Merhaba arkadaşım, kontroldeydim bugün ancak mesajlara yetişebildim. Öncelikle söyliyim ben normal şeker hastasıyım, yani gebe kaldığımda da bir senelik diyabet hastasıydım. Tek fark gebeliğe kadar ilaçla kontrol altında tutabiliyordum, gebeliği öğrenince inisülin iğnesine geçtim.
Doktorun sana toklukları neden 2. saatte ölç dedi bilmiyorum. Ama arwen arkadaşın da dediği gibi gebelerde tokluk şekeri ağzına ilk lokmanı attıktan tam bir saat sonra ölçülür. 2. saat ölçümler normal şeker hastaları ve şeker yüklemelerinde yapılıyor. Şimdi ben bugün gittim ve bebeğimin normalden biraz daha fazla kilolu olduğunu öğrendim maalesef, çok dikkat ediyordum aslında ama yürüyüş olayını on gündür sallamıştım. Yediklerimden ziyade hareketsiz olmamdan kaynaklanan bir yükselme oldu herhalde...
Senin bebeğin kilosu gerideyse yürüyüş olayını yapmanı tavsiye ederim canım, eğer doktor yürümekle alakalı sakıncalı bir durumun olduğunu söylemediyse...
Şöyle; her ana yemekten sonra sofrayı kaldırmadan hatta, evin içerisinde 20-25 dakika yürü. Bir saatin dolunca şekerini ölç, yemekte fazla yemiş olsan bile o 20-25 dakikalık yürüyüş 20-25 puan düşürür şekerinden. Yani sabah 150-165 çıkan şekerini bu yürüyüşle aşağıya çekebilirsin. Birde iki yumurta ağır geliyordur haliyle yanında ekmek ve peynir de varsa... Tek yumurta yemek de yeterli diye düşünüyorum. Ama aç karnına sakın yürüme, şekerin dengesiz herhalde çok fazla düşüyor gibime geldi.
Aslında sabah açlık değerlerin çok iyi, ben mesela 90'nın altına düşüremiyorum. Şimdilik doktora gidene dek, yemeklerini ye ve yedikten sonra yürümeye çalış. Bakalım sende nasıl bir etki yapacak? Kişiden kişiye değişiyor zira, bende 20-25 dakika 20-25 puan düşürüyor. O da bana yetiyor, yürürsem tabi
Birde şekerini ani yükseltecek şeyler yiyip içme, taze sıkılmış meyve suları, kavun, karpuz filan bunlar hemen kana karışıp şekeri yükseltiyor. Biz meyveleri bile süt veya yoğurtla yiyoruz kana karışması daha yavaş olsun diye. Kiraz, erik, şeftali, armut bunları önerdi bana diabet hemşiresi. Şekerinin düştüğünü hissettiğinde de bu şekilde meyve tüketebilirsin yanında süt yada yoğurtla.. Böylece şekerin aniden yükselmez.
Yürüyüş olayını bir dene balım, bakalım fark edecek mi? Sonra zaten doktorunla konuşursunuz, o seni daha güzel yönlendirir. Birde ölçümleri stres yapma kendine. Stres yaparsan yüksek çıkar şeker.
Allah bize sağlıklı doğumlar ve bebekler nasip etsin inşallah