Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 20 Şubat 2014

Vücudun yaşamsal fonksiyonlarını devam ettirirken her gün 2.5 litre su kaybeder.
Sen de su ihtiyacını farklı sıvı kaynaklarından karşıladığın yanılgısına kapılarak, günlük ihtiyacın olan 2-3 litre arasında su tüketmeyi ihmal etmemelisin.
Üstelik su içmek metabolizma hızını %30 oranında artırır.
İşte su içmeyi alışkanlık haline getirmek için uygulayabileceğin önerilerimiz :)
Günlük hedeflediğin su miktarını takip etmek için, diyetkolik.comda Su Tüketimi sekmesinde yer alan bardakları işaretle.
Gün içinde sıkça vakit geçirdiğin yerlere su şişeleri yerleştir.
Telefonunun veya bilgisayarının arka planına su içmeyi hatırlatacak bir resim koy.
Bir sürahinin içine sevdiğin meyvelerden (elma, limon, çilek gibi) birkaçını dilimle ve üzerine su ilave et.
İş yerindeki masanın en göz önündeki noktasına su içmeni hatırlatacak bir not iliştir.
Her akşam yatarken başucuna bir bardak su yerleştir.
Dışarı çıkarken yanında taşıyabileceğin küçük sular al.

ssercecik · 20 Şubat 2014

0zlem .!.:
Sercecim ne kadar artidasin cnm?

Bugün 600gr oldu dün aksamki menüsen sonra

LAydLiNe .!.:
Neden böyle oldu acaba güzel kilo verdim diye bıraktın mı kendini? Geçen hafta çok güzeldi çünkü. Eğer yarın çok + görürsen bildirim yapma. Hiç olmazsa kilo verenlerin hakkını yememiş ol. Duruma göre bak listenin durumu kötüyse eğer ortalamamız %0.30 un altında olursa bildirim yaparsın. Olmazsa eğer yapmazsın. Duruma göre davranalım.

Ne yedin ki dün? Kaçamak mı yaptın?

Günaydın Burcu sende hoş geldin. Bakalım yarın neler olacak. Sanırım bu hafta herkesin durumu çok kötü.

Merhaba Özlem hoş geldin Kötü düşünme kötü olmasın. İnşallah yarın tartıda güzel sonuçlar görürsün.

Evet ebeucum ne yazikki öyle bu hafta cok kötü durumdayim icimde canavar var sanki ben diyet yapmiyorken böyle pis bigaz degildim ya

LAydLiNe .!.:
Geçmişe cevap vermeyeyim alıntı yapmayayım diyorum ama dayanamıyorum. İlla dürtüyor bişey bir bakmışım bir sürü alıntı yapmışım

Tatlım ismini bilmiyorum kusura bakma. Karşılaşamadık bir türlü seninle. Yoo hatırladım galiba ismini. Yanlışsa kusura bakma lütfen. Havva' ydı sanırım. Menün gayet güzel merak ettiğim şey diyetisyene mi gittin. Yoksa bu menüyü kendin mi oluşturdun?

Özlem rezalet bir menü olmuş. Farkındasın biliyorum. Ama kendine gel lütfen.

Haklısın Burcu. İpin ucunu bırakınca gidiyor, bırakmamak lazım. Bedenim gayet güzel. Aldığım kilo genelde göbeğe gidiyor. Ayva gibi bir göbeğim vardı geçen hafta. Bakalım bu hafta tartı da nasıl bir sonuç alacağız. Geçen hafta ufaklığın hastalığı nedeniyle gidemedim spora. İnşallah bu hafta gideceğim. Hayırlısıyla başlasaydım spora süper olacaktı.

Sakın haaaa Funda umarım bırakmamışsındır kendini. Umarım bu haftada güzel bir sonuç alacaksın. Sabırsızlıkla bekliyorum yarın ki kilonu

Menün çok kötü Nur. Hiç bir mazeret kabul etmiyorum. Bu şekilde beslenerek bir ileri iki geri yapıyorsun. Tut kendini biraz. Hatta diyet işi bitmeden davetlere gitmemeye çalış. Yoksa bu işin sonu gelmiyor. Emin ol diyet bittiği zaman yani korumaya geçtiğin zaman çok daha kötü olacak senin için. Şimdiden kendine dur demeyi öğren lütfen.

Haklisin ebeucum be desen haklisin. Bugün insallah daha gzl bi menü olacak ve spir yapacagim en azibdan daha az arti cikarim belki yarin

LAydLiNe .!.:
Dikkat dikkat dikkat!!!

Kızlar genel olarak şimdiye kadar okuduğum bütün menüler çok kötü. Hemen hemen herkesin menüsünde yenmemesi gereken yiyecekler var. Unutmayın ki burada yarışıyoruz. Karşılığını da zayıflayarak incelerek alıyoruz. Yani yediğiniz her lokmanın hesabı kendinize ait ve takım arkadaşlarınıza karşı bir sorumluluğunuz var. Son bir aydır düzenli takip edemiyorum takımı. Gerçekten çok ama çok yoğun yaşıyorum. Size zaman ayırıp tek tek hepinizle ilgilenmek istiyorum ama son zamanlarda bu mümkün olmuyor. Bugünden itibaren düzenli bir şekilde gelmeye çalışacağım. Lütfen herkes kendine çeki düzen versin. Hep birlikte kurtulalım şu fazlalık kilolardan.

Eksikligini yasiyorum gercekten ebrucum, felebilirsen süper olur

LAydLiNe · 20 Şubat 2014

ssercecik .!.:
Eksikligini yasiyorum gercekten ebrucum, felebilirsen süper olur

Elimden geldiğince burada olmaya çalışacağım canım ama az önce kaptanlık yapmak isteyen bir arkadaşa kaptanlığı devretmeyi teklif ettim. Kabul ederse kaptanlığı bırakacağım ama merak etmeyin takımı asla bırakmam. Sadece daha aktif bir kaptan olmasını istiyorum. Benim kanatlarım yine üzerinizde olacak. Yani hep buralarda ve sizinle olacağım ama siz daha motive olacaksınız.

Alsimi · 20 Şubat 2014

Kızlar şükürler olsun ki günler sonra tartıda beni mutlu eden bir sonuç gördüm bugün. inşallah yarına bir sorun çıkmazsa iyi bir sonuç paylaşıcam sizinle.

LAydLiNe · 20 Şubat 2014

Alsimi .!.:
Kızlar şükürler olsun ki günler sonra tartıda beni mutlu eden bir sonuç gördüm bugün. inşallah yarına bir sorun çıkmazsa iyi bir sonuç paylaşıcam sizinle.

Senden de böyle güzel bir mesaj beklenir zaten. Geçmişi okumadım ama sanırım kaçamak yaptın. Telafisini yapabildiysen eğer süper

gubsej · 20 Şubat 2014

Kizlar merhaba ebrucum hosgeldin. ben hastayim yinemigrenim tuttu dun aksamdan beri kusuyorum ve basim felaket igne vurdurdum insallah bi kac saate toparlarim.
Sadece 1 gun cozuttum ebrucum o da taa cumartesi hafta ici hic ama hic kacamak yapmadim yeminle ama ben de inemedim bi turlu diyetisyen mail atacakti atmadi dengesiz yedim yine ona bagliyorum ama arti cikmam en kotu ihtimal sabit kalirim.
ebru havva iyi gidiyor hem kilo bakimindan hem paylasim hem menu sen bilirsin ama yarismaya alinsa iyi olur sanki.

Alsimi · 20 Şubat 2014

LAydLiNe .!.:
Senden de böyle güzel bir mesaj beklenir zaten. Geçmişi okumadım ama sanırım kaçamak yaptın. Telafisini yapabildiysen eğer süper

evet fena yaptım hem de bu hafta kaçamağı. o da 5 gün kadar süründürdü beni. 5 gün boyunca istediğim sonucu göremedim ama bugün gördüm çok şükür. yani o kadar kötü bir şey ki kendini kaybetmek, 5 günde anca toparlayabildim.

_perina_ · 20 Şubat 2014

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar Aklım sürekli sizde ama hiç fırsatım olmuyor. Yetişemiyorum artık hiç bir şeye. İş çok yoğun. Evde bebiş hastaydı şükürler olsun şuan çok iyi. Sizden uzak olmak bana da hiç yaramıyor ama gelemiyorum bir türlü.

Ebrucumm bizim gözümüz de seni arar oldu...bebişine geçmiş olsun😊

_perina_ · 20 Şubat 2014

Of kızlar ya bende grip oldum cok fena her yerim ağrıyor dün gece baş ağrısından tıkanıklıktan uyku uyuyamadım..inş biranönce toparlarım sizde dikkat edin kendinize

Alsimi · 20 Şubat 2014

gubsej .!.:
Kizlar merhaba ebrucum hosgeldin. ben hastayim yinemigrenim tuttu dun aksamdan beri kusuyorum ve basim felaket igne vurdurdum insallah bi kac saate toparlarim.
Sadece 1 gun cozuttum ebrucum o da taa cumartesi hafta ici hic ama hic kacamak yapmadim yeminle ama ben de inemedim bi turlu diyetisyen mail atacakti atmadi dengesiz yedim yine ona bagliyorum ama arti cikmam en kotu ihtimal sabit kalirim.
ebru havva iyi gidiyor hem kilo bakimindan hem paylasim hem menu sen bilirsin ama yarismaya alinsa iyi olur sanki.

geçmiş olsun funda ya. :26:

ayrıca ebrucum bende fundaya katılıyorum. haddimi aşmak gibi olmazsa eğer fikrimi söylemek istiyorum. havva hem paylaşımıyla hem azmiyle hem de kilo verimiyle cidden iyi gidiyor. bu hafta takımcak çok dağıldık. bence havva takımın yarınki durumu için aranan kan.

_perina_ · 20 Şubat 2014

Bn bu hafta hiiiiç cozutmadım çok şükür bir iki ufak kaçamak olmuştur ama eski günlerimdeki gibi değil vee bnde yarın güzel haberler cereceğim size😀

Alsimi · 20 Şubat 2014

eloisee .!.:
Of kızlar ya bende grip oldum cok fena her yerim ağrıyor dün gece baş ağrısından tıkanıklıktan uyku uyuyamadım..inş biranönce toparlarım sizde dikkat edin kendinize

geçmiş olsun bestecim. bende bu hafta başında hastaydım şükür ki atlattım.

Alsimi · 20 Şubat 2014

eloisee .!.:
Bn bu hafta hiiiiç cozutmadım çok şükür bir iki ufak kaçamak olmuştur ama eski günlerimdeki gibi değil vee bnde yarın güzel haberler cereceğim size😀

haydi beste haydi beste haydiiiii. belki de yarın korktuğumuz kadar kötü olmaz ya durum. :26:

_perina_ · 20 Şubat 2014

Alsimi .!.:
geçmiş olsun bestecim. bende bu hafta başında hastaydım şükür ki atlattım.

Çok saol cnm inş bende atlatırım çalışırken cook zor oluyor

Alsimi .!.:
haydi beste haydi beste haydiiiii. belki de yarın korktuğumuz kadar kötü olmaz ya durum. :26:

Evettt inş olmaz gecen haftalarda durgundum biraz bu hafta eksileri gördüm çok şükür😊

gubsej · 20 Şubat 2014

Alsimi .!.:
geçmiş olsun funda ya. :26:

ayrıca ebrucum bende fundaya katılıyorum. haddimi aşmak gibi olmazsa eğer fikrimi söylemek istiyorum. havva hem paylaşımıyla hem azmiyle hem de kilo verimiyle cidden iyi gidiyor. bu hafta takımcak çok dağıldık. bence havva takımın yarınki durumu için aranan kan.

Sagol tatlim bi an once toparlarim ins.evet ebrunun isine karismak icin degil de cok takip edemiyor diye soyledim tabiki karar onun:)

eloisee .!.:
Bn bu hafta hiiiiç cozutmadım çok şükür bir iki ufak kaçamak olmuştur ama eski günlerimdeki gibi değil vee bnde yarın güzel haberler cereceğim size😀

Masallah bestecim yarin ne olacak sabirsizlikla bekliyorum

Zeytinlerimm · 20 Şubat 2014

slmm kızlr nasılsınız..
temılık yaptım sıldım toz aldımm oohhh miss gibi oldu amam bende mahvoldum

LAydLiNe · 20 Şubat 2014

gubsej .!.:
Kizlar merhaba ebrucum hosgeldin. ben hastayim yinemigrenim tuttu dun aksamdan beri kusuyorum ve basim felaket igne vurdurdum insallah bi kac saate toparlarim.
Sadece 1 gun cozuttum ebrucum o da taa cumartesi hafta ici hic ama hic kacamak yapmadim yeminle ama ben de inemedim bi turlu diyetisyen mail atacakti atmadi dengesiz yedim yine ona bagliyorum ama arti cikmam en kotu ihtimal sabit kalirim.
ebru havva iyi gidiyor hem kilo bakimindan hem paylasim hem menu sen bilirsin ama yarismaya alinsa iyi olur sanki.

Geçmiş olsun canım umarım biran önce iyileşirsin. Diyetisyenin yakasını bırakma sakın. Kendini de bırakma artık zayıf olman lazım. 100 gram 100 gramdır. Havva' nın farkındayım canım. Bugün inceledim mesajlarını ve menülerini. Kendisiyle konuşup yarın listeye almayı düşünüyordum zaten. Sizin söylemenizde güzel oldu.

Alsimi .!.:
evet fena yaptım hem de bu hafta kaçamağı. o da 5 gün kadar süründürdü beni. 5 gün boyunca istediğim sonucu göremedim ama bugün gördüm çok şükür. yani o kadar kötü bir şey ki kendini kaybetmek, 5 günde anca toparlayabildim.

Ne kadar kötü dimi. Eğer şimdi o kaçamağı yapmamış olsaydın belki çok güzel kilolar verecektin. Kaçamak yapacağınız zaman lütfen iki kez düşünün. Ayrıca bu zamana kadar yedik yedik de ne oldu. Hepsi kilo olarak yapıştı kaldı yakamıza.

eloisee .!.:
Ebrucumm bizim gözümüz de seni arar oldu...bebişine geçmiş olsun😊

Teşekkürler Beste' cim

eloisee .!.:
Of kızlar ya bende grip oldum cok fena her yerim ağrıyor dün gece baş ağrısından tıkanıklıktan uyku uyuyamadım..inş biranönce toparlarım sizde dikkat edin kendinize

Geçmiş olsun canım. Umarım düzelirsin biran önce.

eloisee .!.:
Bn bu hafta hiiiiç cozutmadım çok şükür bir iki ufak kaçamak olmuştur ama eski günlerimdeki gibi değil vee bnde yarın güzel haberler cereceğim size😀

Tatlım seni listeye almak istiyorum. Ama daha fazla özveride bulunman gerekiyor. Eğer yarın güzel kilo verirsen listeye almak isterim. Tabii ki bırakmayacağına dair söz verirsen.

Zeytinlerimm · 20 Şubat 2014

LAydLiNe .!.:
Senden de böyle güzel bir mesaj beklenir zaten. Geçmişi okumadım ama sanırım kaçamak yaptın. Telafisini yapabildiysen eğer süper

ebrucum hoşgeldın nasılsın iyi misin

ozzlleemm · 20 Şubat 2014

LAydLiNe .!.:
Neden böyle oldu acaba güzel kilo verdim diye bıraktın mı kendini? Geçen hafta çok güzeldi çünkü. Eğer yarın çok + görürsen bildirim yapma. Hiç olmazsa kilo verenlerin hakkını yememiş ol. Duruma göre bak listenin durumu kötüyse eğer ortalamamız %0.30 un altında olursa bildirim yaparsın. Olmazsa eğer yapmazsın. Duruma göre davranalım.

Ne yedin ki dün? Kaçamak mı yaptın?

Günaydın Burcu sende hoş geldin. Bakalım yarın neler olacak. Sanırım bu hafta herkesin durumu çok kötü.

Merhaba Özlem hoş geldin Kötü düşünme kötü olmasın. İnşallah yarın tartıda güzel sonuçlar görürsün.

Ebrucum hoş geldin gerçekten sana ihtiyacımız var daha sık gelmeye çalış.bebişinede geçmiş olsun iyi olmasına sevindim.bi tek pazar günü abarttım diyete başladığımdan beri geçirdiğim en kötü gündü ama bu hafta toparladım o yüzden + çıkmam diye düşünüyorum inş yarın iyi sonuçlar vericem

ozzlleemm · 20 Şubat 2014

gubsej .!.:
Kizlar merhaba ebrucum hosgeldin. ben hastayim yinemigrenim tuttu dun aksamdan beri kusuyorum ve basim felaket igne vurdurdum insallah bi kac saate toparlarim.
Sadece 1 gun cozuttum ebrucum o da taa cumartesi hafta ici hic ama hic kacamak yapmadim yeminle ama ben de inemedim bi turlu diyetisyen mail atacakti atmadi dengesiz yedim yine ona bagliyorum ama arti cikmam en kotu ihtimal sabit kalirim.
ebru havva iyi gidiyor hem kilo bakimindan hem paylasim hem menu sen bilirsin ama yarismaya alinsa iyi olur sanki.

eloisee .!.:
Of kızlar ya bende grip oldum cok fena her yerim ağrıyor dün gece baş ağrısından tıkanıklıktan uyku uyuyamadım..inş biranönce toparlarım sizde dikkat edin kendinize

kızlar geçmiş olsun ikinizede

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular