Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Beyaz leylak · 9 Şubat 2020

İyi akşamlar kızlar Bir pazartesi sendromunun daha dibine vurmaktayım.Yapılacak işler bitmedi . Pazartesi sabah atlatıyorum ama her pazar içim bi sıkıntılı yaşasın cuma

Kiloverenbiri bugün menüye eksi koy hiç yazmıyayım spor da 30 dk Lesli
Su içemedim düzgün
Bugün yediğim hurmaların yarın tırmalamaması için hafta içi çok dikkatli olacağım

Kiloverenbiri · 9 Şubat 2020

ela_naz2019 .!.:
2 ye kadar uyudun mu yoksa

hafta sonları geç kahvaltı yapıyorum abla evde olunca sürekli yemek yiyesim geliyor ben de böyle bir çözüm buldum

Kiloverenbiri · 9 Şubat 2020

Beyaz leylak .!.:
İyi akşamlar kızlar Bir pazartesi sendromunun daha dibine vurmaktayım.Yapılacak işler bitmedi . Pazartesi sabah atlatıyorum ama her pazar içim bi sıkıntılı yaşasın cuma
Kiloverenbiri bugün menüye eksi koy hiç yazmıyayım spor da 30 dk Lesli
Su içemedim düzgün
Bugün yediğim hurmaların yarın tırmalamaması için hafta içi çok dikkatli olacağım

dün nasıl geçti abla cumartesinin menüsünü yazmamışsın
bu hafta aktif olmaya çalışacağım eğer kaçamak yapmak gibi bir fikrin oluşursa yaz hemen bu haftayı güzel geçirelim ilk üçte yer bulsak çok güzel olur

ela_2019 · 9 Şubat 2020

Kiloverenbiri .!.:
dün nasıl geçti abla cumartesinin menüsünü yazmamışsın
bu hafta aktif olmaya çalışacağım eğer kaçamak yapmak gibi bir fikrin oluşursa yaz hemen bu haftayı güzel geçirelim ilk üçte yer bulsak çok güzel olur

Katılıyorum bu hafta bende sıkı tutacağım ama listede degilim.. Etkisiz eleman

Kiloverenbiri · 9 Şubat 2020

ela_naz2019 .!.:
Bende firsat bulmuşken yazayim
661 pazar
Sabah 9.00
2 h.yumurta
2 t.k tahin pekmez
1 tb ekmeği

Öğle 12.30
Ikinci kahvaltı oldu
Menemen
Peynir
Zeytin
Bal
2 tb ekmegi

Ara
Nescafe
Akşam 19.00
Balik salata firinda patates havuç
Su 3.5 litre
Spor yok

afiyet olsun güzel bir gün olmuş spor da olsa harika olacak

Kiloverenbiri · 9 Şubat 2020

ela_naz2019 .!.:
Katılıyorum bu hafta bende sıkı tutacağım ama listede degilim.. Etkisiz eleman

olsun abla daha sağlıklı olmak için yapıyoruz en başta bu haftayı grupça güzel geçirelim

Brcbrcbrc84 · 9 Şubat 2020

Selam
#661 pazar
Sabah
Peynirli omlet
Sucuk
1 tatlı kaşığı kasar tereyağ ve bal
Kaşarlı tulum bir kibrit kurusu kadar
3 dilim kızarmış buğday ekmeği
Çay kupada

Ara öğün
125 kalorilik şeker ilavesiz galeta ve labne
Muz
İki adet ceviz
İlerleyen saatlerde 1 soğuk nescafe

Akşam
İstiridye mantarı
3-4 kaşık civarı arpa şehriye pilavı
Et kavurma 100 gr civarı
içe tea
Ekmek yok

2 litre su ve sabah 30 dk lık leslie

Kapanış belki az sonra tekrar 30 dk leslie yaparım

Beyaz leylak · 9 Şubat 2020

Kiloverenbiri .!.:
dün nasıl geçti abla cumartesinin menüsünü yazmamışsın
bu hafta aktif olmaya çalışacağım eğer kaçamak yapmak gibi bir fikrin oluşursa yaz hemen bu haftayı güzel geçirelim ilk üçte yer bulsak çok güzel olur

Sabah yazmıştım cumartesi menüsünü sanki bir daha bakayım

Sismaniye · 9 Şubat 2020

ela_naz2019 .!.:
Katılıyorum bu hafta bende sıkı tutacağım ama listede degilim.. Etkisiz eleman

canim verdigin kilolarla ve katiliminla kendini kanitla ki hemen listeye alabilelim :)

Kiloverenbiri · 9 Şubat 2020

Brcbrcbrc84 .!.:
Selam
#661 pazar
Sabah
Peynirli omlet
Sucuk
1 tatlı kaşığı kasar tereyağ ve bal
Kaşarlı tulum bir kibrit kurusu kadar
3 dilim kızarmış buğday ekmeği
Çay kupada

Ara öğün
125 kalorilik şeker ilavesiz galeta ve labne
Muz
İki adet ceviz
İlerleyen saatlerde 1 soğuk nescafe

Akşam
İstiridye mantarı
3-4 kaşık civarı arpa şehriye pilavı
Et kavurma 100 gr civarı
içe tea
Ekmek yok

2 litre su ve sabah 30 dk lık leslie

Kapanış belki az sonra tekrar 30 dk leslie yaparım

Nescafeye ve çaya şeker atıyor musun abla?Afiyet olsun

Sismaniye · 9 Şubat 2020

selam kizlar ben dunku menuyu yazmayi unutmusum yine.
#661cumartesi
2 wasa uzeri labne surdum
domates salatalik 4 5 zeytin
sutlu kahve

ara 1 armut
1 kucuk muz

1 bardak sutlu kahve
bir kucuk muz
1 avuc ceviz

aksam
3 inegol kofte
3 yaprak marul sogan domates

su 2 lt
spor yok

Kiloverenbiri · 9 Şubat 2020

pisi pisi kopatim .!.:
selam kizlar ben dunku menuyu yazmayi unutmusum yine.
#661cumartesi
2 wasa uzeri labne surdum
domates salatalik 4 5 zeytin
sutlu kahve

ara 1 armut
1 kucuk muz

1 bardak sutlu kahve
bir kucuk muz
1 avuc ceviz

aksam
3 inegol kofte
3 yaprak marul sogan domates

su 2 lt
spor yok

güzel menü afiyet olsun

Beyaz leylak · 9 Şubat 2020

Kiloverenbiri sabah menüyü yazıp cevaplaya bastım çok yavaştı internet nasıl olsa mesaj gider dedim ama gelmemiş mesaj hemen yazıyorum
#661 cumartesi menüm
Sabah 12:00
Sucuklu yumurta (muhabbet gır gır nekadar yediğimi hatırlamıyorum ama ölçüyü kaçımadım)
Beyaz peynir 1kk kadar
4 zeytin
2 ceviz
2 dilim ekmek
Ara 16:00
1 portakal
Akşam 19:00
1 kase mercimek çorbası
Brokoli salatası 2-3 kaşık(hiç sevmiyorum ya yiyemedim)
3 yağsız tavuk ızgara
Su 2 litre
Spor Lesli 1 mil

Kiloverenbiri

Sismaniye

Sismaniye · 9 Şubat 2020

bugunu de yazayim
#661pazar
sabah
menemen
3 4 catal patates kizartmasi
1 koz biber
az labne
cay

1 kucuk yesil elma

ogle
badem unu ve hindistan cevizi unuyla el ici kadar unsuz kakaolu pankek
2 ceviz
sutlu kahve

ara
1 kase patlamis misir

aksam
3 4 kasik brokoli yemegi ve yogurt

su 1.5 lt
spor yok
regl geldi anca sali baslarim spora bu sefer kesin baslayacagim

hande_buse · 9 Şubat 2020

pisi pisi kopatim .!.:
hande_buse izin istemisti galiba. emin olmadigimdan ayiramadim. menu yazamasa da bu hafta kesin bildirim yapmasi gerekiyor. onu disinda benim paylastigim listeye yazdigim herkes ve yeni baslayan arkadaslarin menuleri takip edilecek.

Canim ben izinliyim.diye hic bakmadım foruma daha dün aksam.bitti benim temizlik.bugun rölantide geçti . Leslie ye başladım bugun masallah devam ederim.insallah...

Brcbrcbrc84 · 9 Şubat 2020

Kiloverenbiri .!.:
Nescafeye ve çaya şeker atıyor musun abla?Afiyet olsun

Aslında 13 Aydan beri nescafeyi ilk kez içiyorum belki daha fazla olmuştur içmeyeli ama tekrarı olmayacak. Şu hazır soğuk nescafeden içtim şekeri içinde 125 kalori.

Sismaniye · 9 Şubat 2020

hande_buse .!.:
Canim ben izinliyim.diye hic bakmadım foruma daha dün aksam.bitti benim temizlik.bugun rölantide geçti . Leslie ye başladım bugun masallah devam ederim.insallah...

tamam canim sen diyeti bozmadiysan ozel durumlarda katilimsizlik tolere edilir :)

hande_buse · 9 Şubat 2020

Aralikli oruç varmış onu uygulayan oldu.mu bizim içimizde kizlar.. is yerimden arkadaş yapacak? Bana uymaz ama sabah kahvaltısız uyanamıyorum ben.

Brcbrcbrc84 · 9 Şubat 2020

hande_buse .!.:
Canim ben izinliyim.diye hic bakmadım foruma daha dün aksam.bitti benim temizlik.bugun rölantide geçti . Leslie ye başladım bugun masallah devam ederim.insallah...

Ben de Yapıyorum 3 gündür Hadi bakalım umarım istikrarlı devamın ederim

Kiloverenbiri · 9 Şubat 2020

Beyaz leylak .!.:
Kiloverenbiri sabah menüyü yazıp cevaplaya bastım çok yavaştı internet nasıl olsa mesaj gider dedim ama gelmemiş mesaj hemen yazıyorum
#661 cumartesi menüm
Sabah 12:00
Sucuklu yumurta (muhabbet gır gır nekadar yediğimi hatırlamıyorum ama ölçüyü kaçımadım)
Beyaz peynir 1kk kadar
4 zeytin
2 ceviz
2 dilim ekmek
Ara 16:00
1 portakal
Akşam 19:00
1 kase mercimek çorbası
Brokoli salatası 2-3 kaşık(hiç sevmiyorum ya yiyemedim)
3 yağsız tavuk ızgara
Su 2 litre
Spor Lesli 1 mil Kiloverenbiri Sismaniye

dün ne güzel geçmiş bugün yazık etmişsin ah be ablaa sucuk kaçamağı neyine yetmedi ben de brokoli salatasını denemeyi düşünüyordum vazgeçtim afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

Popüler Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

BŞL:100 GCL:86.2

Guru

BŞL:100 GCL:86.2

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

BŞL:100 GCL:86.2

Benzer Konular