Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kiloverenbiri .!.:

afiyet olsun abla

Genişletmek için tıkla...

Furha63 .!.:

Hayırlı geceler
#661 ctesi. Kiloverenbiri

Sabah 12.00 gibi
1 az kaşarlı yumurta
3 ince dilim peynir
Yarım simit
1 tatlı k. Tahin pekmez

Ara sütlü kahve

Akşam
5 sıkım çig köfte
Marul turp, yesiilik
4 dilim pancar
Çay

Spor yok
2 lt su bugun az içtim misafirlikteydim

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

canim sen asiri cig kofte tuketiyorsun :) malum yag karbonidrat ne ararsan var onda.
memleket nere

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

herderdedeva Erzurum çarşı pazaaarr aman leylim ammman aman leylim aman aman naböralla adonisine çift yumurta kırdığım

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Kızlar hepinize selam

#661 Cumartesi Menü (08.02.2020) Sismaniye

Sabah (08:30)
Bol yeşillik limonla beraber
Mantarlı kaşarlı omlet
2 kk peynir

Öğle (13:00)
Karışık salata
Izgara tavuk
1/2 kase ayranaşı çorbası

Ara (15:30)
2 yudum sahlep (Çok şekerli geldi ama çok üşümüştüm)

Akşam (19:00)
5 adet ciğer
1 yk hünkar beğendi
1/2 adet zeytinyağlı enginar

Spor: 3 saat kayak
Su: 2.5 litre
sahgull

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Kızlar hepinize selam

#661 Cumartesi Menü (08.02.2020) Sismaniye

Sabah (08:30)
Bol yeşillik limonla beraber
Mantarlı kaşarlı omlet
2 kk peynir

Öğle (13:00)
Karışık salata
Izgara tavuk
1/2 kase ayranaşı çorbası

Ara (15:30)
2 yudum sahlep (Çok şekerli geldi ama çok üşümüştüm)

Akşam (19:00)
5 adet ciğer
1 yk hünkar beğendi
1/2 adet zeytinyağlı enginar

Spor: 3 saat kayak
Su: 2.5 litre
sahgull

Genişletmek için tıkla...

Aylakkadin .!.:

Merhaba hanımlar
Ben bugün çeyrek gözleme ve 1 dilim gülüt yedim.
Henüz tam.diyete giremedim. Hedefim 15 saat ac kalmak günde. Bu şekilde 20 kilo verdim. Ve 2 seneye yakın geçti çok az aldim. Midemi kuculttugune çok inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

Gayet güzel menün.. dikkat et hastalanma sıkı giyin.. kayak çok eğlenceli demii

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

cok iyi gecirmissin :) 3 saat kayak aman yorgunluktan olmussundur

Genişletmek için tıkla...

Aylakkadin .!.:

Merhaba hanımlar
Ben bugün çeyrek gözleme ve 1 dilim gülüt yedim.
Henüz tam.diyete giremedim. Hedefim 15 saat ac kalmak günde. Bu şekilde 20 kilo verdim. Ve 2 seneye yakın geçti çok az aldim. Midemi kuculttugune çok inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

hergun yeni bisey ogreniyorum su yarisma sayesinde
gulut neymis diye baktim da misir unut kekiymis galiba hem.gozleme hem olmamis zamanla oturtursun insallah

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Keyifli ama ben daha başlangıcım

Kız dur kalk dur kalk, dedim ki bizimkilere video çekmek yasak, parçalarım sizi

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

hergun yeni bisey ogreniyorum su yarisma sayesinde
gulut neymis diye baktim da misir unut kekiymis galiba hem.gozleme hem olmamis zamanla oturtursun insallah

Genişletmek için tıkla...

Kiloverenbiri .!.:

20 kilo vermen cok guzel ablacim ama saglikli beslenmeye odaklansan cok iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Kiloverenbiri .!.:

#661pazar
İyi aksamlar herkese
kahvalti(14.00)
bol yesillikli lor peynirli omlet(2 yumurtadan)
Salatalik
1 tk bal
ara ogun
yesil elma
aksam(19.30)
tavuklu kereviz salatasi(dun kucuk bir kaba koymustum)
3 kofte
1 bardak ayran

2 lt su 150 ip atlama

Genişletmek için tıkla...