İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 08:15 kahvaltı 1 cay, 5 adet siyah zeytin, Domates, biber salatalik, bir kup keci peyniri , 1 dilim kizarmis ekmek
Ara ogun 10:30 1 ihlamur cayi
1 rezene cayi
10 tane badem
1 tane kuru incir
Oglen 13:45
1 tabak bulgur pilavi ve taze fasulye
Dereotlu salata
Ara öğün 16:00 1 seftali
Aksam 18:10 2 tane kıymalı bıber dolması
5 tane sarma
1 dılım ekmek
Çoban salata
Ara ogun 21:00
Humana still tea, 1 ceviz ve 1 kase uzum planliyrm Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
İse basladigimdan beri daha cok acikiyrm
Sut sagdigim icin sut yapacak ve alerji seyler yapmayacak seyler tuketmeye calistim
Cuma kilo:77.5
Güncel kilo: 77
Haftalık hedef: -1000
Hedefe kalan: -500 İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Bu hafta kilo kaybi: 500
Toplam kayip: 8100
Ana hedefe kalan:4100