havvacım hani o velibakları yemiyoduk hemde 3 tanecıss onlar cıss. portakal suyu hazır mı onlar çok şekerli ve diyet için hiç uygun değil
Günaydın kızlarAklım sürekli sizde ama hiç fırsatım olmuyor. Yetişemiyorum artık hiç bir şeye. İş çok yoğun. Evde bebiş hastaydı şükürler olsun şuan çok iyi. Sizden uzak olmak bana da hiç yaramıyor ama gelemiyorum bir türlü.
Geçmişe cevap vermeyeyim alıntı yapmayayım diyorum ama dayanamıyorum. İlla dürtüyor bişey bir bakmışım bir sürü alıntı yapmışım
Tatlım ismini bilmiyorum kusura bakma. Karşılaşamadık bir türlü seninle. Yoo hatırladım galiba ismini. Yanlışsa kusura bakma lütfen. Havva' ydı sanırım. Menün gayet güzel merak ettiğim şey diyetisyene mi gittin. Yoksa bu menüyü kendin mi oluşturdun?
taze sıkılmış hazır içmiyorum canım (portakal suyu aşığıyımmmmm) biliyorum da o gün çok yorulcamı biliyordum onu fazlasıyla yaktım yani :))
kıyamam meleğime çook geçmiş olsun
evet havva :))) ben daha önce gitmiştim diyetisyene o listeye başladım tekrar şimdilik güzel gidiyor takılmadan da veriyorum o yüzden diyetisyene gerek yok listem var sonuçta takılınca diyetisyene başlıcam tekrarşimdilik sorun yok yani
Tatlım hiç olmuş mu bu + kiloSelam kizlarr :/ bildirimimi aksamdan yapayim dedim yarin gec falan kalkarim ne olur ne olmaz garanti olsun yarin aksilik cikmazsa sabah ta yaparim :/ gecen hafta 69.2 bu hafta 69.8etut falan vardi disardan yemek zorunda kaldim. Sinav sonrasina kadar isterseniz izine ayirabilirsiniz beni foruma da pek giremiyorum zaten
menumu de yazayim
sabah 1 simit (sinava gec kaliyodum kahvalti yapamadim)
Oglen 1 tabak taze fasulye 1 dilim ekmek
aksam haslanmis brokoli 1 kase yogurt
1.5 lt su yarim saat yuruyus
Yedigim seyleri biraz kisayim dedim tartida gordugum rakamdan sonra :/
Tatlım hiç olmuş mu bu + kiloListeyi ne kadar kötü etkileyeceğinin farkındasın dimi? Lütfen yarın sabah erken kalk ve aç karnına yeniden tartıl ve bildirimini ona göre yap. Dediğin gibi sınavların bitene kadar da izne ayıralım seni. Toparlanıp dönersin sonra listeye ama izindeyim diye diyeti bırakmak yok yoksa tekrar listeye girmen çok zor olur.
Süper o zaman. Liste gayet güzel. Listeden önce menülerin iyi değildi. Şimdi daha güzel olmuş ve bu listeyle çok güzel kilolar verebilirsin. Yazdığım gibi seni bu hafta listeye almak istiyorum. Ama söz vermeni de istiyorum takımı yarı yolda bırakmayacağına dair.
Ayrıca geçen haftaki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da yazarsan eğer yarın liste için lazım olacak.
yediklerine dikkat edip spor yapınca oluyor başka yolu yok malesef canım.3 ayı geçti diyetteyim bazen kaçırdım ama iyi kötü toparladım bi şekilde bırakmadım.inş daha da iyi olucaz hep beraber.yaza kadar fit hatunlar olmamız lazım :))
uyanınca
su ve ilacım:)
kahvaltı 8:30
1 dilim tam buğday
1 çeri domates
1 dal dere otu
1 kk dan az peynir
ara
2 kuru kayısı
öğlen 12:00
1 kase tel şehriye çorba
1 parça kırmızı et haşlanmış gibi bişeydi
1 kase portakallı kereviz (özlemi andım yerken)
1 elma (elmayı ara öğün yapıcaktım merdiven in çık şekerim düştü heralde fark edmedim bitmiş)
ara
2 kuru kayısı
arkadaşım çikolatalı kahve içiyordu 2 yudum ondan içtim
akşam
yoğurt soslu tavuk
salata (yağsız tuzsuz)
2 litreden fazla su içmişimdir o kadar çok yürüdüm ki uyuycam sanırım şimdi şuracıkta:)))
aa takımamı alındımm ben eloise alındı zannetmiştim ayy sevindirik oldum teşekkür ederim:))) söz veririm tabiki zaten takıma yazıcam diye bir çok şeyi yemeden arkamı dönüyorum
başlangıç------> 117.7
14.02 2014 ---> 108.4
hedef----------> 70
boyum -------->178
evet yaza var daha. bitiririz sanırım bu işi o zamana. yani inşallah.
canım senin boyun baya uzunmuş 70 kilo olduğunda süper olucaksın
afiyet olsun canım gayet güzel.umarım beğenmişsindir de kerevizi :)) araştırdığım kadarıyla sık sık yemek lazım çok faydalı bi sebzeymiş
benim yolum daha çoook uzunnnnnevet yaza var daha. bitiririz sanırım bu işi o zamana. yani inşallah.
78-80 civarıydım o arada gidip geliyodum zaman zaman daha fazla olduğum bile oldu.72 kiloyla aranıza katıldım
azimli bi şekilde devam edersek bitiririz elbette sonuçta imkansız bişey değil.benim hedefim mayıs başı o zamana kadar 60 kiloyu görmek istiyorum.2 ayda da bunu yapabileceğime inanıyorum
benim yolum daha çoook uzunnnnn
Kızlar benim bu mesajımı kimse okumadı sanırım. Kaptanlığı devretmek istiyorum. Tamamen gitmeyeceğim, hep buralardayım ama artık kaptanlığı hakkıyla yapamadığıma inanıyorum. Sizlere haksızlık etmek istemiyorum. Kaptanlığa aday eski mezunlardan bir arkadaşımız var. İsmi Beril. Bu konuda sizlerin düşüncesini de öğrenmek istiyorum. Takımda kaptanlık yapmak isteyen birisi var mı? Aslında ben Funda' ya önermek istiyorum. Ama o ne der bilmiyorum. Herkes bu konuda düşüncesini belirtsin lütfen.
Ben bu hafta felaket uçtum. Yemediğim bişey kalmadı. Yarından itibaren yeniden başlıyorum inşallah diyete. Ucunu bırakmamamız lazım. Şimdi iki üç kilo biz çok görünüyor ama dur demezsek yarın daha kötü sonuçlar göreceğiz. Cumartesi spora başlıyorum. Bakalım en kısa zamanda ilk hedef 60 yine.
Bu arada ben senin nişanı kaçırdım. Ayın 8 inde olacaktı dimi? Nasıl oldu? Güzel geçti mi? Hayırlı uğurlu olsun yeniden.
Elimden geldiğince burada olmaya çalışacağım canım ama az önce kaptanlık yapmak isteyen bir arkadaşa kaptanlığı devretmeyi teklif ettim. Kabul ederse kaptanlığı bırakacağım ama merak etmeyin takımı asla bırakmam. Sadece daha aktif bir kaptan olmasını istiyorum. Benim kanatlarım yine üzerinizde olacak. Yani hep buralarda ve sizinle olacağım ama siz daha motive olacaksınız.
Kızlar benim bu mesajımı kimse okumadı sanırım. Kaptanlığı devretmek istiyorum. Tamamen gitmeyeceğim, hep buralardayım ama artık kaptanlığı hakkıyla yapamadığıma inanıyorum. Sizlere haksızlık etmek istemiyorum. Kaptanlığa aday eski mezunlardan bir arkadaşımız var. İsmi Beril. Bu konuda sizlerin düşüncesini de öğrenmek istiyorum. Takımda kaptanlık yapmak isteyen birisi var mı? Aslında ben Funda' ya önermek istiyorum. Ama o ne der bilmiyorum. Herkes bu konuda düşüncesini belirtsin lütfen.
ayyy inşallah seneye mezuniyetim var ona kadar 70 olmak istiyorum inşallah
okulda çıkıyor ara ara daha önce yemiştim okulda ama onun kereviz olduğunu bilmiyordum patates zannetmiştik biz
sabah menüyü görünce aklıma direk sen geldin zaten :)))
benim yolum daha çoook uzunnnnn