Canım bakliyat yememi önerdi dr umuz. Mercimek, kuru fasulye, nohut... Ayrıca bulgur pilavı, roka, et, balık... su ve komposto da bol bol içiyorum. Arkadaşıma da tahin, susam içeren gıdalardan uzak dur demiş... Dr larda da bir fikir birliği yok :) karataya göre de fındık ceviz yumurta tereyağı yiyeceksin :)
süt içmenin insana bi yararı yokmuş zaten. illa içeceksen keçi sütü öneriyorlar. Süt ürünleri tüketmek daha iyi sütten. Ev yoğurdu, keçi peyniri vs ye canım. o kadar da detay düşünme canının istediğini de ye yahu :) Hoşafla ömür mü geçer