3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)

Namaria · 14 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
Bi ara hızlı gitmişti ama 3 gündür kilom yerinde sayıyor, artık yavaşladım sanırım.

Canim ara ara durmasi gayet normal bu surecte cok tartilma 5 gun falan. Ama spora diyete devam et inecek kilo insallah

Namaria · 14 Ekim 2020

Benim de iki haftadir cok yakin gidiyo 17 kilo dan sonra dogal yani elbet inis devam edecek sporu saglikli yemeyi devam ettirdigim surece

merve4416 · 14 Ekim 2020

Bazı kilolar direnç kilosu oluyor. Vücudumuz diyet yaptığımızın farkına vardığında depolamaya başlıyor ve tartıda eksi göremiyoruz. Diyetimizde farklı bir şey yaparak veya pes etmeden aynı şekilde devam ettirerek bu direnci kırabiliriz

Pain Killer · 14 Ekim 2020

Selam kızlar,
Menumu yazayım hemen

9:40
1yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
5-6 dilim salatalık
1 dilim esmer ekmek.

Ara
10 badem

Ara
1kahve ve bır çatal kek

17:00
Fırında karısık sebze
8 tombul acı küçük biber turşusu
1dilim esmer ekmek
Ayran

2litre su
55 dk elitik ( bıraz yavas oldu)

Pain Killer · 15 Ekim 2020

Kızlar, tarihin en çekişmeli yarışmasının ilk bildirim günü yarın

nasıl hissediyorsunuz?

Namaria · 15 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
Kızlar, tarihin en çekişmeli yarışmasının ilk bildirim günü yarın

nasıl hissediyorsunuz?

Ben bugün iyiyim ya aksam hatif gecirip spria gidip guzel sonuclarla gelecegime inaniyorum

Minikkelebk · 15 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
Bi ara hızlı gitmişti ama 3 gündür kilom yerinde sayıyor, artık yavaşladım sanırım.

Benimde aynen öyle bakalım yarın bir atak bekliyorum hadi ins hepimize

Minikkelebk · 15 Ekim 2020

Heyecandan bacaklarım titriyor

Pain Killer .!.:
Kızlar, tarihin en çekişmeli yarışmasının ilk bildirim günü yarın

nasıl hissediyorsunuz?

Pain Killer · 15 Ekim 2020

Minikkelebk .!.:
Heyecandan bacaklarım titriyor

Aman canııım relax ol biraz, altı üstü kilo

Pain Killer · 15 Ekim 2020

Eveeet menücüğümü yazıyorum, bugün spor, su filan yok. Sancıdan yerimden kalkamıyorum.

9.15
1dilim esmer ekmek
1 yumurta
3 zeytin
yarım kk peynir
4 ince dilim avokado

15.30
1 sütlü kahve
miniminnacık bir karenin çeyreği kadar çikolata

17.00
çeyrek lahmacun
Salata

spor yok
Su 1.5 belki

bir daha kahve içebilirim️

Minikkelebk · 15 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
Eveeet menücüğümü yazıyorum, bugün spor, su filan yok. Sancıdan yerimden kalkamıyorum.

9.15
1dilim esmer ekmek
1 yumurta
3 zeytin
yarım kk peynir
4 ince dilim avokado

15.30
1 sütlü kahve
miniminnacık bir karenin çeyreği kadar çikolata

17.00
çeyrek lahmacun
Salata

spor yok
Su 1.5 belki

bir daha kahve içebilirim

Oldukca iddialı bir menu
yiyecekleri koklayip yerine koymussun
Sporda olsaymis tadından yenmezdi
Gecmis olsun, saglik olsun yeterki

Pain Killer · 15 Ekim 2020

Minikkelebk .!.:
Oldukca iddialı bir menu
yiyecekleri koklayip yerine koymussun
Sporda olsaymis tadından yenmezdi
Gecmis olsun, saglik olsun yeterki

Tesekkur ederim canim, yeni basladim sayilir kilo verme isine.
kati olmazsam cok taviz veriyorum diyetten, hemen vazgeciyorum sonra.

merve4416 · 16 Ekim 2020

Günaydın kızlar ilk kilo bildirimini ben yapayım.
16 Ekim: 65.1

Pain Killer

Minikkelebk · 16 Ekim 2020

merve4416 .!.:
Günaydın kızlar ilk kilo bildirimini ben yapayım.
16 Ekim: 65.1
Pain Killer

Tebrikleeeer
Gecen haftayıda yazarsanız eksileri daha net görürüz

Minikkelebk · 16 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
Tesekkur ederim canim, yeni basladim sayilir kilo verme isine.
kati olmazsam cok taviz veriyorum diyetten, hemen vazgeciyorum sonra.

Canım bakma öyle dediğime
Bende o sekilde basladım
3 ayı gectim 1 kez bile sekerli bir sey yemedim mesela
Bende sıkı tutuyorum

merve4416 · 16 Ekim 2020

Minikkelebk .!.:
Tebrikleeeer
Gecen haftayıda yazarsanız eksileri daha net görürüz ❤

Tabloda yazdığı için yazmamıştım
9 Ekim 66.3
16 Ekim 65.1
Giden -1.2

merve4416 · 16 Ekim 2020

Minikkelebk .!.:
Tebrikleeeer
Gecen haftayıda yazarsanız eksileri daha net görürüz ❤

Sen de tartıldın mı canım

britneyyyyy · 16 Ekim 2020

Merhabalar günaydıınn

Direkt konuya gireyim
Yaş=25
Boy=172 cm
Kilo=58.2
İsveç diyetimin 5. günündeyim her gün ip atlamaya başladım ve minimum 10.000 adım atıyorum.
artık 2 hafta kaldı ama 2 hafta sonra hedefim 56 kg insaAllah

Minikkelebk · 16 Ekim 2020

merve4416 .!.:
Sen de tartıldın mı canım

Tartıldım cok begenmedim sonucu ama bunada şükür

Minikkelebk · 16 Ekim 2020

janabobc .!.:
Merhabalar günaydıınn

Direkt konuya gireyim
Yaş=25
Boy=172 cm
Kilo=58.2
İsveç diyetimin 5. günündeyim her gün ip atlamaya başladım ve minimum 10.000 adım atıyorum.
artık 2 hafta kaldı ama 2 hafta sonra hedefim 56 kg insaAllah

Canım normal diyet yapsanda verirsin o kadar kiloyu

3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Guru

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular