Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

edahafiz .!.:

Arkadaşlar çok üzgünüm şuan gece gece bi Ögrencimin dogumgününe katıldım giderken çilekli çikolatalı bi pasta aldım...çocuk gönül koydu ve bi dilim yedim şaka gibi bütün gün gram vericem diye döğün dur gece pasta ye yarın oruç tutacaktım sahur yapmicam artık...kurtarır mı bilmem ama..

Genişletmek için tıkla...

Canım asla canını sıkma bi dilim çok kolay verirsin :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

pamuh .!.:

Canım asla canını sıkma bi dilim çok kolay verirsin :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta 79 u görücem diye çok sartlandırmıştım kendimi ama ondan çok üzüldüm..bu gidişle zor

edahafiz .!.:

Merhaba kızlar..Dün çok kötü düzensizdim saat 2 gibi mükellef bir kahvaltı yaptım
Hiç su yok hiç spor yok akşamda gec saatte domates soslu spagetti yedim..
Bu sabahta bi açma ohh gelsin kilolar (
kuzucum o kadarda kötü degil ki iyi kurtarmışsın bulundugun ortama göre..


Kim gidiyo askere fatih mii :))

Genişletmek için tıkla...

yok canım fatih ağustosda gidecek güccük kaynım gidiyo:)

edahafiz .!.:

Bu hafta 79 u görücem diye çok sartlandırmıştım kendimi ama ondan çok üzüldüm..bu gidişle zor

Genişletmek için tıkla...

Yok yok kalkıyorum ben yarım saat koşubandında yüricem..bu hayalden bu kadar kolay vazgecemem...

Kızlar inşaallah yarın apartmandan attırmazlar beni :) gece gece koşubandı çok ses yapıyo :)

edahafiz .!.:

Kızlar inşaallah yarın apartmandan attırmazlar beni :) gece gece koşubandı çok ses yapıyo :)

Genişletmek için tıkla...

leslie aç bence o da iyi

kernaz .!.:

leslie aç bence o da iyi

Genişletmek için tıkla...

Kuzucum evim arka cephe video acabilecek kadar cekmiyo netim..yürüyorum ışte gündüz gece :)

bugünn
sabah tahlil yaptırmamız gerekiyordu aç olarak hastaneden gelmemiz 11 i buldu
kahvaltı
1,5 tam buğday
şekersiz cay
yumurta
domates salatalık yeşillik
şekersiz çay

öğlen 15:00
4 mercimek köftesi

ara 17:00
büyük elmanın yarısı

akşam 19.00kepçe mercimek
bir servis kaşığı patlıcan yemeği
iki kaşık yoğurt
yarım dilim çavdar
salata

şekersiz çay
ama yanında 2 gofret
spor bugünde yok iki litreden fazla su

edahafiz .!.:

Kuzucum evim arka cephe video acabilecek kadar cekmiyo netim..yürüyorum ışte gündüz gece :)

Genişletmek için tıkla...

hımm ses yapmaz diye dedim yoksa yürüyüş de iyi zaten

GRİP OLDUM:2: YORGUNUM UYKUSUZUM 3 AYLIK KUZU ANNESİYİM KAYINVALİDE İLE AYNI BİNA DA OTURAN GELİNİM

kernaz .!.:

hımm ses yapmaz diye dedim yoksa yürüyüş de iyi zaten

Genişletmek için tıkla...

Vee bir dilim pasta için 50 dk yürüdüm canlar..yaktıgım kalori 264.. Ancak yarısı eder ..hazır ısınmışken 30 mekik 50 de yan simitler için hareket yaptım :)) burcu benide al listeye

edahafiz .!.:

vee bir dilim pasta için 50 dk yürüdüm canlar..yaktıgım kalori 264.. Ancak yarısı eder ..hazır ısınmışken 30 mekik 50 de yan simitler için hareket yaptım :)) burcu benide al listeye

Genişletmek için tıkla...

ya eda ben bu liste işini anlamadım sende anlatmadın hala

Diyete eşimle birlikte başlamıştım. Daha sonra annemi götürdüm diyetisyene. yarın da kayınvalidemi götüreceğim Etrafımdaki herkesi kendimle birlikte zayıflatmaya niyetliyim

edahafiz .!.:

vee bir dilim pasta için 50 dk yürüdüm canlar..yaktıgım kalori 264.. Ancak yarısı eder ..hazır ısınmışken 30 mekik 50 de yan simitler için hareket yaptım :)) burcu benide al listeye

Genişletmek için tıkla...

aferin sana kaçamak yapınca gerekiyo aslında byle şeyler
hem bi dakka sen koşu bandı mı aldın

saengie .!.:

diyete eşimle birlikte başlamıştım. Daha sonra annemi götürdüm diyetisyene. Yarın da kayınvalidemi götüreceğim Etrafımdaki herkesi kendimle birlikte zayıflatmaya niyetliyim

Genişletmek için tıkla...

diyete eşle başlayınca herşey daha kolay oluyor

kernaz .!.:

aferin sana kaçamak yapınca gerekiyo aslında byle şeyler
hem bi dakka sen koşu bandı mı aldın

Genişletmek için tıkla...

:) uzun hikaye esengülden miras kaldı diyelim :)

kernaz .!.:

ya eda ben bu liste işini anlamadım sende anlatmadın hala

Genişletmek için tıkla...

canım hani takımız ya her hafta takım üyeleri kilo bildirimi yapıyo ona göre yapılan listeyle diger takımlarla yarışılıyo..yeni gelenler ve benim gibi izne ayrılanlar için en az iki haftalık bi deneme süresi oluyo..tabi bu degişebiliyo kaptan daha öncede alabiliyo...

kernaz .!.:

diyete eşle başlayınca herşey daha kolay oluyor

Genişletmek için tıkla...

Evet canım kesinlikle doğru. Eğer eşimle birlikte yapmasaydım diyeti bu kadar süre kesinlikle dayanamazdım. Birbirimizi sürekli frenliyoruz çok iyi oluyor :)

Bugünkü menüm:
09.00:
1 haşlanmış yumurta
yarım domates ve salatalık
1 dilim light ekmek

13.00:
6 y.k. yeşil fasulye
salata(yağsız)
1 kase yoğurt
2 dilim light ekmek

18.00:
5 y.k. bezelye yemeği
salata(yağsız)
2 köfte
yarım kase cacık
2 dilim light ekmek

22.00:
1 kase yoğurt
1 elma

3 lt su+2 fincan çay
1 saat aerobik+ 20 dk yürüyüş

edahafiz .!.:

Yok yok kalkıyorum ben yarım saat koşubandında yüricem..bu hayalden bu kadar kolay vazgecemem...

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Vee bir dilim pasta için 50 dk yürüdüm canlar..yaktıgım kalori 264.. Ancak yarısı eder ..hazır ısınmışken 30 mekik 50 de yan simitler için hareket yaptım :)) burcu benide al listeye

Genişletmek için tıkla...

Biri bize dur desinnnnnn!!!!!
Bende hic iyi degilim.ustelik sporda yapamadim kac gundur.herseye usenir oldum.yemek yapmaya bile.
Super spor yapmissin cnm yakmissindir..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.