- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #21.481
Canlarım bu takıma girebilir miyim,neler yapıcam?Ve yarışma ne zaman başlayıp ne zaman sona eriyor?
ablacım hoşgeldin aramıza...bende hamilelikte 39 kilo aldımmve hala uğraşıyorumm...inşallah sende bizimle çıtır olursunn...
Canlarım bu takıma girebilir miyim,neler yapıcam?Ve yarışma ne zaman başlayıp ne zaman sona eriyor?
ben erken diyorum ama eşim bebek istiyor. 39 kilo mu alınıyor hamilelikte yaa. 100 ü geçerim ben bide hamile olsam.hele zayıflayım da öle.
Canlarım bu takıma girebilir miyim,neler yapıcam?Ve yarışma ne zaman başlayıp ne zaman sona eriyor?
Canım ben bundan az yediğim halde kilo veremiyorum.yarım tavuk ne demek 10 köfte 8 pirzola günde 1.5 simit varkızlar sizce bu diyet işe yararmı
SİMİT DİYETİ
Hedef: 1 haftada 3-6 kilo
Günlük Kalori: 900 Kcal
En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: - 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
4.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, 1 kase salata
Akşam: - 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
5.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: - 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam: - 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak) Akşam: - 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
yerimiz var neden almayalım maşallah gayet güzel. ben balık yemiyorum hiç yaa çok eksiğim bu konuda.Takıma alındım mı anlayamadım yeni üyeyim ama,alınma ihtimalime karşı raporumu veriyorum :)
Sabah:2 dilim kepek ekmeği=60 cal
1 haşlanmış yumurta=80 cal
1 dilim peynir=275 cal
ara öğün:1 galeta
Öğle:2 dilim kepek ekmeği=60 cal
bir kase yayla çorbası=150 cal
ara öğün:1 galeta
akşam:ızgara balık=171 cal
havuç salatası=60 cal
2 dilim kepek ekmeği=60 cal
toplam:1016 cal
spor:30 dakika tempolu yürüyüş
pinkcat benim adım gülçin uzun uzun triptıofan yazma senin adın ne canım?
Canım balığı ihmal etme nolur.Nihayetinde çok tok tutuyor ve b12 kısmı bizim için çok yaşamsal.yerimiz var neden almayalım maşallah gayet güzel. ben balık yemiyorum hiç yaa çok eksiğim bu konuda.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?