lily cim.
siz 1 haftalık deneme süresindesiniz. o yüzden kilo bildirimi bu hafta yapmıyorsunuz. ancak kilonuzu bildirdiniz bu baz alınacak ve gelecek haftaya kadar son sürat devam edip çok güzel kilo kaybıyla takımıda güzel bir sonuca oluşturmanız mumkün . genelde böyle oluyor. 1 haftadan daha fazla bir sürec söz konusu oluyor başlangıçta.
hadi kolay gelsin . son derece azimli hırslı görünüyorsunuz.
kızlar hani şu bol su içme mevzusu var ya
geçen birinden dinledim,çok su içmek yani abartarak zararı varmış,vücudumuzdaki mineralleri atıyormuşuz
yani 40 kg biriyle 80 kg birinin içeceği su miktarı birbirinden farklı olmalı
40kg biri için 3 lt su çok olabilir ama 70 kg biri için normal olabilir.Bilmem anlatabildim mi :uhm:
merhabalar arkadaslar.. hızla kilo almaya basladıgım yazın geldigi su gunlerde artık hiç çare bulamamıs motivasyonumu yitirmiş bi durumdayken zayıflama gruplarıyla karsılastım.. grupca,yüksek motivasyon ve takım ruhuyla hırslanıp kilo werme işini eziyet olmaktan cıkarıp keyfe dönusturebilcegimize inanıyorum :)) boyum 1.63 we 63 kiloydum iki gunde dikkat etmeye baslayarak we bol hareketle 600 gr kadar werdim. bi gruba kabul edilirsem daha da duzenli we kesintisiz hedefim olan 55 kiloya inmeyi istiyorum..paylaşım için bol waktim olucak we bu işin de paylasımla amacına ulasıcagına inanıyorum.. davetlerinizi bekliyorummmm
cuma zayıfla gruba katılmak isteyenler başlıgında kaptanımız 4 kişi daha alıcaz demiş bunlardan birine talibim..kaydirigubbakcemile2
kızlar hemen bazal metobolizma hızımı ölçtüm. 1748.6 çıktı bu işte bir yalnışlık olmasın. metobolizmam hızlı ise ben niye kilo alıyorumCADIARZU
neyse ; bu arada benim ismim bahar; yani nick adım oluyor. yaşımda 21. adanalıyım, 176 boyundayım.
arkadşlar merhaba bende kilolarından sonderece rahatsız olanlardanım iki dogumum arası çok kısa oldugu için kilolar yadigar kaldı ve her yolu denedim tam ümitsizlige kapılmışken sizlerle karşılaştım işallah hep beraber daha iyi motive oluruz .gerçi kabül edilip edilmedigimi bilmiyorum ama silvia beni buraya yönlendirdi tek istedigim biran önce saglıgıma kavuşmak ...80 kiloyum ve boyum 1.72 çok heycanlandım ben ya biran önce başlasak ..hepinizi öpüyorum midyattan sevgiler..
merhaba arkadaşlarrrr:))
kabul edilmişim aranıza bunun için silviya'ya çok teşekkür etmek istiyorum.. açıkcası ilk günden beri gözüm bu gruptaydı 2 benim uğurlu sayım ama zayıflama işi uğurlu sayı dinlemicegi için bunu acık acık belirtememiştim ama baktım bos bi yer war cuuup daldım:)) umarım enrivaki olmamıstır silviyacım:))
dün aksam gördüm mesajı o kadar güzel bi zamanlamaydı ki anlatamam.. pazartesiden beri basladıım diyet erkek arkadasımın bi turlu anlam weremedigi bisey oldu.. gunde 3 kez arayıp dewam ediyo musun? ciddi misin?.. gibi anlam weremediim sorular soruyo.. kabul edildigimi gorduum anda telefonda sabrımın son zerreleriyle kararlılıgımı anlatmaya çalışıyodum:) şimdi dört gözle benim bıraktım ya dayanamıcam gibi seyler solememi bekliyo we eminim bu kadar sorunun nedeni bu sormustum sana emin misin kararlı mısın diye dicek.. hayatında hiç 8 kiloyu bi anda werdin mi diye sordu bide. acıkcası bana da imkansız geliyodu ta kii sizlerin super başarılarını görene kadar.. çok kararlı bi insan diilimdir ama tam bi takım calısması insanımdır we bu yöntemle weremiceim kilo olmadığını düşünüyorum.. tabii sizlerinde yardımlarıyla ve ısınan havada daha bi motive edicektir eminim:))
kısaca kendimden bahsediim ankarada yasıyorum babamla birlikte çalısıyorum..gün içinde gercekten cok yogun bi tempoyla calısıyo olmama ragmen işimin masa başı beyin gucune dayalı olmasından we gunun yorgunlugundan da aksam diil spor yapmak kolumu kaldırcak fırsatım olmamasından guzel yeni kilolarım oldu:)) iştahımda cok acık strese baglı bi istahım war gerildigimde ne yedigimi bilmeden anlamsızca dolaba saldırabiliyorum (bunun için önlemimi aldım ama sadece masum atıstırmalıklar war artık elimin altında)..
anlatıcak cok sey war aslında.. hepinizi tanımak istiyorum.. zamanla olucak buda heralde.. şimdilik bu kadar..
selam kızlar
ayy ayy ayy galiba şimdi doğru yerdeyim:)
4 ayda ancak 8 kilo verebildim, şu an 61 kiloyum. boyum 1.63
bakalım ne kadar gtcek bundan sonra..
merhablaar
ayyy ayyy ne güzel takımıız çoğalıyor.heyecanlandım vallaha.inşaallah hep birlikte takımımızı 1. yapacağız.belki bu hafta değil ama ....
lilycim sende hoşgeldin aramıza.arkadaşın neden sana inanamadı anlamadım yani.ona bi ders vermelisin bence. harika gidiyorsun,dünki yediklerin süper.ya nasıl bu kadar az yiyorsunuz.benm sorunum bu işte.gözüm doymuyor ssanırım.bende bugünden itibaren açlığımı bastıracak atıştırmalar apacağım.meyve falan gibi.acıktıkçada su içeceğim.bu sabah tartılmayı unuttum.yarın sabah inşaallah tartıldığımda az olsa vermiş olayım...bende kendimi tanıtayım sana.eskişehirde oturuyorum.aslen d.bakırlıyım.ev hanımıyım.1,5 yaşında oğlum var.kilolarım maalesef benm yüzümden oluşan kilolar.yani hamileliğimde 10 kilo aldım ama doğumdam hemen sonra 10 kilo gitti.hamile kalmadan öncede 74 civrındaydım.e şimdide öyleyim.inşaallah gidecek bu kilolar.
mooncum kilon değişmedi demek.neyse spora yapıyorsun ya vereceksin bence bu haftadan sonra.
birde midyatttan bi arkadaşımız var nalansu.sende hoşgeldin.eğer takım kaptanımız silviya sana kabul edildiğine dair bi msaj attıysa kaabul edilmişsindir.ama bu ilk hafta deneme haftan canım.eğer sayfamıza gelip paylaşımda bulunursan sanırım önümüzdeki hafta resmen katılmış olursun aramıza.
megicim alışverişe çıkarken eğer aç isem kendimi hemen gıda reyonlarına yada restoran önlerinde bulabiliyorum bazen.ben o yüzden seni bir kez daha takdir ettim arkadaşım.ben kesin dışarda bişeyler atıştırırdım inan.
oğlum kalktı görüşürüüüüz
merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım tabi kabul ederseniz bende kiloluyum 74 kiloyum şuanda 15 kilo vermek istiyorum eger benide aranız alırsanız bereber başarabiliriz diye düşünüyorum
ben daha önce dişetisyene gittim 12 kilo verdim ama şuan gidemiyorum dietisyene kendi başımada veremiyorum yardımlarınızı ve desteğinizi bekliyorum . ben pko hastasıyım belki biliyorsunuzdur kilolu olduğum için bebeğimde olmuyor bebeğim olsun diye kilo vermem lazım yani(
moon,silviş ve singinig merhabalr sanırım burdasınız...
tekrardan merhabalar herkese bugün yediklerim şunlar arkadaşlar
sabah :aç karnına 1 su bardagı ballı elma sirkesi karışımı sonrasında 2 domates bir dilim kepek ekmegi
öglen: bir kase yogurt bir elma
akşam: 1 kase çorba 2 dilim kepek ekmek
yaklaşık 3 litre su 4-5 bardak çay
işte bunları yedim ama kızlar şu çay işini napcam bilmiyorum ben çay içmeden duramıyorum ..diyetimin bugün 3. günü ve ben kendimi çok iyi hissediyorum işllh hepimiz saglıklı bir şekilde kurtuluruz ..unutmayalım arkadaşlar yediklerimiz midemizde 3 saat kalıyor ama göbek ,bel ve basenlerde sonsuza kadar kalabilir ...başarmam lazım bu defa ya usandım artıkın..sevgilerimle
ya beni neden takımlar arasına almadınız ki?
şu an 61 kiloyum. hedefim inşallah 52
hanımlar bizim takım ne zaman kurulacakkki en kısa zamanda buluşalımda ..yanlız olmuyo ya gerçekten en azından kendimizden daha fazla kilo vereni görürsek daha azimli oluruz diye düşünüyorum :enbuyukkk:
selaam ay valla bende bir terslikki gidiyo ha
kötü bir sene olucak bu sene belli bişey neyse yine yaşadığım terslikleri anlatmicam
ne güzel maşallah baya bi paylaşım olmuş
ben yoken yeni arkadaşlar gelmiş
hepiniz tek tek hoşgeldiniz kızlar hepinizi çok çok öpüorum umarım hep beraber istediğimiz kiloya ulaşırız
gelelim bana şimdi handemi bu aralar resmen depresyonda canım ne plates istiyo ne başka bişey
2 gündür listemi uyguluyorum onu bile zorlanarak
kötü bi dönem geçiriyorum
takıma yeni arkadaşların gelmesi iyi olmuş bi renk gelmiş
aslında ben pc başına geçdiğimde takımdan ayrılmayı bile düşünmüştüm dedim kendime olmicak bu ayrılim ben kaç haftadır gram oynamadı bende kimseyi oyalamim ama çıkarsamda bu sefer tamamen koyveririm kendimi diye korkuyorum
ay kızlar hepinizi çok seviyorum çok paylaşım olmuş yarısnı okudum yarısı kaldı kilo bildirimimi yapıp çıkıcam şimdilik ama yarından itibaern önce kendime sonra hepinize söz veriyorum kendimi toparlicam ya ben böle değilim aslında noldu bana ya
içimden bi ses diyo al git başını bi dağın başına günlerce gelme herşeyden uzak ol
ahı ahı ahı
hepinizi seviyorum
megilaracım singincim moonserose um silvişim baharcım enfurtucum ve yeni gelen arkadaşlar sizide seviyorum kendimide sevicem yine ( umarım )
selam kızlar.. bu sabah çok erken kalktım, saat 7.30 gibi köpeğimi de aldım, beylerbeyi'nden vapura binip önce beşiktaş sonra üsküdar'a çok güzel vapur sefası yaptım. ılık suyumu içe içe içe ohhh..
sonra üsküdar dan zeynep kamil'e delongi servisine gittim, tabii yürüyerek. bi güzel servise sinirlendim. ordan aşağı indim hemen sağda kafelerden birinde sıcak bi çorba içtim, ohh miss..
köpeğime de ara da bi cokiie verdim.
veee üsküdar'dan ver elini beylerbeyi.
süper bi yürüyüşle, güzelim kuzguncuk'un da tadına varark deniz kokusu soluya soluya evime geldim.
çok acıktım, birazdan çorba yapıcam tekrra, eti form eşliğinde, bol limonlu bi ziyaefet çekicem.
köpeğim yorgun, fena oynadı, koştu.
işte böyle bi yarım gün geçirdim.
niyetim, sıvıyla beslenmek. bakalım görcez.
hepinize sevgiler..
nasıl kilo veriyorum:))))
kızlar yaklaşık 2 ay önce taş düşürme rahatsızlığımda doktora gittiğimde bana
günde en az 2,5-3 lt su içmemi tavsiye etti,ben de o kötü günleri tekrar yaşama
korkusuyla en az 2 lt su içmeye başladım ve su benim zayıflamamda çok önemli bir faktör
oldu.Şimdi hergün en az 2 lt su içiyorum,sabah kalkar kalkmaz koca bir bardak ılık suyumu
mutlaka içiyorum,kesinlikle beyaz ekmek yemiyorum,sadece akşam yemeklerinde ve haftasonu
kahvaltılarında uno light ekmek yiyorum,eskiden evde her daim tatlı bulunurdu,bitmeden başkasını
yapardım,artık nerdeyse hiç tatlı yapmıyorum,belki h.sonları o da muhakkak sütlü tatlı oluyor,
çok ölümüne bir diyet yapmıyorum,h.sonları canım isterse abartmamak şartıyla sadece nefsimi
köreltecek kadar diyet dışı şeylerden yiyorum(bazen tatlı,bazen dışarda yenilen yiyecekler(kebap-hamburger)bazen börek)
ama dediğim gibi eskiden tıkanana kadar yerken artık sadece küçük bir dilim,
porsiyon vs. yiyorum,abur cubur yemiyorum(cips,çerez,kola v.s)
en önemlisi kilo verebildiğimi görünce ve 1-2 kilo verdikten sonra tamam dedim,bu işi başarabilirim,
kilo almadan önce aldığım ve yaklaşık 1 senedir içine giremediğim çok sevdiğim bir pantolonum vardı,
baktım artık oluyor,aynı şekilde bir eteğimin de içime girebildim ve acaip motive oldum,bu kadarını
yaptıysam bundan sonrasını da yaparım dedim.Kişi başkalarının gazıyla değil kendi kararıyla ve kendi
azmiyle,kendine sonuna kadar güvenerek diyet yapmalı,bu konuda kendime güvenim geldi ve umarım
hedef kiloma da ulaşacağım
sevgiler
peki ben nasıl 4 ayda 8 kilo verdim?
şöyle yaptım, beyaz ekmeği kestim, zaten normalde tuz kullanmıyorum. benim belalım tatlılar. ama onları da çıkardım. nutellayı evden atmam zor oldu, iki gözüm iki çeşme bi ağlamadığım kaldı. cidden zordu, şaka yapmıyorum.
bi de cesaretlendiren ne varsa etrafımda, zayıflamam için hepsini not ettim ve hayatımda daha fazla yer almalarını sağladım.
örnekler veriyim size, mesela fashion tv açtım, geçtim yürüme bandıma gözümü kırpmadan izledim, uzun bi süre. vakit o kızgın ve kıskanç bakışlarla ve o hırsla fena akıyor. ben öyle yaptım.
bazen yürüme bandımın üzerine monte ettiğim lap topumdan sevdiğim dizileri izledim. malum internette artık bedava hepsi, ve full sezon.
ben bu dört ayda 3 sezon 24, 2 sezon lost yedim bitirdim arkadşlar.
yürrken bu dizileri izlemek fena halde zamanı unutmamam neden oldu, zamanı değil, diziyi merak ettim. unutuum gititi.
evet böyle böyle bi 8 kilo verdim.
ancak şu bir aydır, durdu yerinde sayıyor.
kız kardeşim lahana diyeti yapalım dedi ama ben böyle şeyleri beceremiyorum, bi de amacım birden kilo vermek değil, yavaş yavaş sindire sindire, sağlıklı.
şimdi inanıyorum ki, bu bir ay içinde istediğim kiloya daha yakın olcam.
daha önce yazmıştım ama bi kez daha yazıyorum kilo ve ölçüleri
şimcik ben minyon bi cadı olaraktan boyum 1.63 şu an 61 kiloyum, olmak istediğim kilo 52.
bence az kaldı.
bu arada daha evvel de yazdım, bu formu o dört aylık geçen sürede de takip ettim ve acaip gaza geldim.
hepinize teşekkürler.
umarım ben de sizin işinizi bi nebze kolaylaştırırım.
sevgiler
merhaba arkadaşlar sabah tartıldım 78 kilo çıktım ama akşam yatarken 78 olmadıgım sürece kendimi kilo vermiş saymıyorum .sabah biraz geç kalktıgım için sabah kahvaltımı yapamadım az önce bir kase çorba içtim şimdide ballı elma sirkesi karışımını içiyorum ..bu karışım bagırsakları çok iyi çalıştırıyor 30 dakika ay yürüyüşü spor aletine bindim ..gerçektende bu spor aleti vücudun her bölgesi çalıştırdıgı için zayıflamada çok işe yaradıgını düşünüyorum . akşam üstüde köye aşıya çıkacam sanırım yaklaşık 2 km yol katederim :) şimdilik bu kadar akşam görüşmek üzere bby
azmını taktır edıyorum canım.bende 66 kılodan 61 e dustum kararlılıgımla.ama hala 4 kılom var verılecek ve suan o kararlılıgı bulamıyorum kendımde.sen sporda yapıyormusun pekı.cocukla cok zor spor yapmak onun ıcın sordum
arkadaslar ben dun aksam son yediğimi net belirtememiştim bi adet elma yedim 40 dk yuruyus yaptım 83 mekik cektim we 25 dk kadar yoga yaptım.. ben spora hep bole hızlı baslayıp sonra bırakıyoeum umarım bu sefer öle olmucak..
bugunde annemin ısrarıyla eski bi komsumuza misafırlıge geldim tabii kacınılmaz sonuc cok gusel seyler yapmıs ama tabi kiii ben yemedim:)) dedim ki kızlara soleyemem ole cok sey yersem ben gunluk bildirim yapıyorum o yuzden bana tavuk yaptı ızgara ondan yedim ewlerinin karsısında da bi park war orda yurudum:)) bu sorumlulugu cok sewdim gercekten yoksa hiç bi kuvvet beni tutamazdı onları yememem için:)) tesekkür ederim hepinize ii ki warsınızz
bide bu kilo cizelgesindeki degişikliği ne zmn yapıyosunuz? ne sıklıkla tartılıyosunuz? paylasırsanız sevinirim arkadaslar.. optum cok simdilik byeeee
--------------------------------------------------------------------------------
Kola içince 1 saat içinde vücudumuzda olanlar...
ılk 10 dakika: 10 çay kaşığı şeker almış vücudunuza girer (Günlük almanız gereken şeker miktarının tamamı kadar). Fosforik asit tat alma duyunuzu keser ve aşırı şeker yüklemesinden dolayı kusmanızı engeller.
20 dakika: Kan şekerinizde ani bir yükselme olur, yüksek miktarda insülin patlamasına neden olur. Karaciğeriniz vucudunuzdaki şekeri yağa çevirerek buna bir yanıt verir. Bu sadece bir kaç dakika içinde olur
40 dakika: Kafein absorbsiyonu tamamlanır. Göz bebeklerniz büyür. kan basıncınız yükselir, karaciğeriniz kana daha fazla şeker pompalamaya başlar. Beyninizdeki adenozin reseptörleri rehaveti önlemek için bloke olur.
45 dakika: Beyninizde dopamin salgısı artar. Bu tıpkı eroinin vücuttta yaptığı tepkimelere benzer.
60 dakika: Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı).Buda vücutta depolanmış kalsiyum, magnezyum ve çinkonun da beraberde dışarı atılması demek.
Bir süre sonra şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız, kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz. Vucüdunuzda kola ile alığınız bütün su tekrar dışarı atıldığı için sussuzluğunuz tekrar hissedeceksiniz. Şekeri ihtiyacını takiben, kafein isteğide başlayacak (sigara da ki gibi)
Ama ne de olsa başka bir kola içersiniz ve geçer dimi?
Merhaba arkadaşlar dün nete hiç giremedim özür diliyorum.Evde değildim ve internet olan bir yer bulamadı.Şimdi girdim kapıdan ve önce tartıya sonra da nete geçtim.Emeğimin karşılığını almışım şu an 77.7 kiloyum.
sabah her zamanki klasik kahvaltımı yaptım.
Haftada sadece üç gün hiç kaçırmadan 1 saat spor yapıyorum.Mesleğim icabı da devamlı ayaktayım.inşallah haftaya da bu kadar kilo vereceğim azimliyim mutluyum.
selamlaar
ya ne güzel artık sayfamızı açmak için sabırsızlanıyorum.yeni gelen arkadaşlarla beraber renklendi sayfamız.ne güzel yazışmışsınız.handemicim yazından iyi olduğun anlaşılıyor.hadi bakalım bak moonda rakipler arasına girdi.alalım megiden birinciliğini.
bende birazdan temizliğime devam edeceğim.akşama kaynım geliyor.yemek vede tatlı yapmam gerek.en iyisi sütlü bişeyler yapayım.yarında pikniğe gidceğiz.offf pazarları benm için kalori günü.ama söz veriyorum azıcık yiyeceğim.yersem buraya yazamıyorum.geçen çarşembe neler yediğimi yazamadımm mesela((((
ya bide bişey soracağım.yanlış hatırlamıyorsam nalansu arkadaşımız yazmıştı ay yürüyüşü yaptım diye.ay yürüyüşü nasıl oluyor acep?yoksa ben mi yanlış okudum....
merhaba hanımlar sabah kaktım bizimkiler daha uyuyordu ilk işim sayfamızı açmak oldu ,baktım kimsecikler yok hemen bi yarım saat bandıma bindim sonra ılık limonlu suyumu içtim kahvaltıdada 4 küçük dilim peynir 1 domates bir salatalık ve yarım demete yakın maydanoz yedim.silviacım ben ayrı bir takım kurulacanı sanıyordum yeni gelenlerle beraber ondan sordum .bu arada kontescim prison break gerçkten harika bir dizi akıcı bide kanıt peşinde var tabi ben spor yaparken izliyorum ..bizde bu azim varken bize dizi mizi işlemez hepsini siler süpürürüz alimallah .akşama görüşürüz benim canım yoldaşlarım bby
ayy kızlar kusura bakmayın bana mesaj ayazalı yarımsaat olmuş.ama oğluşum uyandı.
silvişim dediğini yapacağım.ara öğün yapmaya çalışıyorum ama bazen işe güce dalınca unutuyorum işte.
mooncum gerçektende çok zor diyet yapmak.e eşim sıkılıyor bi müddet sonra.yemek yemek istiyorum artık diyor.furkanda artık herşeyi yediği için yemek yapmak zorundayım maalesef.biz geçiştiremiyoruz yani.
neyse bana müsade eşim furkanı gelip alacak hazırlamlıyım onu.