Canım öğlen uykusunu 2 saat ve üzeri uyuyorsa keyfi de yerindeyse tek uyku yeterlidir bazı günler yine 2 uyku ihtiyacı olabilir günün akışına göre ilerlersin
Sadece tek uykunun kalitesi için uyku öncesi tam öğüne denk gelmemesi lazım
Sabah uyandı süt kahvaltı vs olabilir
Uyku öncesi süt ya da meyve gibi ara öğünde olabilir ama öğle yemeği uyandıktan sonra olması gerekiyor hem uyku kaka ile bölünmez hemde uzun uyur
Saatlerini tam bilmediğim için öğün bölemem ama öğle yemeği uyandıktan sonra
Akşam yemeği uykudan 1 saat önce bitmiş olmalı şeklinde
Sütte her hangi bir durum yok uyku öncesi içip yatabilir
Bizimde 1 hafta tek uyku yaptı 12. Ay uyku gerilemesi kaynaklı oldu bence ben yine de 2. Uykuya zorladım 1 saat uyumasa da uğraştım vs öyle öyle geri geldi 2 uyku düzeni ben geç geçmek istiyorum