Ayy hadi bakalım yaa inşallah geleceğin çıtıtrları geliyorrr[/QUO
ben 74 düştüm 79.7 den tavukcuk :) ama dün 73.7 geldim yaklaşık 20 günde 6 kilo vermişim yaklaşık olarak senin nasıl gidiyor konuşmayalı :)
Tebrikk ederiiimben en son tartıldığımda 75 kilo çıktım tartıda, şimdi ne alemdeyim bilmiyorum açıkçası.Aslında ayın 1 inde tartılacaktım ama burda kural cumadan cumayaymış.görücez bakalım :)
bilmiyorumGünaydınn canım, kolay geldin. Hiç uyku sorunum yoktur ama bu gece ben de güzel uyuyamadım.
dün menümü paylaşamamıştım şimdi yazıyorum
sabah(11.00)
1 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
öğle(14.00)
5 tane çiğ köfte
bol marul,roka
1,5 bardak ayran
ara-16.30
10 çiğ badem
5 çiğ fındık
1 kupa sade kahve
akşam(19.00)
fırında köfteli patlıcanlı yemek(4 köfte)
1 kase cacık
bol su içtim ama hiç hesaplayamadım
Slm cnm Allah kolaylık versin işlerinde akşama görüşürüz
Günaydın Özlem😊
Slm cnm seninle tanışmadık sanırım bn Beste
Geçmiş olsun hilal😊 iyileş biranönce daha sık gel
Menün gayet güzel rakibem bu arada hiç karşılaşamıyoruz yahu
Cok iyi cnm
Cumarteside mwnüler vardı ama yorumlar yoktu tersine😀
BUGÜN MENÜM
08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı
10:00
1 Sek çilekli süt
12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt
13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi
18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte
2 lt su
1 yçay
Kızlar fazla mı ya :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
BUGÜN MENÜM
08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı
10:00
1 Sek çilekli süt
12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt
13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi
18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte
2 lt su
1 yçay
Kızlar fazla mı ya :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kızlar selam yeni geldim eve
büyük kızım hasta
boğaz enfeksiyonu olmuş
ateşi 38.5 tan aşağı düşmüyor
bu günden itibaren düzenli listelere geçiyorum allahın izniyle
Kızlar benim diyet gitti annem geldi yemeklerini yaptı 3 tane köfte yemedim ama 1 tabak patlıcan yemeği salata yoğurt 4 kaşık pilav 2 kaşık makarna yedim çok üzgünümherkese dedim dedim eve gelince hafta sonu bozmadım bile ;(
2 parçada bitter yedim imdat
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
hadi inş. zeynepcim
çok da yemişsin kuzum ya
Evet ya nesne böyle oldu anlamadım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
diyetlerde olur cnm öle arada
Supersin cnmAyy hadi bakalım yaa inşallah geleceğin çıtıtrları geliyorrr[/QUO
ben 74 düştüm 79.7 den tavukcuk :) ama dün 73.7 geldim yaklaşık 20 günde 6 kilo vermişim yaklaşık olarak senin nasıl gidiyor konuşmayalı :)
Tam gaz devam:)
Gecmis olsun..kızlar selam yeni geldim eve
büyük kızım hasta
boğaz enfeksiyonu olmuş
ateşi 38.5 tan aşağı düşmüyor
bu günden itibaren düzenli listelere geçiyorum allahın izniyle
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Supersin cnm
Tam gaz devam:)
Gecmis olsun..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ya devam bozdum diyeti canım ya
Annem geldi hala yedirmeye çalışıyo kurtarın dostlar
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ya devam bozdum diyeti canım ya
Annem geldi hala yedirmeye çalışıyo kurtarın dostlar
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bozdun diye sakin kendini birakma.kaldigin yerden devam et.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bozdun diye sakin kendini birakma.kaldigin yerden devam et.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Valla kuzum istifra ettim midem ne kadar küçülmüş ya
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Geçmiş llsun kuzum ne sınavına giriyorsun?evt daha sık görüşüp birbirimize destek olmalıyızhaklısın canım karşılaşamadık.bi kaç gündür yine çok sık giremedim.sınavlarım vardı.onlar geçti artık daha sık zaman ayırabilirim buraya
Fazla değil bence cnmBUGÜN MENÜM
08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı
10:00
1 Sek çilekli süt
12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt
13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi
18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte
2 lt su
1 yçay
Kızlar fazla mı ya :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Memnun oldum canım hoşgeldin😊Merhaba Beste evet tanışmadik daha yeniyim :) esra bende
Şuan kendimi çok kötü hissediyorum kızlar öğlen yemeğinde 250 gr köfte yedim 9-10 taneydi sanırım hiç bu kadar yememiştim
Akşam yürücem 1 saat ama umarım bişi olmasss
Geçmiş llsun kuzum ne sınavına giriyorsun?evt daha sık görüşüp birbirimize destek olmalıyız
Fazla değil bence cnm
Memnun oldum canım hoşgeldin😊
Yürü bncede cnm uf fazla kaçırınca insan çok kötü hissediyorum
Oyle tabi cnm kolay gelsinaçıköğretim sınavı.bu yıl başladım.hiçte basit değillmiş çalışmadan olmuyomuş :)
sabah(9.30)
1 yumurta
4 zeytin
biraz süzme peynir
1 dilim çavdar ekmeği
yeşil çay
öğle(14.00)
10 badem
10 fındık
1 bardak ayran
akşam(17.30)
5 yk ıspanak
2 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
2 litre civarı su
2 haftadır spor yapmıyorum.yarında evde olmicam yapamicam büyük ihtima ama çarşambadan itibaren eskisi gibi düzenli sporuma devam edicem kararlıyım
Menüm
Sabah 9:00
Ac karna 2 bardak su
1,5 dilim kızarmış tb
1 kk peynir
Krem peynir
Bol domates ve çay
Öğlen 13:00
1 kase patates salatası
Ara
1 türk kahvesi
Ara
Yine türk kahvesi yanında küçük bir lokum
Akşam 18:45
1 kase nohut yemeği
5 sarma
3-4 çatal patates salatası
Birazdan rezeneli yeşil çay içeceğim
Bol su ve sabahtan sporum vardı
sabah(9.30)
1 yumurta
4 zeytin
biraz süzme peynir
1 dilim çavdar ekmeği
yeşil çay
öğle(14.00)
10 badem
10 fındık
1 bardak ayran
akşam(17.30)
5 yk ıspanak
2 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
2 litre civarı su
2 haftadır spor yapmıyorum.yarında evde olmicam yapamicam büyük ihtima ama çarşambadan itibaren eskisi gibi düzenli sporuma devam edicem kararlıyım