- 28 Eylül 2009
- 3.546
- 5.590
- 41
katılıyorum, amacımız az yemek değil saglıklı yemek :)
katılıyorum, amacımız az yemek değil saglıklı yemek :)Az yemekten ziyade doğru besinleri yeO zaman gözlerin pörtlemez, nerden biliyosun diye sorma
Bizi hiç dinlememiş burda neleeer neleeer anlattıkkatılıyorum, amacımız az yemek değil saglıklı yemek :)Maviesil23 çorba salatanın yanına belki 2-3 köfte ve ayran ekleyebilirsin canım
Oyy cok fazlaymış ama... umarim saglikla gelir dünyaya. Tehlikeli oldugunu bilmiyor mu neden dikkat etmiyo bu sadece erken dogum riski degil bebekte kalici hastaliga hatta daha kötüsüne b8le yol açabilir. Acikcasi bn ac kalayim bebek kilosu iyiyse yemek yemeyeyim derdindeyim. Biraz bilgi edinmesi dr un da guzelce uyarmasi gerekir.Aminn kuzum. Şeker çok önemli gerçekten bi arkadaşım var o da 31 haftalık hamile şeker yüklemesi yaptırmamış ve 3 hafta önce doktor bebeğin iri olduğunu şeker yüklemesini neden yaptırmadığını sormuş. Hemen şekerine bakmışlar 280 küsürlerde çıkmış.
O da cihazla evden takip ediyo ama diyet falan hiç dikkat etmiyo ne bulursa yiyo yine.
3 gün önce doktora gitti ve bebeğin kilosu 2.650gr çıkmış 31 hafta değil de 34 haftalık görünüyomuş bebek 3 hafta önden gidiyo. Hazırlıklı ol erken doğum olabilir şekerden dolayı iri bebek olucak demiş.
O yüzden bu şeker işi hiç şakaya gel iyo canım boğazımızı tutup dikkat etmemiz gerekiyo
Ben de kimseyi etkilemek istemem burda ama ama şekerin önemini arkadaşım sayesinde daha iyi farkettim. Ona da çok kızdım ama çok da kafaya taktığını sanmıyorum risk olduğunu bilmesine rağmen boğazını tutamıyo çünküŞekerin bebek için oluşturacağı sonuçlardan haberi var mı kendisinin peki? Burda kötü şeyler yazıp kimseyi etkilemek istiemiyorum ama çok üzücü sonuçları olabilir. Umarım dikkat eder kendisi bebeğe yazık günah
Umarım sürecini sağlıkla tamamlayabilir canım. Her koyun kendi bacağından asılır demiş atalarımız biz ne desek boş kendisinin bilinçli olması gerekiyor malesef.Ben de kimseyi etkilemek istemem burda ama ama şekerin önemini arkadaşım sayesinde daha iyi farkettim. Ona da çok kızdım ama çok da kafaya taktığını sanmıyorum risk olduğunu bilmesine rağmen boğazını tutamıyo çünkü
Az yemekten ziyade doğru besinleri yeO zaman gözlerin pörtlemez, nerden biliyosun diye sorma
Normal de çorbanın yanında ya etim ya köftem mutlaka olur zaten ama bugun öğlen yedğim için akşam yemicemkatılıyorum, amacımız az yemek değil saglıklı yemek :)Maviesil23 çorba salatanın yanına belki 2-3 köfte ve ayran ekleyebilirsin canım
Umarım canımOyy cok fazlaymış ama... umarim saglikla gelir dünyaya. Tehlikeli oldugunu bilmiyor mu neden dikkat etmiyo bu sadece erken dogum riski degil bebekte kalici hastaliga hatta daha kötüsüne b8le yol açabilir. Acikcasi bn ac kalayim bebek kilosu iyiyse yemek yemeyeyim derdindeyim. Biraz bilgi edinmesi dr un da guzelce uyarmasi gerekir.
Bazen bazi seyleri bilmeyelim diyodum ama bilgili olmak bilgisizlikten iyi telâşı da yapayim stresi de.
Aminn inşaAllah canımUmarım sürecini sağlıkla tamamlayabilir canım. Her koyun kendi bacağından asılır demiş atalarımız biz ne desek boş kendisinin bilinçli olması gerekiyor malesef.
kendini nasıl rahat hissedeceksen öyle yap tabi ama ben mesela kendimi düşünüyorum çorba salatayla doymam muhtemelen 1-2 saat sonra karbonhidrat diye kıvranmaya baslarım ve bir kaçamak yaparımNormal de çorbanın yanında ya etim ya köftem mutlaka olur zaten ama bugun öğlen yedğim için akşam yemicemşimdi onlarıda fazla kaçırmim dedim bunu da mı yanlış dedim acep allak bullak oldum gıııı
dur bak sana da örnek beslenme rutinimi atayım ordan baz al kendine, bu arada ben hamile kalmadan önce de insülin direncim olduğu için bi dönem diyetisyene gidip bu şekilde beslenerek düşürmüştümNormal de çorbanın yanında ya etim ya köftem mutlaka olur zaten ama bugun öğlen yedğim için akşam yemicemşimdi onlarıda fazla kaçırmim dedim bunu da mı yanlış dedim acep allak bullak oldum gıııı
canım şeker yüklemesi aç karna yapılıyor. kahvaltı edip mi içmeni söyledi emin misin ?Arkadaşlar ben de şeker yüklemesi ile ilgili birşey soracağım, benim doktor direk şeker yüklemesi istedi, aslında birazda benim yönlendirmemle....kahvaltı bitince 2 saat sonra dedi bana, 9da bitti kahvaltımdiyelim 11'de o şekerli suyu içeceğim sanırım
magnezyum içiyor muydun canım ? ben çok şükür bi kere yaşadım ondan sonra magnezyuma başlattı bi daha olmadı kramp olayı hatta son kontrolde magnezyumu günde 2 ye çıkardıkendini nasıl rahat hissedeceksen öyle yap tabi ama ben mesela kendimi düşünüyorum çorba salatayla doymam muhtemelen 1-2 saat sonra karbonhidrat diye kıvranmaya baslarım ve bir kaçamak yaparım
bir de bu dönem kalsiyum ihtiyacımız fazlaymıs. benim son bir haftadır iki kez oldu geceleri bacagıma kramp giriyor ama öyle böyle değil acıdan kıvranıyorum birkaç dakika. kuruyemiş, yogurt ve yeşil yapraklı sebze tüketimini artırmam gerekiyor sanırım
Ben acıkınca yoğurt meyve kuruyemiş yapıyorum hemen kesiyo beni şükürkendini nasıl rahat hissedeceksen öyle yap tabi ama ben mesela kendimi düşünüyorum çorba salatayla doymam muhtemelen 1-2 saat sonra karbonhidrat diye kıvranmaya baslarım ve bir kaçamak yaparım
bir de bu dönem kalsiyum ihtiyacımız fazlaymıs. benim son bir haftadır iki kez oldu geceleri bacagıma kramp giriyor ama öyle böyle değil acıdan kıvranıyorum birkaç dakika. kuruyemiş, yogurt ve yeşil yapraklı sebze tüketimini artırmam gerekiyor sanırım
Hemen görüntüyü aldım canım çok sağoldur bak sana da örnek beslenme rutinimi atayım ordan baz al kendine, bu arada ben hamile kalmadan önce de insülin direncim olduğu için bi dönem diyetisyene gidip bu şekilde beslenerek düşürmüştüm
09.00 Kahvaltı : Tam tahıllı ekmek 1 dilim çok açsam 2 dilim, 1 haşlanmış yumurta az geliyorsa 2 adet, peynir, zeytin, salatalık, domates, yeşillik
11.00 Ara Öğün: Çiğ kuruyemiş (4-5 fındık ya da 3-4 badem). 2-3 tane kepekli grissini ama kahvaltıda çok doyduysam grissini yemiyorum
13.00 Öğle yemeği: Çorba+Salata+Ana yemek (sebze, et ne varsa)+yoğurt ya da ayran. Öğlen ekmek yok. (beyaz pirinç, makarna yemiyorum)
16.00 Ara Öğün: 1 porsiyon meyve (yeşil elma, armut, ayva gibi şekeri yükseltmeyecek meyvelerden 1 tanesi) 2 tam ceviz ile birlikte yiyorum. Eğer canım tatlı istiyorsa ek olarak 1-2 kare bitter çikolata ya da elmanın üzerine şekersiz fıstık ezmesi sürerek yiyorum
19.00 Akşam yemeği: 1 dilim tam tahıllı ekmek+çorba+salata+ana yemek+yoğurt ya da ayran bir gün sebze yemeği yiyorsam diğer gün protein içerikli yemeye çalışıyorum tavuk, balık,et benzeri. Protein ağırlıklı akşam yemeği ise ekmeği 1 dilimde tut sebze yiyeceksen 2 dilim yiyebilirsin
21.00-21.30 arası son ara öğün: tercih ettiğim yiyecekler canım abur cubur istiyorsa kabak çekirdeği, beyaz leblebi, çiğ kuruyemiş abartmadan meyve istiyorsa ayva, eğer aç hissediyorsam kepekli grissini+ayran
yiceğin şey için tereddütte kaldığında google a mutlaka mesela muzun glisemik indeksi yaz baktın yüksek başka meyve yemeye gayret et böyle böyle zaten olaya hakim oluyorsunHemen görüntüyü aldım canım çok sağol
magnezyum kullanıyorum hiç aksatmıyorum, soracagım canım. benim de günde 2 ye cıkarabilirmagnezyum içiyor muydun canım ? ben çok şükür bi kere yaşadım ondan sonra magnezyuma başlattı bi daha olmadı kramp olayı hatta son kontrolde magnezyumu günde 2 ye çıkardı
Muhtemelen çıkarır canım çünkü bebekler artık iyice sömürmeye başladılar bizi :)magnezyum kullanıyorum hiç aksatmıyorum, soracagım canım. benim de günde 2 ye cıkarabilir
Normal de çorbanın yanında ya etim ya köftem mutlaka olur zaten ama bugun öğlen yedğim için akşam yemicemşimdi onlarıda fazla kaçırmim dedim bunu da mı yanlış dedim acep allak bullak oldum gıııı
canım bende bebiş olacak diye 2 ay önce aldım çamaşır makinem 8 kg beko olduğu için kurutmayı da 8 kg beko aldım üstüne kurdurdum çok memnunum şimdilik kullanalı çok zaman olmadı amaKızlar bende kurutma makinesi tavsiyesi isteyeceğim. Birde kurutma makinesini çamaşır makinesinin üzerine kurduran varmi aranızda, memnun musunuz