- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.461
kızlarrrrrrrrr mennnn geldimmm...annemlerdeyim elektrikler kesildi şimdi geldi o yüzden bildirim yapamadım kusuruma bakmayın kilom ise aynı
75.3....
75.3....
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.462
hööööyt takım, kendine gel, bugün kilo paylaşımı dışında paylaşım olmadığı gözümden kaçmış değil
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.463
slm kızlar ben öldüm bittim 
sabah okula erken gitmem lazımdı nöbetçi olduğum için zaman yoktu kahvaltı olarak bir salatalık yedim
saat 10 da, 12 de, 14 de ve 16 da bir yeşil elma yedim.
2. günümdeyim ve çok iyi gidiyor bütün zorluklara rağmen bırakmıyorum. 1. , 2. ve 3. katı tüm gün inip çıktım nöbetçi olduğum için öğle taşımalı öğrencilere yemek dağıtıyoruz mis gibi koktu ama yinede yemedim
zaten 1. sını okuttuğumu söylememe gerek yok.
inş bu kez olacak
canım haklısın bu hafta ben açıklayacam diğer haftalar söyle
11 - 18 şubat aynalar
19 - 25 şubat pinkcat87
26 şubat - 4 mart elifezgi
5 - 11 mart bitanesii
12 - 18 mart triptofan
19 - 25 mart julia_
26 mart -1 nisan anşaaa
diskalifiye oldu canım nedeni önceki mesajımda yazdım
aferim sana ama bir kaşık mantı zararın var
benimd ekaçmadı
sabah okula erken gitmem lazımdı nöbetçi olduğum için zaman yoktu kahvaltı olarak bir salatalık yedim
saat 10 da, 12 de, 14 de ve 16 da bir yeşil elma yedim.
2. günümdeyim ve çok iyi gidiyor bütün zorluklara rağmen bırakmıyorum. 1. , 2. ve 3. katı tüm gün inip çıktım nöbetçi olduğum için öğle taşımalı öğrencilere yemek dağıtıyoruz mis gibi koktu ama yinede yemedim
zaten 1. sını okuttuğumu söylememe gerek yok. inş bu kez olacak
canım haklısın bu hafta ben açıklayacam diğer haftalar söyle
11 - 18 şubat aynalar
19 - 25 şubat pinkcat87
26 şubat - 4 mart elifezgi
5 - 11 mart bitanesii
12 - 18 mart triptofan
19 - 25 mart julia_
26 mart -1 nisan anşaaa
diskalifiye oldu canım nedeni önceki mesajımda yazdım
bugün gittim annemlere ordan manavdan 2 kilo yeşil elmamı aldım.ayyyy ne ekşi bu yarabbim...midem biraz şaşırdıı annemin komşusu mantı yapmış ve ben yemedim sadece annemin tabağından bi kaşık aldım tebrik koyuyorum kendime mantıya hayırrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr didimmmmmmmmmmmmm
aferim sana ama bir kaşık mantı zararın var
hööööyt takım, kendine gel, bugün kilo paylaşımı dışında paylaşım olmadığı gözümden kaçmış değil
benimd ekaçmadı
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.464
selamm kızlar bugün sınavım vardı eve yeni geldim.iyi geçti sınavım.daha hiçbişey yemedim ama.yemek yicez birazdan.bu hafta listeyi ben tutuyorum kaytarmak yok ona göre
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.465
Rakibeem anşaa aynı vermişizz. berabere ha. tebrik ediyorum hepimizi.
kızlar bugün diyetisyene gittim.ayda 2 kilo vereceksin dedi. az değil mi dedim. daha hızlı verirsen kalıcı olmaz hemen geri alırsın böylece tekrar diyet yapmak aynı psikolojiyi yaşamak zorunda kalırsın dedi.
çoook uygulanabilir değişim listesi verdi. meyvesi sebzesi herşeyi var. kaçamak yaptığında telafi etmenin yolunu söyledi zaten az çok biliyordum. haftaya 1 saatlik eğitim vereceğini söyledi.bakalım ne olcek. artık haftada 500 gr gitçek yağlardaaan.
kızlar bugün diyetisyene gittim.ayda 2 kilo vereceksin dedi. az değil mi dedim. daha hızlı verirsen kalıcı olmaz hemen geri alırsın böylece tekrar diyet yapmak aynı psikolojiyi yaşamak zorunda kalırsın dedi.
çoook uygulanabilir değişim listesi verdi. meyvesi sebzesi herşeyi var. kaçamak yaptığında telafi etmenin yolunu söyledi zaten az çok biliyordum. haftaya 1 saatlik eğitim vereceğini söyledi.bakalım ne olcek. artık haftada 500 gr gitçek yağlardaaan.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.466
kızlar aslında kaptan ahriç hepimiz bu hafta kilo verdik ama 7. olmuşuz. neden? çünkü çok azız. bizimde birilerini takıma çağırma yetkimiz var mı kaptan olmadığı zaman çağırabiliyo muyuz?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.467
canım ben daha önce yazmıştım gündüz okulda olduğum için katılmak isteyenleri diğer takımlar kapıyor siz görürseniz çağırın demiştim. tabi çağırabilirsiniz
şuan takımda 7 kişiyiz 2 kişi denem süresinde 3 kişilik boşluk var
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.468
Rakibeem anşaa aynı vermişizz. berabere ha. tebrik ediyorum hepimizi.
kızlar bugün diyetisyene gittim.ayda 2 kilo vereceksin dedi. az değil mi dedim. daha hızlı verirsen kalıcı olmaz hemen geri alırsın böylece tekrar diyet yapmak aynı psikolojiyi yaşamak zorunda kalırsın dedi.
çoook uygulanabilir değişim listesi verdi. meyvesi sebzesi herşeyi var. kaçamak yaptığında telafi etmenin yolunu söyledi zaten az çok biliyordum. haftaya 1 saatlik eğitim vereceğini söyledi.bakalım ne olcek. artık haftada 500 gr gitçek yağlardaaan.
hesaplasan bu kadar olmazzz seninle rakip olmak güzeldi şekerimm...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.469
yarın kendime ödül vermeyi planlıyorum kızlarrr...abartmadan ekmek yemeden akşam 6 dan sonra yemeği kesecek sekilde çünkü son 10 gündür gerçekten aç geziyorum cips yemedim nerdeyse 2 aydır tamam faydalı bişii değil ama seviyorum yaa...güzel bi kahvaltı yapıcam ekmeksiz bide iskender yiycem tereyağsız..yarım merkeze gidicez zaten 3-4 saat çarşıda gezinirizz en azından kahvaltıyı yakarım
pazartesi bende başlıycam yeşil elma diyetine hem 80 sınırlarına düştüm ödül vermem şart kendime dimi ama
pazartesi bende başlıycam yeşil elma diyetine hem 80 sınırlarına düştüm ödül vermem şart kendime dimi ama- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.470
yarın kendime ödül vermeyi planlıyorum kızlarrr...abartmadan ekmek yemeden akşam 6 dan sonra yemeği kesecek sekilde çünkü son 10 gündür gerçekten aç geziyorum cips yemedim nerdeyse 2 aydır tamam faydalı bişii değil ama seviyorum yaa...güzel bi kahvaltı yapıcam ekmeksiz bide iskender yiycem tereyağsız..yarım merkeze gidicez zaten 3-4 saat çarşıda gezinirizz en azından kahvaltıyı yakarım
pazartesi o 80 sınırında olmayacaksın canım haberin olsun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.471
kızlar ben 18 deki elmamıda yedim kapattım bugünkü yeme işlemi mi bugün 1 salatalık 5 elma yedim sadece 
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.472
kızlar ben 18 deki elmamıda yedim kapattım bugünkü yeme işlemi mi bugün 1 salatalık 5 elma yedim sadece
kaptan acıkmadın mı yaaaa :44::44:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.473
ıayna nikli arkadaşım teşekkürler .............
ben esra 34 yaşındayım 160 boy kilom maalesef 77 kilolarımın sebebi 2009 yılında yaptığım doğum 60 kiloyala hamile kaldım tam 35 kilo aldım ve bu kilolardan bıktım artık burdayım artk diyetisyene gittim bugün yarın başlıyorum burası bana çok estek olacak inşallah...
ben esra 34 yaşındayım 160 boy kilom maalesef 77 kilolarımın sebebi 2009 yılında yaptığım doğum 60 kiloyala hamile kaldım tam 35 kilo aldım ve bu kilolardan bıktım artık burdayım artk diyetisyene gittim bugün yarın başlıyorum burası bana çok estek olacak inşallah...
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.474
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.475
ablacım aramıza h.g
hoşbuldum canım......
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.476
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.477
kızlar sizce bu diyet işe yararmı
SİMİT DİYETİ
Hedef: 1 haftada 3-6 kilo
Günlük Kalori: 900 Kcal
En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: - 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
4.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, 1 kase salata
Akşam: - 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
5.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: - 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam: - 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak) Akşam: - 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
canım acıksamda mecburum başka çarem yok
hoşgeldin canım aramıza ben takım kaptanıyım inş yararımız dokunacak birbirimize.
sana kurallardan bahsedeyim
KURALLAR
1. her gün paylaşım yapmak zorunludur.
( kimin paylaşım yaptığı, kimin yapmadığı takibini sırayla yapcaz. her üye 1 hafta boyunca her gün diğer üyelerin paylaşım yapıp yapmadığını kontrol edecek ve her cuma açıklayacak.)
2. haftada en az 3 gün paylaşım yapmayan diskalifiye olur.
3. her cuma saat öğlen 12 ye kadar kilo bildirimi yapılacak. eğer bu saate kadar giremeyecek olanlar perşembe akşam kilosunu bildirecek.
4. üst üste 2 hafta bildirim yapmayan diskalifiye olcak.
5. her hafta gramda olsa kilo verilecek. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olcak.
6. izne ayrılmak isteyenler hangi gün döneceğini kesin olarak bildirilecek. söylediği tarihten 1 gün bile gelmese diskalifiye olacak.
SİMİT DİYETİ
Hedef: 1 haftada 3-6 kilo
Günlük Kalori: 900 Kcal
En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: - 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
4.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, 1 kase salata
Akşam: - 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
5.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: - 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam: - 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7.gün:
Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak) Akşam: - 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
canım acıksamda mecburum başka çarem yok
hoşgeldin canım aramıza
ben takım kaptanıyım inş yararımız dokunacak birbirimize.sana kurallardan bahsedeyim
KURALLAR
1. her gün paylaşım yapmak zorunludur.
( kimin paylaşım yaptığı, kimin yapmadığı takibini sırayla yapcaz. her üye 1 hafta boyunca her gün diğer üyelerin paylaşım yapıp yapmadığını kontrol edecek ve her cuma açıklayacak.)
2. haftada en az 3 gün paylaşım yapmayan diskalifiye olur.
3. her cuma saat öğlen 12 ye kadar kilo bildirimi yapılacak. eğer bu saate kadar giremeyecek olanlar perşembe akşam kilosunu bildirecek.
4. üst üste 2 hafta bildirim yapmayan diskalifiye olcak.
5. her hafta gramda olsa kilo verilecek. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olcak.
6. izne ayrılmak isteyenler hangi gün döneceğini kesin olarak bildirilecek. söylediği tarihten 1 gün bile gelmese diskalifiye olacak.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.478
ablacım hoşgeldin aramıza...bende hamilelikte 39 kilo aldımm
ve hala uğraşıyorumm...inşallah sende bizimle çıtır olursunn...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.479
ablacım hoşgeldin aramıza...bende hamilelikte 39 kilo aldımm
ben erken diyorum ama eşim bebek istiyor. 39 kilo mu alınıyor hamilelikte yaa. 100 ü geçerim ben bide hamile olsam.hele zayıflayım da öle.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #21.480
kaptancım yazdığın simit diyeti elmaya nazaran daha iyi gibi.proteini salatası var. benim diyetisyenciiim de bana 1400 kalorilik diyet verdi. kilo verdikçe azaltacak ki kilo vermem durmasın.
Benzer Konular
- Kilitli
