmek
Bir tabak ıspanak
İki kaşık yoğurt
Su 2 lt olmuştur.
Spor yok.
Şu saat oldu oğlanı anca uyuttum. Spor için kendime vakit ayiramiyorum bir türlü bu veletler uyumuyor. Neyse menümü yazıp yatayim bir de erkenden kalkıyor.
#661 pazar
Kiloverenbiri Sabah
Bir buçuk yumurta
İki kaşık kuymak
Öğle
Bir tabak ıspanak
İki kaşık yoğurt
Akşam 19.30
İki kepçe tarhana
Bir dilim ekmek
Bir tabak ıspanak
İki kaşık yoğurt
Su 2 lt olmuştur.
Spor yok.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Ben işi çözdüm. Haftanın 1-2 günü fazla yediğinde, geri kalan günler kahvaltı saatini ileri atıp akşam da et ve salata yiyince toparlıyorum. Ama şöyle bir sorun oluyor, vermek istediğim 9 kilo daha olunca ve sürekli kaçamak kapatmaya çalışınca akıntıya karşı kürek çekiyorum. Haftasonlarının böyle geçmesinin nedeni de belli bir beslenme şeklim olmamasından. Ketojenik diyet yaparken ketozise bir kaç gün içinde anca girdiğim, çok hesaplama yaptığım ve bozarım diye korktuğum için haftasonu fire vermiyorum. Barsak problemleri nedeniyle kendimi fazla saldım. Bu cuma itibariyle yeniden (sindirim için gerektiğinde ilaç kullanarak) ketojenik diyete geçeceğim sanırım. 2-3 ay düzenli yapsam bu kiloyu veririm eminim.kisir borek corek miktarlari yazmadigina gore demek ki bayagi fazla.
umarim toparlamakta zorlanmazsin
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Günaydın kızlar. Haftasonu Ankara da - 10ları gördük, donduk valla. Bugün de çok soğuk, - 4lerde. Ama yılmak yok, sıkı sıkı giyinip çıkacağım.
Kontrol için tartılamadım bugün, alarmı duymadığım için geç kaldım, koşa koşa çıktım evden. Muhtemelen +1 küsür yine..
Bugün çok kızgınım kendime. Şubat takvimimin altında '26 şubatta 68 kilo ol! ' yazıyor. Ben bu hedefleri koyarken rahatsızlığımdan dolayı bünyemi çok sarmasın diye olabilecek en düşük kilo kaybında tutmuştum, yazarken de '68 yazıyorum ama 67,66 fln olurum' diye aklımdan geçiriyordum Allah var. Ama bu gidişle hedefi zor bela tutturacağım.
bu iş böyle gitmez. Dibi görmeden ayağa kalksam iyi olacak
Kontrol için tartılamadım bugün, alarmı duymadığım için geç kaldım, koşa koşa çıktım evden. Muhtemelen +1 küsür yine..
Bugün çok kızgınım kendime. Şubat takvimimin altında '26 şubatta 68 kilo ol! ' yazıyor. Ben bu hedefleri koyarken rahatsızlığımdan dolayı bünyemi çok sarmasın diye olabilecek en düşük kilo kaybında tutmuştum, yazarken de '68 yazıyorum ama 67,66 fln olurum' diye aklımdan geçiriyordum Allah var. Ama bu gidişle hedefi zor bela tutturacağım.
bu iş böyle gitmez. Dibi görmeden ayağa kalksam iyi olacak - 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
#661 pazar menüsü
Sabah (09.30)
1 yumurta,
1 parça peynir,
4 tane zeytin,
Bol yeşillik,
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 küçük parça kol böreği
Öğlen (13.00)
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
Akşam (18.00)
2 köfte,
100 gr kadar antrikot
Bol salata
1 kase cacık
5-6 tane bulgurlu kara lahana sarması
Daha da vahimi 1 lt su ve spor yok. Kiloverenbiri
Şimdi biraz düşünmem ve öz eleştiri yapmam lazım
Sabah (09.30)
1 yumurta,
1 parça peynir,
4 tane zeytin,
Bol yeşillik,
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 küçük parça kol böreği
Öğlen (13.00)
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
Akşam (18.00)
2 köfte,
100 gr kadar antrikot
Bol salata
1 kase cacık
5-6 tane bulgurlu kara lahana sarması
Daha da vahimi 1 lt su ve spor yok.
Kiloverenbiri Şimdi biraz düşünmem ve öz eleştiri yapmam lazım
Benzer Konular
