Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limoncicegi00 · 5 Mayıs 2014

Menüm
09:00
2 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
3-4 dilim domates
200 ml sek çilekli günlük süt

12:00
1/2 tabak tavuk sote
4 tane çok küçük köfte

14:00
1 kupa Dokuzlu çay

16:00
1 avuç kuru meyve
1 kupa yeşil çay

Akşam sadece su içerim toplamda 2.5 lt su.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_perina_ · 5 Mayıs 2014

sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

kelebekcim .!.:
mrb kızlar 2 gündür ihmal ettim burayı ama artık döndüm. Herşey eski düzenine dönecek inşallah. 😉

hoşgeldinnn rakibem

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

eloisee .!.:
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var

pilav olmamış sankim...

limoncicegi00 · 5 Mayıs 2014

eloisee .!.:
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var

Canım dondurma börek helva hepsi üst üste gelmiş sadece 2 kaşık pilav olsa

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

berfn · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
hoşgeldin canımm :) en dogru bilgileri ve uyarıları alacagin yerdesin :))

haftasonu olmasına ragmen çok iyi :)

bunlar ıse yararmı kac kılo verdnzzz bu menuyle

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

berfn .!.:
bunlar ıse yararmı kac kılo verdnzzz bu menuyle

Hangi menüyle canım :) ben 9 kilo verdim bir buçuk ayda ama öyle sabit bi menüm yoktu

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Hangi menüyle canım :) ben 9 kilo verdim bir buçuk ayda ama öyle sabit bi menüm yoktu

Sanırım pamuhun menüsünü kastediyosun..toplamda ne kadar verdi bilmiyorum ama her hafta gayet güzel kilolar verdi :) onu takip edebilirsin bence :)

Kelebekcim · 5 Mayıs 2014

Menüm

Sabah 08.00
1 tane poğaca (son bu kızlar) ile geç kalınca mecbur alıyorum.

Öğlen 12.30
Karışık ızgara
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam 20.00
1 büyük kase salata

Yürüyüş 50 dakika
Suyu 2 litreye tamamlayacağım.
💋💋💋💋

berfn · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Sanırım pamuhun menüsünü kastediyosun..toplamda ne kadar verdi bilmiyorum ama her hafta gayet güzel kilolar verdi :) onu takip edebilirsin bence :)

az once bana verdgnz menuylee :)

berfn · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Hangi menüyle canım :) ben 9 kilo verdim bir buçuk ayda ama öyle sabit bi menüm yoktu

sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var bu menuylee

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

08:50 bir açma şekersiz cay(biliyorum fena ama o açmayı yemeseydim daha kötü seyler olabilirdi :)

10:30 iki bardak şekersiz çay
Bi çatal tatlı

12:30 bir kepçe çorba
4 yk yogurt

14:30
Bir küçük kase nesfit(sütle)

17:00 bir kase baharatlı yogurt

19:30
3 yk közlenmiş patlıcan salatası
Narekşili roka
Bir dilim tb

100 dk tempolu yürüyüş***50 dk pilates***30 dk kol ve bel çalıştırma***75 mekik
2lt su ve yatana kadar içecegim bitki çayları :)

0zlem · 5 Mayıs 2014

pamuh .!.:
Menüm
09:00
2 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
3-4 dilim domates
200 ml sek çilekli günlük süt

12:00
1/2 tabak tavuk sote
4 tane çok küçük köfte

14:00
1 kupa Dokuzlu çay

16:00
1 avuç kuru meyve
1 kupa yeşil çay

Akşam sadece su içerim toplamda 2.5 lt su.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aksam yemeginde olsa daha iyi olurdu cnm.

eloisee .!.:
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var

Cnm bugun olmamis sanki.:-/

Kelebekcim .!.:
Menüm

Sabah 08.00
1 tane poğaca (son bu kızlar) ile geç kalınca mecbur alıyorum.

Öğlen 12.30
Karışık ızgara
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam 20.00
1 büyük kase salata

Yürüyüş 50 dakika
Suyu 2 litreye tamamlayacağım.
💋💋💋💋

Rakibim pogaca disinda gayet iyi.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

berfn .!.:
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates
1 kk peynir ve çay

ara 11:00
1 kase erik

öğlen 13:30
1 kase yeşil salata ve 1 dilim börek

ara 15:00
1 kaşık irmik helvası ve 1 kaşık dondurma

ara 16:30
1 bardak süt

akşam 18:30
1 tabak barbunya
2 kaşık pilav

bol su içiyorum filmden sonra tekrar uğrayacağım bir dee yarım saat sporum var bu menuylee

canımcım o benim degil eloiseenin menüsü yorum yapmıştım karıştırmış olabilirsin :)

0zlem · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
08:50 bir açma şekersiz cay(biliyorum fena ama o açmayı yemeseydim daha kötü seyler olabilirdi :)

10:30 iki bardak şekersiz çay
Bi çatal tatlı

12:30 bir kepçe çorba
4 yk yogurt

14:30
Bir küçük kase nesfit(sütle)

17:00 bir kase baharatlı yogurt

19:30
3 yk közlenmiş patlıcan salatası
Narekşili roka
Bir dilim tb

100 dk tempolu yürüyüş***50 dk pilates***30 dk kol ve bel çalıştırma***75 mekik
2lt su ve yatana kadar içecegim bitki çayları :)

Rakibim bugunku menun olmamis sanki amaaaa sporun muhteşem.)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

berfn · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
canımcım o benim degil eloiseenin menüsü yorum yapmıştım karıştırmış olabilirsin :)

he pardon pekı bn nasıl bı dyet uygulamalıyım sızce ya :)

Kelebekcim · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
hoşgeldinnn rakibem

Hoşbulduk edacım :)

saengie · 5 Mayıs 2014

Bugün yine nöbetteyim ve hemşire hanımlar yine güzel bir sofra hazırlamışlardı. ama haftasonundaki kaçamaklardan sonra bu sefer hiçbirşeye dokunmadım :) İnşallah bu haftayı kaçamaksız atlatmayı amaçlıyorum

limoncicegi00 · 5 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Sanırım pamuhun menüsünü kastediyosun..toplamda ne kadar verdi bilmiyorum ama her hafta gayet güzel kilolar verdi :) onu takip edebilirsin bence :)

Kızlar ben 1 ayda 7.500 verdim benden bahsediyorsanız ama kaçamaklar yaptım çok azda olsa sen hepsini takip et canım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Moon blanca · 5 Mayıs 2014

Arkadaşlar çok üzgünüm şuan gece gece bi Ögrencimin dogumgününe katıldım giderken çilekli çikolatalı bi pasta aldım...çocuk gönül koydu ve bi dilim yedim şaka gibi bütün gün gram vericem diye döğün dur gece pasta ye yarın oruç tutacaktım sahur yapmicam artık...kurtarır mı bilmem ama..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular