- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Mezun olduktan sonra ne zaman dönebiliyoruz? Ben yarın PC de biraz bakayım, teşekkür ederim bilgilendirme için tatlım
Ah yaa kıyamam geçmiş olsun canımBir sure glutensiz beslenmeyi deneyecegim kollarimda kucuk sivilceler var(keratosis pilaris)bu aralar iyice artti
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
mezuniyet kilosunun altindaysan istedigin zaman
mezuniyet kilosunun ustundeysen 6 ay sonra donebiliyorsun.
ama bence senin hedefi dusurmen daha iyi soyle bi 65 en azindan
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
cok sert olmayan kese yapmak fayda edebilir canim.Bir sure glutensiz beslenmeyi deneyecegim kollarimda kucuk sivilceler var(keratosis pilaris)bu aralar iyice artti
gecmis olsun
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Bakalım hayırlısıyla bu cuma belli olurmezuniyet kilosunun altindaysan istedigin zaman
mezuniyet kilosunun ustundeysen 6 ay sonra donebiliyorsun.
ama bence senin hedefi dusurmen daha iyi soyle bi 65 en azindan
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
Bu hafta denedim kese yapmayi sert yaptim sanirim daha da cogaldilar normalde kizariklik olmazdi lekeydi simdi sivilce kivamina geldiler
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Günaydın kızlar annem kışın ortasında evini boya badana yaptırıyor. Kızı sabah okula bırakmak bana düşüyor 2 gündr alel acele çıkıyrum evden ona rağmen geç kalıyorum ilk gün otobüs minibüs saatleri 2. gün sırf minibüsün dur kalk yapmasından.
#660 Pazartesi
Sabah 1 yumurta, domates biber peynir
Ara 1 sade kahve 2 kuru kayısı
Öğle :1 kase çorba, 3 kaşık bulgur pilavı 4 küçük top sulu köfte
Ara yarım elma 1 avuç içi kadar kuruyemiş
Akşam 1 tabak taze börülce yemeği, 3 kaşık erişte
3 litre su
Sismaniye 
sahgull
sahgull kaptanım nasıl oldun ?
#660 Pazartesi
Sabah 1 yumurta, domates biber peynir
Ara 1 sade kahve 2 kuru kayısı
Öğle :1 kase çorba, 3 kaşık bulgur pilavı 4 küçük top sulu köfte
Ara yarım elma 1 avuç içi kadar kuruyemiş
Akşam 1 tabak taze börülce yemeği, 3 kaşık erişte
3 litre su
Sismaniye sahgull sahgull kaptanım nasıl oldun ? - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Afiyet olsun canım antep peyniri nasıl birşey ?
Pazı sarmaya bayılırım , annemin karslı komşusu kaymaklı taze lorlu sarıyor uffff
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
#660 Pazartesi Menü (03.02.2020)isi kopatim
Sabah (06:00)
2 dilim tb ekmek (Kare olanlardan)
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates biber
Ara (10:00)
1 Sade Türk kahvesi
2 gün kurusu
Öğle (12:30)
1/2 ezogelin çorbası
4 ızgara köfte
Salata
Akşam (18:30)
Lahana salatası (1/2 havuç, maydonoz, kişniş, sirke, limon)
Spor sonrası 22:00
1 kase yoğurt (pul biber ve limonlu)
15 dakika bisiklet,
Bugün bacak günüydü epey yoruldum.
Akabinde 4 dakika birer dakikalık setlerle plank yaptım.
Finalde 5 dakika tempolu yürüyüş
kapanış!
Afiyet olsun tatlım süper
Sen mezun olmaya, Sismaniye ile siz mezun olmayın teşvik ediyorsunuz ikinizde. - 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Düşünüyorum tatlım hakkım varmış.. Ama burayı da bırakmak istemiyorumAfiyet olsun tatlım süper
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
#660 Pazartesi menüm
Sabah 7:30
1 dilim ekmek
1 TK lor peyniri
2 ceviz
Öğlen 12:00
3 çk bulgur pilavı
Nohut yemeği (4 kaşık)
Akşam 19:30
1 kase tarhana çorbası
Fırında sebzeli tavuk yemeği
Su 1.5 litre. Spor yok
Ben de ödem varken nohut yememeliydim ama çok acıktım ve başka seçeneğim yoktu
Afiyet olsun dengeli beslenmişsin canım. 4 kaşık nohut nedir ki canım.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Afiyet olsun canm.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
#660pazartesi
iyi akşamlar herkese
kahvaltı(09.00)
2 yumurta+2 tk lor
ara öğün(14.00)
1 sb kefir+1 tk pekmez
akşam(18.00)
yeşil mercimek yemeği+yoğurt
2.5 lt yaparım geceye kadar suyu
sporu da birazdan yapacağım
Afiyet olsun sadecik bir menü olmuş
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
#660pazartesi menüsü
Sabah (08.30)
1 haşlanmış yumurta
1 kk yağsız peynir
Öğlen (12.40)
1 tabak nohut yemeği
1 kase yoğurt
Yarım kase çorba
Akşam (18.00)
1 kase yoğurt
Karışık yeşil salata
Toplam 3 lt su, 40 dk hızlı tempo yürüyüş, 90 squat.
Bu ödemin üzerine nohut pek uygun olmadı. Yarın sabahtan akşama, çiğ /haşlama sebze yiyeceğim.
Afiyet olsun canım , yoğurdunu mayalayabiliyor musun ?
Ben uzun yılar wc sorunu yaşadım halen yaşarım, bana şalgam çok iyi geliyor özellikle et /balık yerken acılı şalgam tüketiyorum .
- 1 Ocak 2020
- 23
- 22
- 26
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Merhabalar hoşgeldinizz
Takıma katılmak için öncelikle sizi tanımamız lazım, sonrasında kaptanımız
sahgull yardımcısı Sismaniye yardımcı olacaktır..1) suan ki güncel kilonuz ve hedeflediğiniz kilo ?
2) yaş boy ?
3) neden kilo aldınız ?
4) spor yapıyormusunuz?
5) uygulamayı düşündüğünüz diyet yöntemi varmı ?
6) daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?
7) bahsetmek istediğiniz kadar kendinizden bahsedermisiniz? Evlilik durumu , çocuk , yaşadığınız yer vs vs
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Vay vay kep atmaya hak kazanmışsın kediden önce vay zalım adonisli vayDüşünüyorum tatlım hakkım varmış.. Ama burayı da bırakmak istemiyorum
İzne ayrılıyor musun bu hafta ayy süpeerr darısı bana
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Benzer Konular
