- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Sabahki köfte dışında gayet iyi bir menü cnmcm
sabah 06.45
2 tane köfte
2 zeytin
yarım bardak süt
çeyrek kk peynir
öğle 12.30
1 dilim tam bugdaya peynirli tost
domates salatalık biber
5 zeytin
10 tane çubuk kraker
1 meyveli dondurma
1 avuç beyaz leblebi
akşam 18.15
fırında sebzeli köfte
4 yk yogurt
2 közlenmiş biber
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
2.5 litre su
bilmiyorum
bilmiyorum astronomiye inanır mısınız ama bu aralar o etkideyim sanrım yengeç boğa kova aslanlar çok sıkınttıda olcakmış bu aralar her konuda sanırım bu nedenle
gayet güzel cnm
sağol cnm
zeytinler fazla form bisküvi sevmiyoruz biliyorsun lütfen dikkat
Gecmis olsun cnm.guzel bence bu durum.midenin sistigini anladigin an yemegi birak.Valla kuzum istifra ettim midem ne kadar küçülmüş ya
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Afiyet olsun cnm.Menüm
Sabah 9:00
Ac karna 2 bardak su
1,5 dilim kızarmış tb
1 kk peynir
Krem peynir
Bol domates ve çay
Öğlen 13:00
1 kase patates salatası
Ara
1 türk kahvesi
Ara
Yine türk kahvesi yanında küçük bir lokum
Akşam 18:45
1 kase nohut yemeği
5 sarma
3-4 çatal patates salatası
Birazdan rezeneli yeşil çay içeceğim
Bol su ve sabahtan sporum vardı
Aksamda patates yemeseydin daha iyi olurmus ama eski menulerine gore iyisin.ogle ve aksamda ekmek yok dengelemissindir..
Supersin cnm.sporda olursa 10 numara olur.sabah(9.30)
1 yumurta
4 zeytin
biraz süzme peynir
1 dilim çavdar ekmeği
yeşil çay
öğle(14.00)
10 badem
10 fındık
1 bardak ayran
akşam(17.30)
5 yk ıspanak
2 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
2 litre civarı su
2 haftadır spor yapmıyorum.yarında evde olmicam yapamicam büyük ihtima ama çarşambadan itibaren eskisi gibi düzenli sporuma devam edicem kararlıyımbu uygulmada nazar similey yok ya.
sabah 06.45
2 tane köfte
2 zeytin
yarım bardak süt
çeyrek kk peynir
öğle 12.30
1 dilim tam bugdaya peynirli tost
domates salatalık biber
5 zeytin
10 tane çubuk kraker
1 meyveli dondurma
1 avuç beyaz leblebi
akşam 18.15
fırında sebzeli köfte
4 yk yogurt
2 közlenmiş biber
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
2.5 litre su
Afiyet olsun cnm.eskisi gibi yesil cay ve kaysili form.cayi.ikilisine baslamissin cnm.
Bence menulerimize dikkat ederek ve spor yaparak haftada 1-2 dondurma yesek olur dimi cnm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar benim diyet gitti annem geldi yemeklerini yaptı 3 tane köfte yemedim ama 1 tabak patlıcan yemeği salata yoğurt 4 kaşık pilav 2 kaşık makarna yedim çok üzgünümherkese dedim dedim eve gelince hafta sonu bozmadım bile ;(
2 parçada bitter yedim imdat
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Pamukcugum bence menulerini aksam yemegin bittikten sonra yaz.
Iste boyle yerken mutlu yedikten sonrada pisman oluyoruz.dimi? ;(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cok yemekten daha yeni istifra etmedin mi sen?Benim böyle yapacağım belliydi motive olmak için yaptım erken paylaştım ama dayanamadım şimdi çok açım regl olucam canım neler istemiyo ki :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Cok yemekten daha yeni istifra etmedin mi sen?
Salatalik falan ye canım.
Bizde kardesimle dans edecez simdi.danstan sonra menumu paylasirim kizlar..:)
Kelebekcim nerdesin bugun gormedim sanki seni?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gecmis olsun cnm.guzel bence bu durum.midenin sistigini anladigin an yemegi birak.
Afiyet olsun cnm.
Aksamda patates yemeseydin daha iyi olurmus ama eski menulerine gore iyisin.ogle ve aksamda ekmek yok dengelemissindir..
Supersin cnm.sporda olursa 10 numara olur.bu uygulmada nazar similey yok ya.
Afiyet olsun cnm.eskisi gibi yesil cay ve kaysili form.cayi.ikilisine baslamissin cnm.
Bence menulerimize dikkat ederek ve spor yaparak haftada 1-2 dondurma yesek olur dimi cnm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Saol cnm bnm moral oluyor bu yorumlar evt bundan sonra kahvaltı dışında ekmek yemicem acilen toparrlanmalıyımm 😊
Geçmiş llsun kuzum ne sınavına giriyorsun?evt daha sık görüşüp birbirimize destek olmalıyız
Fazla değil bence cnm
Memnun oldum canım hoşgeldin😊
Yürü bncede cnm uf fazla kaçırınca insan çok kötü hissediyorum
Sabahki köfte dışında gayet iyi bir menü cnmcm
Gecmis olsun cnm.guzel bence bu durum.midenin sistigini anladigin an yemegi birak.
Afiyet olsun cnm.
Aksamda patates yemeseydin daha iyi olurmus ama eski menulerine gore iyisin.ogle ve aksamda ekmek yok dengelemissindir..
Supersin cnm.sporda olursa 10 numara olur.bu uygulmada nazar similey yok ya.
Afiyet olsun cnm.eskisi gibi yesil cay ve kaysili form.cayi.ikilisine baslamissin cnm.
Bence menulerimize dikkat ederek ve spor yaparak haftada 1-2 dondurma yesek olur dimi cnm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kayisili form cayi degil bebegim 3 tane kuru kayisiyi sicak suda demliyorum limon skip iciyorum kayisilarida yiyorum. Dondurma suan senin ici. Degil cnm bnde vicdan azabi cektim yerken ama duramadim
Menüm
Sabah 9:00
Ac karna 2 bardak su
1,5 dilim kızarmış tb
1 kk peynir
Krem peynir
Bol domates ve çay
Öğlen 13:00
1 kase patates salatası
Ara
1 türk kahvesi
Ara
Yine türk kahvesi yanında küçük bir lokum
Akşam 18:45
1 kase nohut yemeği
5 sarma
3-4 çatal patates salatası
Birazdan rezeneli yeşil çay içeceğim
Bol su ve sabahtan sporum vardı
sabah(9.30)
1 yumurta
4 zeytin
biraz süzme peynir
1 dilim çavdar ekmeği
yeşil çay
öğle(14.00)
10 badem
10 fındık
1 bardak ayran
akşam(17.30)
5 yk ıspanak
2 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
2 litre civarı su
2 haftadır spor yapmıyorum.yarında evde olmicam yapamicam büyük ihtima ama çarşambadan itibaren eskisi gibi düzenli sporuma devam edicem kararlıyım
Sabah nasıl yedin 2 köfte tatlım o saatte ama bir şey olcağını sanmıyorum yine desabah 06.45
2 tane köfte
2 zeytin
yarım bardak süt
çeyrek kk peynir
öğle 12.30
1 dilim tam bugdaya peynirli tost
domates salatalık biber
5 zeytin
10 tane çubuk kraker
1 meyveli dondurma
1 avuç beyaz leblebi
akşam 18.15
fırında sebzeli köfte
4 yk yogurt
2 közlenmiş biber
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
2.5 litre su
Ben yazarken yazmissin.ondan gozumden kacmis.Canım ben de kovayım. Yükselen terazi. Allah yardımcımız olsun.
İyi akşamlar beybilerr
Sabah 09.15
yarım litre su
3 yk yulaf içine 1 kivi 3 yk light yoğurt
ara 11:00
1 orta boy armut
öğlen 13:30
250 gr köfte :18:
yarım közlenmiş domates
1 tb ekmeği
ben acı biberi çok severim metabolizmayı hızlandırıyo pul biber yedim yanında
Bu arada suya devam
1 kupa 10 lu bitki çayı
Ara 17:30
yarım yeşil elma
1 avuç leblebi
akşam 20:00
3 yk yulaf,kalan yarım yeşil elma, 3 yk yoğurt, 5 badem
su 3 lt
spor 1 saat 20 dk hızlı tempo yürüyüş
Canim sabah ki kofteye kizartma diye solediysen degil canim kizartma degil aksam yemekten artann kiymadan firinda yapmistim sabah isitip yedim
Kayisili form cayi degil bebegim 3 tane kuru kayisiyi sicak suda demliyorum limon skip iciyorum kayisilarida yiyorum. Dondurma suan senin ici. Degil cnm bnde vicdan azabi cektim yerken ama duramadim
Bisey olmaz cnm afiyet olsun.sonucta her gun yemiyorsun.
Ben daha dondurma sezonunu acmadım.
Bende deneyim bu kayisi cayini kabizligima iyi gelir belki.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben yazarken yazmissin.ondan gozumden kacmis.
Afiyet olsun cnm.sporda menude guzel ama acikmadin mi hic?3
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sagol canim. Sende hosgeldin.yeni katılan arkadaslari bazen gec farkediyorum.ben ozlem 25 yaşındayım 3 ay kadar oldu bu takimdayim.spor yapiyodum son iki haftadir tembellik yapiyorum iste bahanesi yok.carsambadan itibaren kesin tekrar basliyorum.havalar cok guzel zaten bol bol yururumMenün gayet güzel tatlım spor da araya kattığın zaman hızlı gitsin kilolarr
Bugunku menum
09:00
500 ml su
2 kuru incir
2 ceviz
12:00
Biraz patatesli kofte
2 yk soganlı kıyma
Salata
15:30
2-3 tane minik kuru pasta
Cay
18:00
Hepsinden bir kac lokma ekmek,yesil zeytin,peynir,domates
Cay
1 turk kahvesi
2 L su
Spor
19:00 1 saat 10 dakika sahilde yuruyus
Az once 15 dk dans,
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.