Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sabah(9.30)

1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
1 yumurta
domates
salatalık
2 ceviz

öğle(13.00)

3 yk yulaf
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
10 çiğ badem
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(17.00)

1 kase mercimek çorbası
5 yk (çok az)kıymalı ıspanak
2 yk yoğurt

bugün tahinli çörek yaptım nasıl olmuşlar diye merak edip sadece bir lokma tadına baktım

2 litre su
1 saat fitness

ozzlleemm .!.:

sabah(9.30)

1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
1 yumurta
domates
salatalık
2 ceviz

öğle(13.00)

3 yk yulaf
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
10 çiğ badem
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(17.00)

1 kase mercimek çorbası
5 yk (çok az)kıymalı ıspanak
2 yk yoğurt

bugün tahinli çörek yaptım nasıl olmuşlar diye merak edip sadece bir lokma tadına baktım

2 litre su
1 saat fitness

Genişletmek için tıkla...

güzel. özlem şu anda kilon kaç? çizelgendeki güncel değil sanırım?

LAydLiNe .!.:

Geçmiş olsun canım umarım biran önce iyileşirsin. Diyetisyenin yakasını bırakma sakın. Kendini de bırakma artık zayıf olman lazım. 100 gram 100 gramdır. Havva' nın farkındayım canım. Bugün inceledim mesajlarını ve menülerini. Kendisiyle konuşup yarın listeye almayı düşünüyordum zaten. Sizin söylemenizde güzel oldu.

Ne kadar kötü dimi. Eğer şimdi o kaçamağı yapmamış olsaydın belki çok güzel kilolar verecektin. Kaçamak yapacağınız zaman lütfen iki kez düşünün. Ayrıca bu zamana kadar yedik yedik de ne oldu. Hepsi kilo olarak yapıştı kaldı yakamıza.

Teşekkürler Beste' cim

Geçmiş olsun canım. Umarım düzelirsin biran önce.

Tatlım seni listeye almak istiyorum. Ama daha fazla özveride bulunman gerekiyor. Eğer yarın güzel kilo verirsen listeye almak isterim. Tabii ki bırakmayacağına dair söz verirsen.

Genişletmek için tıkla...

Cok saol canım düzelmeye çalışıyorım...
Günden güne daha özverili olmaya çalışıyorum Ebru'cumm çünkü bunun sonu yok yani hele de bnm gibi bekar bir kız için 55 kiloya düşmüştüm ne kadar mutluydum yine öyle olmak istiyorum 60 lı kilolar bana göre değil giydiklerim okdr yakışmıyor yüzüm bile genişledi daha ne diyim....beni listeye alırsan bu beni extra motive edicek...

ozzlleemm .!.:

kızlar geçmiş olsun ikinizede

Genişletmek için tıkla...

Saolasın canım benim

gubsej .!.:

Kizlar merhaba ebrucum hosgeldin. ben hastayim yinemigrenim tuttu dun aksamdan beri kusuyorum ve basim felaket igne vurdurdum insallah bi kac saate toparlarim.
Sadece 1 gun cozuttum ebrucum o da taa cumartesi hafta ici hic ama hic kacamak yapmadim yeminle ama ben de inemedim bi turlu diyetisyen mail atacakti atmadi dengesiz yedim yine ona bagliyorum ama arti cikmam en kotu ihtimal sabit kalirim.
ebru havva iyi gidiyor hem kilo bakimindan hem paylasim hem menu sen bilirsin ama yarismaya alinsa iyi olur sanki.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım

Sabah 7:30
İki dilim tam buğday ekmeği 3 zeytin az krem peynir 1 ceviz ve 3 çeri domates

Ara 10:30
1 küçük kutu süt

Öğlen 12:30
5 kaşık bulgur pilavı ve 1 kap kuru fasülye

Akşam 18:30
1 su bardağı haşlanmış makarna az peynir

Birszdan ıhlamur içerim

gubsej .!.:

Sagol tatlim bi an once toparlarim ins.evet ebrunun isine karismak icin degil de cok takip edemiyor diye soyledim tabiki karar onun:)



Masallah bestecim yarin ne olacak sabirsizlikla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Bnde cnm ama iyi olucak inş😊

ozzlleemm .!.:

sabah(9.30)

1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
1 yumurta
domates
salatalık
2 ceviz

öğle(13.00)

3 yk yulaf
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
10 çiğ badem
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(17.00)

1 kase mercimek çorbası
5 yk (çok az)kıymalı ıspanak
2 yk yoğurt

bugün tahinli çörek yaptım nasıl olmuşlar diye merak edip sadece bir lokma tadına baktım

2 litre su
1 saat fitness

Genişletmek için tıkla...

Menünde sporunda iyi cnm afiyet olsun

Bn çıkıyorum kızlar halim kalmadı herkese iyi geceler

Alsimi .!.:

güzel. özlem şu anda kilon kaç? çizelgendeki güncel değil sanırım?

Genişletmek için tıkla...

geçen cuma 67.4 tü bu hafta ne olucak bende merak ediyorum.onu bi kaç kez güncellemeye çalıştım ama olmadı o yüzden öyle kaldı

ozzlleemm .!.:

geçen cuma 67.4 tü bu hafta ne olucak bende merak ediyorum.onu bi kaç kez güncellemeye çalıştım ama olmadı o yüzden öyle kaldı

Genişletmek için tıkla...

bende 60 lara düşsem bi. az kaldı ama benim de 6 lı sayıları görmeme. 2 haftaya kısmetse bende tadıcam o duyguyu. çizelgenin linki var değil mi sende? o linke şifrenle girip şu andaki kilonu yazınca olmuyor mu? :44:

Alsimi .!.:

bende 60 lara düşsem bi. az kaldı ama benim de 6 lı sayıları görmeme. 2 haftaya kısmetse bende tadıcam o duyguyu. çizelgenin linki var değil mi sende? o linke şifrenle girip şu andaki kilonu yazınca olmuyor mu? :44:

Genişletmek için tıkla...

şuanda yaptım sanırım.daha önce denediğimde olmaamıştı.canım sen çok iyi gidiyosun eminim yakın zamanda 60lı kiloları görüceksin.ben 69.9u bile gördüğümde çok mutlu olmuştum:))

ozzlleemm .!.:

şuanda yaptım sanırım.daha önce denediğimde olmaamıştı.

Genişletmek için tıkla...

Bmi çok iyi. 23 lerde. Maşallah.

ozzlleemm .!.:

şuanda yaptım sanırım.daha önce denediğimde olmaamıştı.canım sen çok iyi gidiyosun eminim yakın zamanda 60lı kiloları görüceksin.ben 69.9u bile gördüğümde çok mutlu olmuştum:))

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim özlemcim. bende öyle umuyorum inşallah. bugün çok iyi bir sayı gördüm zaten tartıda. bakalım yarın ne olacak. sende başladığında 75 üstüydün değil mi?

LAydLiNe .!.:

Neden böyle oldu acaba güzel kilo verdim diye bıraktın mı kendini? Geçen hafta çok güzeldi çünkü. Eğer yarın çok + görürsen bildirim yapma. Hiç olmazsa kilo verenlerin hakkını yememiş ol. Duruma göre bak listenin durumu kötüyse eğer ortalamamız %0.30 un altında olursa bildirim yaparsın. Olmazsa eğer yapmazsın. Duruma göre davranalım.

Ne yedin ki dün? Kaçamak mı yaptın?

Günaydın Burcu sende hoş geldin. Bakalım yarın neler olacak. Sanırım bu hafta herkesin durumu çok kötü.

Merhaba Özlem hoş geldin Kötü düşünme kötü olmasın. İnşallah yarın tartıda güzel sonuçlar görürsün.

Genişletmek için tıkla...

ebrcum bu hafta iyi yedim bu bi gerçek ama bakalım yarın nolcak. bende uzak kalmaya başladım iyice çünkü sıkı bi ders çalışma halim var

kar_beyazi .!.:

ebrucum hoşgeldın nasılsın iyi misin

Genişletmek için tıkla...

İyiyim canım sen nasılsın?

ozzlleemm .!.:

Ebrucum hoş geldin gerçekten sana ihtiyacımız var daha sık gelmeye çalış.bebişinede geçmiş olsun iyi olmasına sevindim.bi tek pazar günü abarttım diyete başladığımdan beri geçirdiğim en kötü gündü ama bu hafta toparladım o yüzden + çıkmam diye düşünüyorum inş yarın iyi sonuçlar vericem

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım. Dedim yaaa yetişemiyorum artık. Şuan bile yapmam gereken o kadar çok iş var ki arada bir bakayım diye kaçtım. İnşallah yarın hepimiz güzel sonuçlar alırız tartıda.

ozzlleemm .!.:

sabah(9.30)

1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
1 yumurta
domates
salatalık
2 ceviz

öğle(13.00)

3 yk yulaf
biraz kuru elma
biraz kuru üzüm
10 çiğ badem
yarım bardak yarım yağlı süt

akşam(17.00)

1 kase mercimek çorbası
5 yk (çok az)kıymalı ıspanak
2 yk yoğurt

bugün tahinli çörek yaptım nasıl olmuşlar diye merak edip sadece bir lokma tadına baktım

2 litre su
1 saat fitness

Genişletmek için tıkla...

Menün çok güzel olmuş afiyet olsun. Su ve sporda öyle. Tebrikler.

eloisee .!.:

Cok saol canım düzelmeye çalışıyorım...
Günden güne daha özverili olmaya çalışıyorum Ebru'cumm çünkü bunun sonu yok yani hele de bnm gibi bekar bir kız için 55 kiloya düşmüştüm ne kadar mutluydum yine öyle olmak istiyorum 60 lı kilolar bana göre değil giydiklerim okdr yakışmıyor yüzüm bile genişledi daha ne diyim....beni listeye alırsan bu beni extra motive edicek...

Genişletmek için tıkla...

Tamam Beste' cim. O zaman yarın seni listeye alıyorum. En son yarışmadan nasıl ayrılmıştın? Ama unutma listeye girdiğin zaman eskisinden daha iyi olman lazım.

eloisee .!.:

Sabah 7:30
İki dilim tam buğday ekmeği 3 zeytin az krem peynir 1 ceviz ve 3 çeri domates

Ara 10:30
1 küçük kutu süt

Öğlen 12:30
5 kaşık bulgur pilavı ve 1 kap kuru fasülye

Akşam 18:30
1 su bardağı haşlanmış makarna az peynir

Birszdan ıhlamur içerim

Genişletmek için tıkla...

Ben seni listeye almayı düşünüyorum canım ama öğlen yediğin bulgur pilavı ve kuru fasulye yarın seni tartıda hayal kırıklığına uğratmasın. Keşke perşembe yemeseydin bunları. Akşamda makarna yemişsin. Umarım yarın tartıda güzel sonuç alırsın. Çünkü menün pek iç açıcı olmamış.

Alsimi .!.:

Bmi çok iyi. 23 lerde. Maşallah.

Genişletmek için tıkla...

yediklerine dikkat edip spor yapınca oluyor başka yolu yok malesef canım.3 ayı geçti diyetteyim bazen kaçırdım ama iyi kötü toparladım bi şekilde bırakmadım.inş daha da iyi olucaz hep beraber.yaza kadar fit hatunlar olmamız lazım :))

Alsimi .!.:

teşekkür ederim özlemcim. bende öyle umuyorum inşallah. bugün çok iyi bir sayı gördüm zaten tartıda. bakalım yarın ne olacak. sende başladığında 75 üstüydün değil mi?

Genişletmek için tıkla...

78-80 civarıydım o arada gidip geliyodum zaman zaman daha fazla olduğum bile oldu.72 kiloyla aranıza katıldım

burcugncy .!.:

ebrcum bu hafta iyi yedim bu bi gerçek ama bakalım yarın nolcak. bende uzak kalmaya başladım iyice çünkü sıkı bi ders çalışma halim var

Genişletmek için tıkla...

Ben bu hafta felaket uçtum. Yemediğim bişey kalmadı. Yarından itibaren yeniden başlıyorum inşallah diyete. Ucunu bırakmamamız lazım. Şimdi iki üç kilo biz çok görünüyor ama dur demezsek yarın daha kötü sonuçlar göreceğiz. Cumartesi spora başlıyorum. Bakalım en kısa zamanda ilk hedef 60 yine.

Bu arada ben senin nişanı kaçırdım. Ayın 8 inde olacaktı dimi? Nasıl oldu? Güzel geçti mi? Hayırlı uğurlu olsun yeniden.

LAydLiNe .!.:

Elimden geldiğince burada olmaya çalışacağım canım ama az önce kaptanlık yapmak isteyen bir arkadaşa kaptanlığı devretmeyi teklif ettim. Kabul ederse kaptanlığı bırakacağım ama merak etmeyin takımı asla bırakmam. Sadece daha aktif bir kaptan olmasını istiyorum. Benim kanatlarım yine üzerinizde olacak. Yani hep buralarda ve sizinle olacağım ama siz daha motive olacaksınız.

Genişletmek için tıkla...

Kızlar benim bu mesajımı kimse okumadı sanırım. Kaptanlığı devretmek istiyorum. Tamamen gitmeyeceğim, hep buralardayım ama artık kaptanlığı hakkıyla yapamadığıma inanıyorum. Sizlere haksızlık etmek istemiyorum. Kaptanlığa aday eski mezunlardan bir arkadaşımız var. İsmi Beril. Bu konuda sizlerin düşüncesini de öğrenmek istiyorum. Takımda kaptanlık yapmak isteyen birisi var mı? Aslında ben Funda' ya önermek istiyorum. Ama o ne der bilmiyorum. Herkes bu konuda düşüncesini belirtsin lütfen.

Selam kizlarr :/ bildirimimi aksamdan yapayim dedim yarin gec falan kalkarim ne olur ne olmaz garanti olsun yarin aksilik cikmazsa sabah ta yaparim :/ gecen hafta 69.2 bu hafta 69.8 etut falan vardi disardan yemek zorunda kaldim. Sinav sonrasina kadar isterseniz izine ayirabilirsiniz beni foruma da pek giremiyorum zaten

menumu de yazayim
sabah 1 simit (sinava gec kaliyodum kahvalti yapamadim)

Oglen 1 tabak taze fasulye 1 dilim ekmek

aksam haslanmis brokoli 1 kase yogurt

1.5 lt su yarim saat yuruyus

Yedigim seyleri biraz kisayim dedim tartida gordugum rakamdan sonra :/