ne güzel... benimde hamile kalmadan önceki kiloma varmama 7 kilo var ama bende en az 10 kilo vermek istiyorum...
2 haftada nasıl 4 kilo vermeyi başardın.... bravo!!! bizimle de paylaşırmısın diyetini lütfen...
cnm pilav makarna ekmeği kestim.birde metobolizma çayı içiyorum tarifini yazarım.diyet listemde her sabah yumurta var yumurta gerçekten çok tok tutuyor.yeşilçay da içiyorum günde 3,5 litre su içiyorum.diyetisyenin verdiği listeyle hiç aç kalmıyorum.
örnek listemi yazayım sana
sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su+2 kuru kayısı
kahvaltı :1 bardak şekersiz çay
2 kibrit kutusu kadar peynir 1 yumurta
sınırsız domates salatalık marul (tuz ve yağ yok)
2 adet ceviz
2 ince dilim çavdar yada kepek ekmeği
ara öğün: 2 bardak su +bir porsiyon meyve+1 bardak yeşilçay
öğle: 4 köfte kadar et veya tavuk yada balık (ızgara-haşlanmış)
1 ince dilim ekmek
1 porsiyon salata
1 kase çorba
1 kase yoğurt
ara:2 bardak su+1 porsiyon meyve+1 bardak y.çay
akşam:4-5 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz süzülmüş)
1 ince dilim ekmek
1 porsiyon salata
1 kase çorba
gece :2 bardak su+1 bardak kefir yada süt+bir porsiyon meyve
metabolizma çayı :2 adet yeşil elma+ 7-8 adet öğütülmemiş karabiber+1 çubuk tarçın+7-8 adet karanfil +1 adet limon elma ve limonu kabuk ve çekirdekleriyle bölüp 3 litre suda kaynatıyorsun 5 saat dinlendikten sonra yemeklerden 10 dk sonra 2 bardak içiyorsun.
biraz uzun oldu kusura bakmayın kızlar.