- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.121
dün ben 40 dk yürüdüm yaaaa. bugün ne kadar yürümeyi düşünüyosun?söylede senden fazla yüriiim.
soylemem sımdı esortmanlarımı gıymeye gıdıyorum haberın olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
soylemem sımdı esortmanlarımı gıymeye gıdıyorum haberın olsun
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.122
nazeniiin çok yürüde seni geçmeye calısalııım 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.123
eleven bi yere gitme kaçma haa.halaa ben totoşumu kaldıramadım yaa....bilgisayarın başından kalkamıyorum ki spor yapiyimmm.üffff
nazeniiin çok yürüde seni geçmeye calısalııım
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.124
hahah tripcim merak etme p.tesi önemli bi sınavm var o zamana kadar benimde totoş pek kalkmaz
nazeniiiin bu sakin aklına bizlerin seni geçmek için ugraşmıycağı gibi fikirler getirmesin kuzum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.125
evet mesela 40 dk yürüdüm ben. biraz daha yüriyim de yahşi batıyı izleycem.bugün sadece şeker namına elma ve bir kesme şeker tükettim. bu benim için harika bişey.şekersiz de yaşayabiliyormuşum demekki.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.126
eleven sen baya kilo vermişsin çizelgene göre.bana sanki hiç veremezmişim gibi geliyo.ben hep kendi kendime telaştan filan kilo verir rahatlayıınca alırdım. bana sanki dikkat etmek işe yaramıyor gibi gelirdi. ama artık öyle olmadığını anladım dikkat etmekte çok iş var yaa.sen neler yaptın bize anlatırsın artık..
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.127
ne sınavı ne kursu canım :)) sınavında geçmiş olsun. iyi bir sonuc alırsın umarım..
yiyecem dediğin pilav ve tavuga ardından sadece meyveye uydun mu yoksa aksam tekrar mı yedin? :)
inş bu hafta hepimiz hedeflerimize ulaşırız.. artık kurtuluruz şu kilolardan...
canım ingilizce ve bilgisayarlı muhasebe kursuna gidiyorum sınavım ingilizcedendi.Çok iyi geçti:) Hatta meyve bile yemedim ondan sonraBugün kahvaltı yapmadım akşam biraz makarnanın yanına dünden kalan tavuktan koydum salata olarak da közlenmiş patlıcan salatası vardı.Ondan yedim.Şimdi de süt içtim yanına 2 3 tane yulaflı bisküvi koydum..İnşallah kurtuluruz ben 83 le başladım şimdi 68 im.Sen de benim başlangıç kiloma yakın bir kilodasın.Ben 4 5 ayda bu kiloya geldim.Ama tabii aralarda diyete uymadığım da oldu yaklaşık 1 ay kadar toplam.Biraz kendimize hakim olabilirsek filinta gibi oluruz:)
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.128
hee bu arada bgn sabaha karsı saat 4 civarı 20 tane mekik çektim Uyuyamıyorum ya ben bari mekik çekiyim dedimUyku düzenim çok bozuk.Bugün bilerek süt içtim 1 bardak uykumu getirsin diye.Ama hiçbir fark yok gibi..Bu arada bugün sonunda tuvalete çıkabildim mutluyum huzurluyum
Uyuyamıyorum ya ben bari mekik çekiyim dedimUyku düzenim çok bozuk.Bugün bilerek süt içtim 1 bardak uykumu getirsin diye.Ama hiçbir fark yok gibi..Bu arada bugün sonunda tuvalete çıkabildim mutluyum huzurluyum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.129
slm kızlar,
bu ne soğuk yaa.donuyordum.dışarı çıktık da biraz.
sabah:1kk peynir,5 zeytin,1 haş.yumurta,1 tatlı kaşığı pekmez,domates, salatalık, 2kızarmış kepek ekmeği,2 çay
ara: 1 br salep
akşam: tavuk, 1 br diet kola, çeyrek ekmek.
ara: 1 nescafe süt ile (kalorisi 50 filan dır tahminimce) abartmaya değmeyecek bişey)
birde 0,005 mi ne kolanın kalorisi :))
kalorilerini öğrenerek yemek içmek daha iyi.kaçtığımız şeyler bazen çok masum oluyor.
bu ne soğuk yaa.donuyordum.dışarı çıktık da biraz.
sabah:1kk peynir,5 zeytin,1 haş.yumurta,1 tatlı kaşığı pekmez,domates, salatalık, 2kızarmış kepek ekmeği,2 çay
ara: 1 br salep
akşam: tavuk, 1 br diet kola, çeyrek ekmek.
ara: 1 nescafe süt ile (kalorisi 50 filan dır tahminimce) abartmaya değmeyecek bişey)
birde 0,005 mi ne kolanın kalorisi :))
kalorilerini öğrenerek yemek içmek daha iyi.kaçtığımız şeyler bazen çok masum oluyor.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.130
canım ingilizce ve bilgisayarlı muhasebe kursuna gidiyorum sınavım ingilizcedendi.Çok iyi geçti:) Hatta meyve bile yemedim ondan sonra
muhasebe, bilgisayar, bilgisayarlı muhasebe kurslarına bende gittim. 3 tane de başarı belgem var üniversiteden.
ama hiçbiri işime yaramadı iş konusunda.kenarda duruyorlar sedece.
inşallah senin işine yarar.
keşke 15 kilo verebilsem. 4-5 ay çok uzun bir süre değil. çok iyi vermişin.
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.131
canım ben ölesine gidiyorum sıkıntıdan yani birşey umduğumdan değil açıkçası.farklılık olsun diye gidiyorum.evet hava buz gibi ya insanın çıkası gelmiyo dışarı:S
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.132
nazeniiin dün ne kadar yürüdün?ben 50 dakika yürüdüm.baaak benim psikolojimi bozma daha az yürümüş ol. bu hafta ben 1. yim inşallah. bu arada Ankarada çook güzel kar var. heryer bembeyaz..
bu arada Ankarada çook güzel kar var. heryer bembeyaz.. Son düzenleme:
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.133
dün hiç birşey yapmadım anca oturdum ders calıstım biraz falan filan :)) ayrıca şekersiz daha iyi meyveler kesiyor ihtiyacı. tabi çıkolatanın yerini tutamazlar o ayrı
benim 90 lara cıkmam zaten felaketti hiç görmemiştim oyle rakamlar sonra o kilodan 85 e inmek rahat oldu. az yedim yürüdüm vs.. ama şimdi daha cok azmetmem gerek yıllardır hiç görmediğim rakamları tartıda görmeye baslıyorum.. en son 82 yı 2008 yazında gormustum. hiç diyet falan yapmamıstım 2 ay yurt dısındaydım gezmekten verdim galıba :) enn zevkli kilo verme yöntemiydi :) ama dediğim gibi artık bundan sonra önemli ve zorlu.. halletcez inşallah yaa :) sende verirsin epey verdikten sonra alma korkusuyla yiyemiyor zaten insan. rahata erip yiyemezsin sanırım :)
ne sınavı ne kursu canım :)) sınavında geçmiş olsun. iyi bir sonuc alırsın umarım..
yiyecem dediğin pilav ve tavuga ardından sadece meyveye uydun mu yoksa aksam tekrar mı yedin? :)
inş bu hafta hepimiz hedeflerimize ulaşırız.. artık kurtuluruz şu kilolardan...
canım ingilizce ve bilgisayarlı muhasebe kursuna gidiyorum sınavım ingilizcedendi.Çok iyi geçti:) Hatta meyve bile yemedim ondan sonra
evet canm yaa yapabiliriz ve yapcazda inşallah.. yazın cooooook güzel çıtı pıtı kızlar olcaz hepimiz :))
ingilizcede seviyen nasıl canım?? bende ingilizce içn ugrasıyorum pratık yapabiliriz
nazeniiin dün ne kadar yürüdün?ben 50 dakika yürüdüm.baaak benim psikolojimi bozma daha az yürümüş ol. bu hafta ben 1. yim inşallah.
bu havada yürümedin demii? ankaranın en sevdiğm zamanları.. gece cok güzeldi tam gezmelik havaydı bence :)
bu dunun 50 dk sımı bugunun mu???
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.134
herkese iyi pazarlar hanımlar..
bugun ve bu hafta boyunca hep orucum diyetisyenimle kararlastırdıgımız gibi.. bakalım durm nasıl olcak. aslında tembellik etmeyip evın içinde biraz koşsam iyi olacak. tripcim ve nazenincim bu hafta üzülcekler 1. olamadıkları için ama
bugun ve bu hafta boyunca hep orucum diyetisyenimle kararlastırdıgımız gibi.. bakalım durm nasıl olcak. aslında tembellik etmeyip evın içinde biraz koşsam iyi olacak. tripcim ve nazenincim bu hafta üzülcekler 1. olamadıkları için ama
- 4 Aralık 2010
- 3.444
- 6.189
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.135
kızlaaaar :))
55 dk evin içinde durmadan koştum sonrada 5 dk yer hareketleri falan yaptım :)) duşa girmeden yazayım dedim heycanla heheh :)
görüşürüüz..
55 dk evin içinde durmadan koştum sonrada 5 dk yer hareketleri falan yaptım :)) duşa girmeden yazayım dedim heycanla heheh :)
görüşürüüz..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.136
slm kızlar elektrik geldi ama kalorifer yanmadı daha dondum artık pcimde düzelmedi arkadaşın pcsindeyim haftasonu yok gelince pc yede giremeyecem haberiniz olsun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.137
bitanesii seni görüyorum hoşgeldin kendini tanıtır mısın
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.138
triptofan merhaba sende mi selam vermeden gideceksin yoksa 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.139
dünün 50 dakikası. daha bugün hiç yürümedim. koşu bandım var ama zaman bulamıyorum.bugün yediklerimi yazayım:
kahvaltı 2 dilim ekmek ,kk peynir,1 haşlanmış yumurta,
ara elma
öğle 1 yumurta, 1 bardak süt
ara kuru kayısı 5-6 tane
akşama da çorba ve peynirli pide düşünüyorum.
kahvaltı 2 dilim ekmek ,kk peynir,1 haşlanmış yumurta,
ara elma
öğle 1 yumurta, 1 bardak süt
ara kuru kayısı 5-6 tane
akşama da çorba ve peynirli pide düşünüyorum.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #20.140
dondum ben ya 2 gündür kalorifer yeni yanmaya başladı ama daha evi ısıtmadı :85:
Benzer Konular
- Kilitli
