- 31 Ağustos 2007
- 1.049
- 3
- 40
alın size küçük güzel bi yazı daha.. okadar çok mesaj yazdım ki hepisni okuyana kadar 1 kilo verirsiniz heralde :roflol:
Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. ışte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;
Not: Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Günde 0.7 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz. Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.
- Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.
- Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.
- Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar.
- Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.
- Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir.
- Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler.
- Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır.
- Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.
:enbuyukkk:
bu arada silviacım o pko lu arkadaşımız ben diğer grupların ne yedip içtigine bakmak için gezinirken gördüm başka takıma geçmiş..herkesi öpüyorum bbyy
Silviyacım kolayla ilgili yazın çok iyi olmuş
eskiden sabah kahvaltısında bile kola içen bir insandım ama nerdeyse 5-6 aydır belki ayda
1 bardak içiyorumdur,hiç canım istemiyor artık,10 kaşık şeker ne demek yaaa
su su su suuuuu Allahın en büyük nimetlerinden biri,ne faydaları var,içelim arkadaşlar
ben mutfağa gidip gelip içiyorum,çok faydasını görüyorum
moon,silviş ve singinig merhabalr sanırım burdasınız...
ayyy ne çok kişinin tahtımda gözü var yaaaaklava:
ama zor walla,ben mezun olana kadar 1. belli 2. kim? :dance:
iyi geceler arkadaşlar öncelikle silviacım teşekkürler bilgiler için ,kontescim yazdıklarını okuyunca köyde yaşayan biri olarak yaptıklarını yapamadıgımdan olsa gerek artık kıskançlıktanmı nedir :) anlamadım otomatikmen iştahım kaçtı bu nedenle teşekkürler canım . .:lepi:
merhabalar herkese ,ve selam sana sevgili enfurti,
evet hadi sözünü tut bakalım yarın için .
hiç kolay değil ama gerekli.
kola ile ilgili yazın ilginçti bakalım etkisi nasıl olacak ,kendiaçımdan.
silviş bu arada bu hafta 500 gr vermişsin bu harika yorgunluğuna değmiş.
ben bugün ne yedim,
sabah
bende duvarları silmeye başladım silviş,ancak 2 odayı bitirebildim .ancak oda oda yapabilyorum.o yüzden kahvaltı saat 11 e kaydı ve tabi biraz fazla oldu.
ara yoktu artık
öğle
1 tabak tavuk sote. salata 2 dilim ekmek
ara
1 avuç kuruyemiş.
akşam
1 tabak nohut yemeği salata
exzersiz şart biliyorumda uygulamaya ne zaman koyabileceğimi bilemiyorum
bi dakika yanlış hesap! doğrusu 1473.4 budur. netten hesapladım. ohhh teknolojinin gözünü seveyim.
silviacım verdigin linkler aboneliklere nasıl konlacak yapamadım ben onu..tekrardan iyi geceler
nalansu, asıl biz kıskandığımız için köydeki, kasabadaki hayatı, burada ancak imitasyon duygularla beziyoruz hayatı. sırf bu sebeple biraz ksaaba hayatı olsun bizimkisi dedik, ve yaşamak için istanbul da böle bi yer seçtik. ama oluyor, köy gibi değil, kasaba gibi diil.
ahh bu arada bazen eşimin ailesine özeniyorum, onlar da yazları köye gidiyorlar. bahçeye istediklerini ekip biçiyorlar. muhteşem.
keşke senin yerinde olsam, ama maalesef ne benim ne de eşimin mesleği başka yerde para etmiyor
kıymetini bil, bi de bizim için çık dışarı derin bi nefes al. tertemiz....
çünki biz burda o mis gibi havayı solumaya hasretiz.
ay ay şiir gibi oldu yahu:)
iyi gecler kızlar
silvişcim yazdıkalrını okudum ve abone oldum konulara.inşaallah bu sefer başaracağız takımca.
nalansu canım silvişin verdiği linklere tıkal,açılan sayfada sağda ilk mesajın üst kısmında seçenekler var tıkla ona.altta aboneliklerine ekle var.tıklarsan seni yönlendiriri canım.
handemicim demek sende pek iyi geçimedin bugününü sağlık olsun.p.tesi çıkarırsın acısını.
c.tesi neler yedim:
sabah :klasik kahvaltı.
ara ,:yok
öğle .:5 kaşık pilav.(evde bitek bu vardı)
ara :yok
akşam :kıymalı sebze yemeği,1 servis kaş. pilav.yoğyrt.
2,5 lt. suyumu içtim.ama spor yapamadım bugün
kontesscim çıkan sonuca göre metabolizman yavaş canım.ortalama değer 1500 idi sanırım.
hepinize mutlu hafta sonları dilerim.oğluşumu uyutup hemen yatacağım.
nasıl özendim yaaaa,ah deniz ahhhsonra yola çıktık, deniz bi tarafta, cıvıl cıvıl insanlar bi tarafta. 25 dakika sürdü bu yol. ama bitmedi, kuzguk sokaklarına daldık. muteşem bostanlığa gidip çiçekleri kokladık.
ve bi bardak çayımızı içip, tekar evimize döndük. 25 dakika da öyle. yuvarlak hesap bizim gidiş gelişimiz 1 saatimizi aldı.
yolda 1.5 litre su tükettim.
bir yanlışlık olmasınay ay ayy metabolizma hızı dedim rakam yazmayı unuttum,
işte ; 509,50126
sevgiler hepinize
hıh tamam şimdi olmuş,1500un altı yavaş sayılıyormuşbi dakika yanlış hesap! doğrusu 1473.4 budur. netten hesapladım. ohhh teknolojinin gözünü seveyim.
tatlım o konuları açtığında yukarıda seçenekler kısmı diye bir yer var oradan 'bu konuya abone ol'u tıklıyorsun o seni yönlendiriyor sonrasilviacım verdigin linkler aboneliklere nasıl konlacak yapamadım ben onu..tekrardan iyi geceler