Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

selammm....aynalar kusura bakma cnm cvp yazamadan çıkmak zorunda kaldım...
kendimden bahsedeyim tabi ev hanımıyım bir tane dünyalar tatlısı kızım var 11 aylık...şuan 78.4 kiloyum bir haftadır diyet artı spor yapıyorum.yürüyüş bandım var evde ona başlıcam artık..bugün sabah bir dilim kepek ekmeği bir dilim peynir yedim ara öğün birr elma yedim öğle yemeği cnm istemedi kepekli bisküvi ve mandalin yedim akşam balık yiycem tabi onuda abartmadan...
heerrkeseeee kolay gelsin.............
 
Son düzenleme:

guclu rakıplerı severım dahada hırslanıyorum cuma gunu 2. bellı olacak hadı kızlar goreyım sızı.sımdı gıdeyımde esortmanlarımı gıyeyım
 
triptofan .!.:
nazeniiin dün ne kadar yürüdün?ben 50 dakika yürüdüm.baaak benim psikolojimi bozma daha az yürümüş ol. bu hafta ben 1. yim inşallah. bu arada Ankarada çook güzel kar var. heryer bembeyaz..
Genişletmek için tıkla...

yok canım ben okadar yuruyemem 35 dak.yurudum o bıle cok yoruyor vucut yıllardır hareketsızlıge alısık cabuk yoruluyor fazla yuklenmeyeyım guzelım vucuduma:81:
 

canım hoşgeldin aramıza inş beraber istediğimiz kiloya ulaşırız. sana kurallardan bahsediyim biraz. her gün paylaşımda bulunmak şart. diğer üyelerin msjlarına yorum yazarak paylaşımı artırabilirsin. cuma öğlen saat 12 ye kadar kilo bildirimi yapılır. eğer cuma günü nete giremeyeceksen perşembe akşamı kilo bildirimi yapılır. kilo bildirimi yapılmaması diskalifiye nedenidir başarılar canım
 
evet kızlar şimdiden cuma günkü listeyi hazırladım
belki motive oluruz takıma girmek isteyen 4 kişi var yeni üye diye ekledim onları bakalım cuma günü listede olacakalr mı şaka şaka

14. TAKIM 185. ETAP

aynalar ( 102,2 / / / % )
pinkcat87 ( 68,0 / / / % )
elifezgi ( 62,0 / / / % )
akbulak ( 72,3 / / /% )
himeros ( 91,1 / / / % )
nazenin.83 ( 65,9 / / / % )
Eleven ( 82,6 / / / %)
triptofan ( 78,0 / / / %) yeni üye
bitanesii ( 78.4 / / / %) yeni üye
çelik198408 ( 74,4 / / / %) yeni üye
cullen ( 72,0 / / / %) yeni üye

14.TAKIM TOPLAM KİLO ( / / / %)
 
hoşgeldin bitanesii..

sabah: 1 haş.yumurta,5zeytin,1kk peynir,domates,salatalık,1br çay,3 dilim kızarmış ekmek.
akşam:inegöl köfte ve nugget,3 dilim kepek ekmeği,marul ve çiğ köfte.1 bardak diet kola.
yarım saat yürüyüşüm oldu dışarda.
evin içindede pek duramadım zaten, biraz temizlik biraz çamaşır filan derken.
birazdan sıcacık salep içcem, ufonun karşısına geçip
spor yarışına bende giriyorum kızlar. iddialı değilim. sadece hafta içi yaptığım zorunlu yürüyüşlerime güveniyorum biraz.onun dışındada pek yapamam zaten.
 
aynalar .!.:
slm kızlar elektrik geldi ama kalorifer yanmadı daha dondum artık pcimde düzelmedi arkadaşın pcsindeyim haftasonu yok gelince pc yede giremeyecem haberiniz olsun
Genişletmek için tıkla...

ay canım geçmiş olsun bu soguklarda da kalorifersiz olmak... olmuş gerçi inş ısınmışsındır..


hoşgeldin bitanesi :)

nazenin.83 .!.:
guclu rakıplerı severım dahada hırslanıyorum cuma gunu 2. bellı olacak hadı kızlar goreyım sızı.sımdı gıdeyımde esortmanlarımı gıyeyım
Genişletmek için tıkla...

nazenin.83 .!.:
yok canım ben okadar yuruyemem 35 dak.yurudum o bıle cok yoruyor vucut yıllardır hareketsızlıge alısık cabuk yoruluyor fazla yuklenmeyeyım guzelım vucuduma:81:
Genişletmek için tıkla...

tabi tabii yüklenme fazla :)) 2.yi bende merak ediyourm
 

güzel olmus canımda kola nın her türlüsü hem zararlı hemde kilo yapan türden değil mi :26:
 
bugun yediklerime gelince..

kuzenımdeydim..
bol salata
2 kepce kadar corba
1kk kadar borek (çok güzel olmustu dayanamadım)
2 kucuk karniyarık

şekerpare vardı ennn sevdiğim tatlı ama yemedim :))
yanlızz birsürü kestane yedim. kalorisini bilmiyorum inş azdr..
1 armut 1 bucuk mandalına

ha birde ufak bi dilim ekmeğe çemen sürüp yedim
 

bende bu hafta kalorisini bilmeden yemiştim.
10 kestane 5 dilim ekmeğe eşit.yazıyor bi yerde ve 100 gr ı 194 kaloriymiş.
diet kola 100 ml 0,005 kalori yazıyor
 
himeros .!.:
bende bu hafta kalorisini bilmeden yemiştim.
10 kestane 5 dilim ekmeğe eşit.yazıyor bi yerde ve 100 gr ı 194 kaloriymiş.
diet kola 100 ml 0,005 kalori yazıyor
Genişletmek için tıkla...

neeee!!!!
5 dilim ekmek miii!!!!
10 dan fazla yedim ben 20 yi bile gecmiş olabilir
keşke yerine diyet kola içseymişim
ayy cok üzüldüm ama cidden yaa gecen senin yolladıgın yazıdaki gibi spordan dolayı hala baldırlarm ağrıyor ama verdiğimden fazla kalori.. offf
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ah canım bende yedikten sonra aynı oldum,ama yapacak bişey yok.birdahakine dikkat edicez.
bende o yazıdan sonra okumaya başladım yiyeceklerin kalorilerini.
diet kola ve salep İN
kestane OUT
 
aynalar arkadaşım ben geldim ama çok acemiyim,şimdi ne yapmam gerekiyor,cumaya kadar kilomu vermemiz gerekiyor,bu süreci kim takip ediyor,hergün buraya bilgimi vermemiz gerekiyor,yardımcı olursanız sevinirim arkadaşlar.
 
kızlar gruba alındımmı bilmiyorum ama dün sabahtan beri bende rejimdeyim kendimce.cuma akşam yatarken 66,5 kilo geliyordum,bugün akşam 65,10 geliyorum.
dün sabah yediklerim:aç karına 1 bardak limonlu sıcak su,1 dilim kızarmış ekmek,2 bardak az şekerli çay,birazcık peynir(ekmeğin üstüne sürdüm)salatalık,domates.
öğlen:karnım acıkmadı akşamüstü bir elma yedim.
akşam:6 kaşık kurufasülye,3 kaşık prinç pilavı,yoğurt.gecenin ilerleyen saatlerinde 2 kadeh vişne şarabı.

bugün sabah:1 dilim ekmek,az peynir,1 haşlanmış yumurta,2 bardak az şekerli çay,1 yeşil biber,domates,salatalık.
öğlen:öğlenleri acıkmıyorum,akşamüstü midem kazınınca formun kepekli büsküvitiyle 1 fincan nescafe içtim bana yetti.
akşam:6 kaşık kereviz yemeği yoğurtla birlikte.7 tane kestane(biraz önce okudum 5 dilim ekmeğe eşit geliyormuş,bilseydim yemezdim)
 
hoşgeldin yamukprenses,
hergün paylaşımlarda bulunuyoruz. yediklerimizi,yaptığımız sporları paylaşıyoruz.iyi geliyor,bu sayede fazla yemiyoruz hem.cuma günleri tartılıp kilo bildirimi yapıyoruz. grup başkanı: aynalar.
kaç kilosun canım? hedefin kaç? bunları bildirmen gerekir. aynalar,not alır.
kısaca kendini de tanıtabilirsin,
http://www.kadinlarkulubu.com/kadin...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
burdanda kilo çizelgesi yapabilirsin.
 

aynalaar bu defa şöyle birşeyde yapsak. gecende konustuk kızlarlada. boy bildirimide yapsak ve bmi larıda ayrı olarak grup içinde yazıp kendi içimizde değerlendirmeye alsak?

aynalar .!.:
tşk edrm canım ama hala ısınmadım kaloriferler yandı ama ev buz gibi 2 gün yanmayınca ısınamadı bir türlü
Genişletmek için tıkla...

tamda karında kışında kesmişler yani.. burda da bi arkadaşın yurdunda oyle yapmıslar çoküzücü cidden. yarın aksam ısınırsın iyice umarım :)

yamukprenses .!.:
aynalar arkadaşım ben geldim ama çok acemiyim,şimdi ne yapmam gerekiyor,cumaya kadar kilomu vermemiz gerekiyor,bu süreci kim takip ediyor,hergün buraya bilgimi vermemiz gerekiyor,yardımcı olursanız sevinirim arkadaşlar.
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım..
kısaca burda sohbet havasında kilo veriyoruz :) eğlenceli de oluyr :)


offff kestane demeyin bana
 
ben yatmaya gidiyorum hanımlar..

yarın görüşürüz...

herkese iyi geceler. güzel pazartesiler diliyorum :)
 
ahh ahhh yarın pazartesi demi, acı gerçek :))
bende yatayım.
iyi geceler.
kilo, bmi ve yapılan sporun dk sı
bunların hepsine bakalım
birde alınan kalorileri hesaplasak fena olmayacak :))
bugün bi arkadaşımı ziyarete gittim, çok zayıflamışın dedi.
10 aydır filan görmüyordum kendisini.
yüzün incelmiş.tombiş yanakların gitmiş dedi :))
ne kadar seviniyor insan yaa, devamını getirmeye azimliyim inşallah.yaz gelince daha çok şaşıracak herkes
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
72 73 74
Yorumlar
1K
Görüntüleme
8K
sedagaziantep27
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
42K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
Yarışma En Lezzetli Dünya Mutfağı Tarifleri
143 144 145
Yorumlar
3K
Görüntüleme
37K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…