Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Canım asla canını sıkma bi dilim çok kolay verirsin :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

yok canım fatih ağustosda gidecek güccük kaynım gidiyo:)
 
bugünn
sabah tahlil yaptırmamız gerekiyordu aç olarak hastaneden gelmemiz 11 i buldu
kahvaltı
1,5 tam buğday
şekersiz cay
yumurta
domates salatalık yeşillik
şekersiz çay

öğlen 15:00
4 mercimek köftesi

ara 17:00
büyük elmanın yarısı

akşam 19.00kepçe mercimek
bir servis kaşığı patlıcan yemeği
iki kaşık yoğurt
yarım dilim çavdar
salata

şekersiz çay
ama yanında 2 gofret
spor bugünde yok iki litreden fazla su
 
GRİP OLDUM:2: YORGUNUM UYKUSUZUM 3 AYLIK KUZU ANNESİYİM KAYINVALİDE İLE AYNI BİNA DA OTURAN GELİNİM
 
Diyete eşimle birlikte başlamıştım. Daha sonra annemi götürdüm diyetisyene. yarın da kayınvalidemi götüreceğim Etrafımdaki herkesi kendimle birlikte zayıflatmaya niyetliyim
 
vee bir dilim pasta için 50 dk yürüdüm canlar..yaktıgım kalori 264.. Ancak yarısı eder ..hazır ısınmışken 30 mekik 50 de yan simitler için hareket yaptım :)) burcu benide al listeye

aferin sana kaçamak yapınca gerekiyo aslında byle şeyler
hem bi dakka sen koşu bandı mı aldın
 
ya eda ben bu liste işini anlamadım sende anlatmadın hala
canım hani takımız ya her hafta takım üyeleri kilo bildirimi yapıyo ona göre yapılan listeyle diger takımlarla yarışılıyo..yeni gelenler ve benim gibi izne ayrılanlar için en az iki haftalık bi deneme süresi oluyo..tabi bu degişebiliyo kaptan daha öncede alabiliyo...
 
Bugünkü menüm:
09.00:
1 haşlanmış yumurta
yarım domates ve salatalık
1 dilim light ekmek

13.00:
6 y.k. yeşil fasulye
salata(yağsız)
1 kase yoğurt
2 dilim light ekmek

18.00:
5 y.k. bezelye yemeği
salata(yağsız)
2 köfte
yarım kase cacık
2 dilim light ekmek

22.00:
1 kase yoğurt
1 elma

3 lt su+2 fincan çay
1 saat aerobik+ 20 dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
Yok yok kalkıyorum ben yarım saat koşubandında yüricem..bu hayalden bu kadar kolay vazgecemem...

Vee bir dilim pasta için 50 dk yürüdüm canlar..yaktıgım kalori 264.. Ancak yarısı eder ..hazır ısınmışken 30 mekik 50 de yan simitler için hareket yaptım :)) burcu benide al listeye

Biri bize dur desinnnnnn!!!!!
Bende hic iyi degilim.ustelik sporda yapamadim kac gundur.herseye usenir oldum.yemek yapmaya bile.
Super spor yapmissin cnm yakmissindir..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…