Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

herderdedeva · 3 Şubat 2020

hande_buse .!.:
Senin şoklara ihtiyacın yok canım maşallah güzel ilerliyorsun tatilde de abartacağını sanmıyorum. Kendinden emin, kararlı olarak ilerliyorsun. Tatilde eğlen keyfine bak

Otellerde genellikle fiks kuralım yarım kepçe çorba artık ne çorbası varsa, sonra gidip koca bir tabak salata yapıyorum.
Şişiyorum zaten inşallah rotamı şaşmam tatlım :KK200:

pisi pisi kopatim .!.:
kizlar su yarismaya katilmak isteyenler bolumunde guzel kilo vermek isteyen gozunuze gelirse davet ediverin. cok hizli kapiyorlar yeni uyeleri yetisemiyorum

Ben bakayım arada görürsem kapıvereyimmm :KK70:

pisi pisi kopatim .!.:
ben bu hafta sonu öyle azittim ki. diyeti de takimi da bırakmayı dusundum.
1.2 kg artiyim
sabahtan beri kecilerim tepemde.
bu hafta cuma ya takimi yakarim ya da kendimi

eneeee 1,2 miii? Nasıl yaaa

Lusi .!.:
Beni de yi
Yakma kimseyi bacım pro neyim yap gider artın arada artçılar gelir uzun süredir diyettesin kep atmadan sapıtma gurbanın olam

Birşey soracağım ben kep atamıyor muyum?

herderdedeva · 3 Şubat 2020

Lusi .!.:
Ne tatili minnoşum nereye gidiyorsun ?

Uzak diyarlara gidiyorum yavru kuşum

Lusi · 3 Şubat 2020

herderdedeva .!.:
Uzak diyarlara gidiyorum yavru kuşum

Uçuyün mü anam ne yöne uçuyün leylekler bile sıcak memleketlere göçeli çok oldu dondurur bu havalar seni gitmee iki gözümün çiçeee bu tatiller zalım tatiller adonislerine zeval verirler :KK53:

Lusi · 3 Şubat 2020

herderdedeva .!.:
Otellerde genellikle fiks kuralım yarım kepçe çorba artık ne çorbası varsa, sonra gidip koca bir tabak salata yapıyorum.
Şişiyorum zaten inşallah rotamı şaşmam tatlım

Ben bakayım arada görürsem kapıvereyimmm

eneeee 1,2 miii? Nasıl yaaa

Birşey soracağım ben kep atamıyor muyum?

Mezun olunca atabülün

Dildev · 3 Şubat 2020

Selam kızlar
#660 pazar
Sabah
iki tb pankek üzerine bir tk bAl
1kk peynir
Öğle
Bir tabak yeşilliği bol bulguru az kısır
Akşam 19.00
Üç kaşık makarna
Brokoli salatası
Su 2 lt
Spor yok
Protein fazla alamadım farkındayım bugün telafi edeceğim inşallah.
İnternetim bitiyor çok bakinamiyorum herkese kolay gelsin

SekerMandalinasi · 3 Şubat 2020

Öğle arası 40 dk hızlı tempo yürüyüş ve 90 squat ile sporumu tamamladım bugün. Macera aramayıp yemekhanede yedim yemeğimi. İf, yeşil çay, bol su ve akşam salata çorba ile ödem atmaya çalışacağım bakalım.

Queen mom · 3 Şubat 2020

pisi pisi kopatim .!.:
selam canim hosgeldin sahgull girince o da yazar. sen izne mi cikmistin?

Hamileydim cnm ondan bırakmıştım

Sismaniye · 3 Şubat 2020

herderdedeva .!.:
Otellerde genellikle fiks kuralım yarım kepçe çorba artık ne çorbası varsa, sonra gidip koca bir tabak salata yapıyorum.
Şişiyorum zaten inşallah rotamı şaşmam tatlım

Ben bakayım arada görürsem kapıvereyimmm

eneeee 1,2 miii? Nasıl yaaa

Birşey soracağım ben kep atamıyor muyum?

odem odem

bi tarafimi yirtmam lazim tabii o odemi(!) atmak icin..
cok fena motivasyon eksikligi yasiyorum. beni ayaga kaldirin

Sismaniye · 3 Şubat 2020

Lusi .!.:
Ödemli yarışçı sevmeyik bu hafta bişiler yap cumaya gitsin ödemin anca öyle yarışabülürük
Kep atak da kurtulak yav

he en kotu zabit olurum insallah arti gelmem o_O

atalim kepimizi artik tertip

Beyaz leylak · 3 Şubat 2020

pisi pisi kopatim .!.:
ben bu hafta sonu öyle azittim ki. diyeti de takimi da bırakmayı dusundum.
1.2 kg artiyim
sabahtan beri kecilerim tepemde.
bu hafta cuma ya takimi yakarim ya da kendimi

Aman ha sakın sakın bir yerlere gideyim deme .Ben çeşitli aralıklarla 3 farklı diyetisyene gittim.Hepsi aynı şeyi söylediler . Sürekli kısıtlanma duygusu yoksunluk psikolojisine sebep veriyor.Vücut kıtlık algısında kilo vermeyi kesiyor hatta depoluyor.Uzun süreli diyetlerde kilo alınır verilir ödem olur .Arada kaçamak ta lazım bence.Sen böyle deyince benim de moralim bozuluyor.Benim de kontrol tartım +500gr geldi .Ne yapayım elimden geleni yapıyorum.Her zaman güneş doğacak değil ya arada bulutlu da olur hava

Hele bi git durmadan rahatsız ederim özelden gel gel diye

Sismaniye · 3 Şubat 2020

Queen mom .!.:
Hamileydim cnm ondan bırakmıştım

canim cok fazla nick degistirmissin
gulsahh54
adigepsase54
bitmeyendiyet
baska nickin oldu mu?
gulsahh54 olarak 2018 kasim 594. etapta kendi ayrildi diye not dusulmus. sonrasinda tekrar lisyeye girdin mi?

Sismaniye · 3 Şubat 2020

Beyaz leylak .!.:
Aman ha sakın sakın bir yerlere gideyim deme .Ben çeşitli aralıklarla 3 farklı diyetisyene gittim.Hepsi aynı şeyi söylediler . Sürekli kısıtlanma duygusu yoksunluk psikolojisine sebep veriyor.Vücut kıtlık algısında kilo vermeyi kesiyor hatta depoluyor.Uzun süreli diyetlerde kilo alınır verilir ödem olur .Arada kaçamak ta lazım bence.Sen böyle deyince benim de moralim bozuluyor.Benim de kontrol tartım +500gr geldi .Ne yapayım elimden geleni yapıyorum.Her zaman güneş doğacak değil ya arada bulutlu da olur hava
Hele bi git durmadan rahatsız ederim özelden gel gel diye

uzun suredir yapıyorum kacamak da yapiyorum haftasonu 1 gun. ama bu cuma cumartesi pazar hepsi kotuydu.
+500 odemdir dikkat edersen sali bile gider.
arada kacamak gercekten kilo vermeye yardimci olacaksa bence de iyidir. yoksa bir ileri bir geri oluyorsa yerimizde sayariz :KK43:

Kiloverenbiri · 3 Şubat 2020

Hafta sonu cogumuzun diyet acisindan kotu gecmis sanirim motivasyonum dusuktu benimde +400 gordum sabah simsekler cakti tabi gene basladigim yere donmek istemiyorum bugun guzel geciyor hadi hayirlisi

hande_buse · 3 Şubat 2020

SekerMandalinasi .!.:
Şu 2 gün için beni affedin, sağlık işin içine girince herşey yalan oluyor. Kontrol tartım 71.8. Bu haftanın deneyseli 5 gün diyeti deneyelim görelim bakalım.

Sağlığın herşeyden önemli canım g

pisi pisi kopatim .!.:
odem odem
bi tarafimi yirtmam lazim tabii o odemi(!) atmak icin..
cok fena motivasyon eksikligi yasiyorum. beni ayaga kaldirin

Sana ne oldu böyle canım kurşun mu dökelim ne yapalım grubumuza ben de sporsuzluktan harektszlkten şikayetçiyim :eek:

SekerMandalinasi · 3 Şubat 2020

hande_buse .!.:
Sağlığın herşeyden önemli canım

Çok tatlısın :KK15:

hande_buse · 3 Şubat 2020

ınst. da bir detoks gurubu var kızlar 07.02.2020 tarihinde başlayacak aynıı zamanda basit pilates ile birlikte . Bakalım ben takipteyim çarşamba günü menü paylaşacaklar sizi de haberdar ederim

Kiloverenbiri · 3 Şubat 2020

#660pazartesi

Sismaniye
iyi akşamlar herkese
kahvaltı(09.00)
2 yumurta+2 tk lor
ara öğün(14.00)
1 sb kefir+1 tk pekmez
akşam(18.00)
yeşil mercimek yemeği+yoğurt
2.5 lt yaparım geceye kadar suyu
sporu da birazdan yapacağım

Beyaz leylak · 3 Şubat 2020

Kiloverenbiri .!.:
#660pazartesi Sismaniye
iyi akşamlar herkese
kahvaltı(09.00)
2 yumurta+2 tk lor
ara öğün(14.00)
1 sb kefir+1 tk pekmez
akşam(18.00)
yeşil mercimek yemeği+yoğurt
2.5 lt yaparım geceye kadar suyu
sporu da birazdan yapacağım

Ne kadar az yiyorsun açlık krizleri vurmuyor mu

SekerMandalinasi · 3 Şubat 2020

#660pazartesi menüsü

Sabah (08.30)
1 haşlanmış yumurta
1 kk yağsız peynir

Öğlen (12.40)
1 tabak nohut yemeği
1 kase yoğurt
Yarım kase çorba

Akşam (18.00)
1 kase yoğurt
Karışık yeşil salata
Toplam 3 lt su, 40 dk hızlı tempo yürüyüş, 90 squat.

Sismaniye
Bu ödemin üzerine nohut pek uygun olmadı. Yarın sabahtan akşama, çiğ /haşlama sebze yiyeceğim.

Kiloverenbiri · 3 Şubat 2020

Beyaz leylak .!.:
Ne kadar az yiyorsun açlık krizleri vurmuyor mu

bugün pek yemek düşünecek halde değildim meşgul olunca aklıma gelmiyor :KK48:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

6.takım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

Guru

Guru

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

Guru

BŞL:100 GCL:86.2

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

BŞL:100 GCL:86.2

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

BŞL:100 GCL:86.2

Benzer Konular