Devam ediyor canım. 2-3 günlerden 5-6 günlere çıktı. Acile gidecek kadar kötü oldum. Ben devam ederim etmesine de, karbonhidrat yoksunluğuna bağladığım için kabızlığı, şu iki gündür sabah akşam karbonhidrat yiyorum. Sizi kötü etkilerim diye üzülüyorum
banlandigim icin giremedim canim :)hanımlar neredesiniz iyisinizdir inşallah bugün diyet ve spor açısından kötü geçti hafta içi tam gaz devam etmeye çalışacağım
Sismaniye abla nasılsın??
sahgull Sismaniye sen denge isini ogrenemedin. ya hep ya hic yapacagina gunde 1 2 dlm tb ekmegini eksik etmeseydin. meyveni kontrollu yeseydin bu kadar sorun yasamazdin ki. hem keto hem kalori kisitlamasiyla yedigin kus kadar besin bagirsaga mi gitsin vucutta mi kalsin karar veremedi :)
allah uzun omurler versin.#660 Pazar Menüsü (02.02.2020)
Sabah 11:00
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates biber
Akşam 18:00
1 dilim Dalyan köfte
Beyaz lahana salatası
1 yk bulgur pilavı
Akşam 20:30
1 ince dilim pasta
Kendime ödül verdim bunu hakkettim bence
Anneannem 82 yaşına girdi, arada olur öyle ❤
spora gitmedim bugün, su 2 litre
menüyü yazdım kaçtım, Allah rahatlık versin hepinize ❤
Adonislim hepi börtteyy teyzeme ellerinden öperim#660 Pazar Menüsü (02.02.2020)
Sabah 11:00
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates biber
Akşam 18:00
1 dilim Dalyan köfte
Beyaz lahana salatası
1 yk bulgur pilavı
Akşam 20:30
1 ince dilim pasta
Kendime ödül verdim bunu hakkettim bence
Anneannem 82 yaşına girdi, arada olur öyle ❤
spora gitmedim bugün, su 2 litre
menüyü yazdım kaçtım, Allah rahatlık versin hepinize ❤
selam canim hosgeldin sahgull girince o da yazar. sen izne mi cikmistin?
ayni durum canim
Kızman bile ne tatlı kız seninsen denge isini ogrenemedin. ya hep ya hic yapacagina gunde 1 2 dlm tb ekmegini eksik etmeseydin. meyveni kontrollu yeseydin bu kadar sorun yasamazdin ki. hem keto hem kalori kisitlamasiyla yedigin kus kadar besin bagirsaga mi gitsin vucutta mi kalsin karar veremedi :)
simdi sabah aksam karbonidrat yemen anlik cozum olur. istersen bir diyetisyen kontrolünde devam et. herseyden once saglik. o kabizlik belasini 2 gun cekemiyorum allah yasayanlara kolaylik versin
denge işini öğrenemedim çünkü dengede tutmak için vermek istediğim bir 10 küsür kilo daha var. En büyük hatam şu, proteini seviyorum ve tok tutuyor diye genelde protein ağırlıklı beslenmeler yaptım. Ama benim vücut da denge yokki. Şu Hashimito yüzünden glutensiz beslenmem lazım aslında. E o zaman sınırlı karbonhidrat, sıfır bakliyat.. Zaten çok alternatifim olmayacak. Gitmiyorum, kalmaya karar verdim. Ama deneysel diyetler yapacağım 3 günlük, 5 günlük. 60 kiloya düştüğümde de gerekirse diyetisyen destekli sürdürülebilir bir yaşam formuna geçeceğim. 
Amin canım amin
Adonisssli kurban olsun sana kııızz, teşekkür ederiiz tatlışıımAdonislim hepi börtteyy teyzeme ellerinden öperim
Bence de tatlım geç bile kaldın yahu
Günaydın canım, şimdi bi kalkıp yedirip içirip göndereceksin sonra saatlerce kafanı dinleyeceksin. Öyle düşün yani ilk hafta senin içinde zor olur sonra zaten mecbur alışacan naapacann, Allah yardımcınız olsun annişler
Var varBana 3 günlük bir şok diyet tavsiyesi verecek olan var mı?
Ben yarından itibaren bir diyet yapayım diyorum, malum tatile gideceğiz öncesinde 1-3 kilo arasından versem iyi olur diye düşünüyorum. Tatilde çok salmadan özgürce yemek yemek istiyorum, yanıma spor ayakkabılarımı muhakkak alacağım ki kardiyo ile dengeleyeyim
bütün haftasonu bunu araştırdım ben Yarım kabak,Bana 3 günlük bir şok diyet tavsiyesi verecek olan var mı?
Ben yarından itibaren bir diyet yapayım diyorum, malum tatile gideceğiz öncesinde 1-3 kilo arasından versem iyi olur diye düşünüyorum. Tatilde çok salmadan özgürce yemek yemek istiyorum, yanıma spor ayakkabılarımı muhakkak alacağım ki kardiyo ile dengeleyeyim
bi sen dene bakalım işe yarayacak mı 
maydanozu hic sevmem ama persembeleri saplarini bile emiyorum 
