2011 Ağustos Anneleri Paylaşım Alanı

sabahcan .!.:
aynen belim ayaklarım çok ağrıyor benimde



canım maşallah, böyle güzel gider inşallah bundan sonrası



kuyruk sokumumda çok ağrıyor benim yaa, o kadar kilo alınca vücut iflas tabi
Genişletmek için tıkla...

kilo ile ilgisi varmidir ki kuyruk sokumu agrisinin,ben 5 kilo aldim, boyumla kilom esitlendi :)
 



tabiki 6.ayda her gebeye yapılan bi test..kiloyla alakası yok denebilir...zayıflardada çıkabiliyor..ama çok hızlı ve fazla alındıysa erken yapılıyor..6. ayda ise her hamileye yapılıyor
 

BERBAT...
Hayatın tadı yok ağrılardan dolayı hiçbirşeyden keyif alamıyorum üzerine birde kaburgas sızılarım eklendi. deliriyorum resmen son günlerde
allahım yardım etsin hepimize
 
senerd .!.:
kilo ile ilgisi varmidir ki kuyruk sokumu agrisinin,ben 5 kilo aldim, boyumla kilom esitlendi :)
Genişletmek için tıkla...

hayır hiçbir ilgisi yok 2- 2.5 aylıkken bigün sağ kuyruk sokumumun yanı diğer gün sol tarafım resmen yer değiştiriyordu ağrı. hiç kilomda yoktu. ve şimdide özellikle sol tarafım allahım öldürüyor beniiiiiiiiiiiiii
 
Hamilelikte sık rastlanan bir sorun: bel ağrısı

Hamilelik döneminde anne adaylarının en çok şikayet ettiği rahatsızlıklardan biri de bel ağrılarıdır.

Kadın Hastalıkları-Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı
...Op.Dr.Numan Bayazıt

Hamilelik hem duygusal hem de fiziksel değişimleri beraberinde getiren uzun bir süreçtir.9 ay süren bu zaman diliminde anne adayı birtakım sorunlar yaşayabilir.Aşırı kilo alımı, karnın büyümesi ve hamileliğin ilerlemesiyle ortaya çıkan, anne adaylarının günlük yaşamını ve hareket alanını kısıtlayan bu sorunlar arasında ‘’ bel ağrısı ‘’ gelir.Lohusalık döneminde de görülebilen bel ağrıları, doğum sonrası annenin bebek bakımında zorlanmasına da neden olabilir.

Bel ağrılarının nedenleri

Hamilelik doğal olarak her kadının bedeninde birçok değişime yol açar. Bunlardan bazıları da bel ağrılarının ortaya çıkmasında etkin rol oynar. En önemli sebeplerin başında, elbette ki hamileliğin ilerlemesiyle birlikte karnın büyümesi gelir. Karındaki büyüme vücudun ağırlık merkezinin yer değiştirmesine neden olur.Omurgamız bu değişimi dengeleyebilmek için geriye doğru çekilir ve ağırlığı topuklara vererek yürümeyi kolaylaştırmaya çalışır.Bu geriye çekilme hareketi sırtın arkasındaki kasların sürekli gerilmesine ve bu noktalardaki laktik asit birikmesine neden olur.Hamilelikte baskın hormon olan progesteron kas gevşetici bir etkiye sahiptir.Aslında esas görevi leğen kaslarını yumuşatarak vücudu doğuma hazırlamaktır.Aynı zamanda bel kaslarının gevşemesine de yardımcı olur.Kasların gevşemiş olması da vücut ağırlığını taşımak için daha fazla kasılmasını gerektirir.

En büyük etken fazla kilolar

Kırmızı cümle yerine şu daha doğru olur. “Hamilelikte, ideal olan her ay için bir kilo almaktır.Hamileliğin sonunda başlangıçtaki döneme göre 9-10 kiloluk bir vücut ağırlığı artışı olur. Bazı hamilelerde bu artış 20 hatta 30 kiloya kadar çıkabilir. Hamileliğine 50 kilo ile başlayan bir anne adayı, 9 ayın sonuna kadar 10 kilo almış olsa, aynı vücuda yüze 20 daha fazla ağırlık yüklenmiş olur.Yani 9 ay boyunca anne adayının aldığı fazladan aldığı her kilo bel bölgesi için de ilave bir yük ve ağrılarının artma sebebidir.

Dönem dönem bel ağrıları

Hamileliğin ilerlemesiyle ağrı semptomları artar.Özellikle 4 veya 5.aydan itibaren şikayetler daha da belirginleşir.Hamile kalan kişinin genel yaşam alışkanlıkları, başlangıç kilosu, beslenmesi ve daha bir sürü etken ağrı durumunu belirler.Ayrıca hiç sıkıntı yaşamadan hamileliğini geçiren ve ikinci hamileliğinde bu tür sorunlar yaşayan hamileler de vardır.

Rahatlayın!

Rahat bir hamilelik dönemi geçirmek isteyen anne adaylarının, bel ağrılarını önlemek için ayakta uzun süre sabit kalmamaları gerekir. Ayrıca mümkün olduğunca işlerimi yürüyerek yapmaları önerilir.Özellikle hamileliğin son 1 – 2 ayını da istirahat ederek geçirmelidirler.Günlük iş yükünde bir azaltma yapmadan hayatını sürdürmeye çalışan hamilelerin ağrı sorunları daha da belirgin olabilir.Ayrıca kaslarda meydana gelen kasılmaları yumuşatmak için ilaç yerine; sıcak su uygulaması,ılık duş alması, küvete su doldurup içine girmesi gibi ufak önlemlerle rahatlayabilir.Hamilelik döneminde aynı zamanda bel ağrısı nedeniyle uyku problemleri de yaşanabilir.Bu gibi durumlarda da rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilmeniz için özel olarak tasarlanmış hamile yastıkları kullanabilirsiniz.(Örneğin; Shuma Hamile Yastıkları) Hamile yastıkları gebelik döneminde anne adaylarının daha konforlu ve rahat uyku uyuyabilmesini sağlar.

Egzersiz zamanı

Hamilelik döneminde yapılabilen en güzel egzersiz yürümektir. Yürüyüş çok ağır tempoda değil de, orta – hızlı, ritmik ve düzenli olmalıdır.İdeali haftada en az üç gün 20 dakikadan başlayarak 40 dakikaya kadar çıkarak aynı tempoda yürünmesidir.Bir hafta 5, diğer hafta 1 kez yürümek gibi düzensiz olmayan egzersizler, bel ağrılarının sebebi olacaktır.Bu nedenle hamileliğin en başından başlayarak yürüyüş egzersizlerini programlı hale getirmek ve buna harfiyen uymak gerekir.Böylesi bir egzersiz doğum ve sonrasının da rahat geçmesini sağlayacaktır.Aslında en ideali anne adayının hamile kalmayı planladığı dönemin 3-4 ay öncesinden; yüzme pedal çevirme ve yürüme egzersizlerine başlamış olmasıdır.Hamilelikte pedal çevirme ve yüzme de ideal sporlardandır. Bel ağrıları olanlar için pedal çevrilen bisikletin sırtlığı olması tavsiye edilir.

Lohusalık döneminin de kabusu

Bel ağrılarının oluşmasına etken olan nedenlerden biri de normal doğum esnasında yapılan ıkınmadır. Doğum esnasında annenin ıkınması karın içi basıncını artırarak omurlar arasındaki disklerin zorlanmasına neden olabilir. Bu nedenle önceden bel fıtığı sorunu olan hamilelerin, doğum öncesi bir beyin cerrahı uzmanı tarafından değerlendirilmesi gerekir.Ve onun verdiği öneriler doğrultusunda hareket edilmesi en doğru olanıdır.Ayrıca alınan kilolar da YAVAŞ YAVAŞ verilir. Bu durumda bel bölgesi rahatlar ve ağrılarda azalma olur. Ancak önceden anne adaylarının karnında taşıdıkları bebek, doğum sonrası kucakta taşınmaya başlanır. Bu da ağırlık riskinin devam etmesi demektir. Benek giderek büyüyüp kilo alır alacağı için bu risk giderek büyür. Özellikle bebeği öne doğru uzanıp yataktan alma ya da yatırma eylemini, eğilerek değil de dizlerin üzerine çökerek yapmak riski azaltır.
kaynak:milliyet
 
mujok .!.:
ama ama ben özelden msj atamıyorum acaba beni davet eden olurmu ??? :)) mujde.kok@mynet.com
Genişletmek için tıkla...

My_Little_Sun_Shine .!.:
hem unnado hem limango kids hem de paraminiye davet attım canım
Genişletmek için tıkla...

ben yetişemedim...arkideşler yollamışlar canımcım

eyeszay canım bu günün haberi oldu yaa...çoook ama çook sevindim...daha güzel şeyleri de paylaşıcağız kısmetse

bu arada bizim uykumuz geldi ..kaçıyoruz ufaktan...iyi geceler ....öperiz
 
Son düzenleme:
geçmiş olsun cnm benimde bel ağrılarım var fazla ayakta durunca belim başlıyo hemen ağrıyo bende hemen sırt üstü yatıyorum ve geçiyo
dr neden sırt üstü yatmayın dedi anlayamadım

ahh cnm bu ne güzel bi ev oldu böyle yaa çok sevindim senin adına bak herşey yoluna giriyo yavaş yavaş
sıra babanı iknaya geldi inş oda torunun güzel bi ortamda büyümesi için doğru kararı verir,bu arada gidince bizimle irtibatı kesersen darılırız bebeğimle size...
 
gulserennn .!.:
BERBAT...
Hayatın tadı yok ağrılardan dolayı hiçbirşeyden keyif alamıyorum üzerine birde kaburgas sızılarım eklendi. deliriyorum resmen son günlerde
allahım yardım etsin hepimize
Genişletmek için tıkla...

sabahcan .!.:
aynen belim ayaklarım çok ağrıyor benimde



canım maşallah, böyle güzel gider inşallah bundan sonrası



kuyruk sokumumda çok ağrıyor benim yaa, o kadar kilo alınca vücut iflas tabi
Genişletmek için tıkla...


Demek herkes ağrılardan şikayetçi..Ben de kendimde var sanıyodum bi tek..Yatarken arkama sert bi yastık koyuyorum..Yoksa sürekli sırt üstü uyanıyorum...Daha 3 kilo aldım ama karnım bayağı büyüdü..Sonraları napıcaz onu düşünüyorum...Şu ayrıntılı ultrasonları atlatalımda hayırlısıyla....
 
slm kızlar
bende de agrı durumları cooook fena.bugun temizlk vardı fazla ayakta kaldm ve belimden asagısı agrıdan mahwoluorum.heleki sag bacagıma kalcamdan bi agrı vuruyoki anlatamam,kitlenip kalıorum yataktan bagırarak kalkıorum resmen.daha ilerki zamanlarda vayy halime.bende 5,5 kilo aldm simdiye kadar.
Bu arada sırt ustu yatma meselesini tam anlamadım ben.benm bildiglm son ayda sırtustu yatılmıo bebege daha az oksijen gidiomus.ben ne zaman sırtustu yatsam kızım daha cok tekmelio beni.sizinkiler nasıl?
 
Selam kızlar,

Bendeki son gelişmeler şöyle; salı günü işten ayrılma teşebbüsünde bulunmuş ancak pek sallanmamıştım. Cuma toplantısında bana yeni yeni görevler verildi. İl dışı seminerler başlıyor 1. etapı ben vermiştim, şimdi arkadaşlar biz yapamayız deyince patron ilkini sen ver onlarda görsün sonra onlar verirler dedi. çıkışta tekrar konuyu açayım dedim. Konuşturmadı,geçiştirdi. Benim yaklaşık bir haftadır tansiyonum 10-5 ,9-4 küçük tansiyon 5 in üstüne çıkmıyor. Kulağımda kalbimin sesini duyuyorum sürekli nabzım da 85-90-95-100civarı atıyor. Doktoru aradım. Kan sayımı yaptır, kansızlıktan değilse kardiyolojiye görün dedi. Bugün işe gitmedim mesaj attım, geçmiş olsun mesajı bile gelmedi patrondan, yarın da kan vermeye gidicem. Bir de nefes alma sıkıntım var, sanki burnumdaki damarlar genişlemiş ve yeterli nefes alamıyormuşum gibi. İnternetten okuduğum kadarı ile bu nefes sorunu hamilelerde olurmuş ve tansiyonu, nabzı etkilermiş. Yarın doktorlara çalışma ortamımın sağlığım için uygun olup olmadığını da sorucam. Esasında uygun olmadığı zaten aşikar. Kalabalık, stres, ağır iş yükü ve bolca puro dumanı..acaba çalışma koşullarımın sağlığım için uygun olmadığına dair rapor verirler mi diye düşündüm ama benim doktorum sanmıyorum vereceklerini onlar senin çalışma ortamını bilemez dedi. Git istifanı ver dedi. Tabi ortamı, şartları ve benim ofisteki rolümü bilmiyor. Ben de kimseyi kırmadan ayrılayım istiyorum onca emeğim var ama tazminatımdan felan da geçtim. Sorun olmadan bir an evvel işten ayrılayım, biraz kendime gelip şu doktora tezimle ilgileneyim istiyorum. Bana dua edin de şu işten sorunsuz bir şekilde tez zamanda ayrılayım. İyice stres yaptım anlayacağınız.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu 2025 Ağustos Anneleri Paylaşım Alanı
395 396 397
Yorumlar
8K
Görüntüleme
156K
zulal 52
Z
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu 2025 Ekim Anneleri Paylaşım Alanı
329 330 331
Yorumlar
7K
Görüntüleme
78K
Masal111
I
Dış gebelik yaşayanlar acil yardım
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
kybele61
K
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu 2025 Eylül Anneleri Paylaşım Alanı
154 155 156
Yorumlar
3K
Görüntüleme
51K
muhendisannecik
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
Babysmother
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…