- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
cnm makarna ve kek ha bıde sucuk, erişte cok cok fazla olmuşş dıkkat etmelısın
bende fazla su içemıyorum yaaaa
Dunku menum
sabah 6:40
1 tane sucuklu tost
Oğlen 12:40
1 kepce corba
1 servis k. Erişte
1 servis k. Et
salata
Aksam 16:40
peynirli kek 2 dilim kadar ( ebru sımarmam dedim ama sımardım mı ne? )
19:30
1 tabak peynirli makarna ( uff bu cok kotu oldu işte, bugun oruclu olmamın bi sebebi de aksam boyle sacma makarna yemem)
su cok içemiyorum ya,.1,5 filan
50 mekik, gunluk tempolu yuruyuslerim
ayyy tubacım olmamış bu yaaaDunku menum
sabah 6:40
1 tane sucuklu tost
Oğlen 12:40
1 kepce corba
1 servis k. Erişte
1 servis k. Et
salata
Aksam 16:40
peynirli kek 2 dilim kadar ( ebru sımarmam dedim ama sımardım mı ne? )
19:30
1 tabak peynirli makarna ( uff bu cok kotu oldu işte, bugun oruclu olmamın bi sebebi de aksam boyle sacma makarna yemem)
su cok içemiyorum ya,.1,5 filan
50 mekik, gunluk tempolu yuruyuslerim
ben de giderim gerçekten keyif alıyorum.bi de ikram hazırlamasalarEvet canım bende ilk defa gidicem, crsb gunleri evde oluyorum onuda boyle doldurmus olcam:)sohbetler iyi oluyor gercekten, sarj oluyor insan..
aaa evet fazla olmuş dünkü menün bugünkü ile dengelersinDunku menum
sabah 6:40
1 tane sucuklu tost
Oğlen 12:40
1 kepce corba
1 servis k. Erişte
1 servis k. Et
salata
Aksam 16:40
peynirli kek 2 dilim kadar ( ebru sımarmam dedim ama sımardım mı ne? )
19:30
1 tabak peynirli makarna ( uff bu cok kotu oldu işte, bugun oruclu olmamın bi sebebi de aksam boyle sacma makarna yemem)
su cok içemiyorum ya,.1,5 filan
50 mekik, gunluk tempolu yuruyuslerim
Kahvemi, sigaramı içip enerji topluyorum. Sonra naş naşofff okurken bile yorudum.sana kolay gelsin.
offf okurken bile yorudum.sana kolay gelsin.
bizim de öyle olmuştu...düğün borçları bitti.sonra araba borcu.araba borcu bitmek üzere, şimdi de gözümüz evlerde.
halimize şükür.
Evet canım bende ilk defa gidicem, crsb gunleri evde oluyorum onuda boyle doldurmus olcam:)sohbetler iyi oluyor gercekten, sarj oluyor insan..
Dini sohbet canımcım. Ama şimdi aradılar olmayacakmıs, belki haftaya..
neyse yine oruc tutmam iyi oldu evdeyken kacamak yapma ihtimali daha cok oluyor..
bide reglim yaklastı zaten, dün bi ara esimden tatlı istiyordum, neyseki vazgectim:)
Ben göremedim fotoğraflarını sildin galiba :26:ıyı gunler kızlar nasılsınız sımdıkı halımın fotolarını ekledım bu lınkten bakabılırsınız
http://www.kadinlarkulubu.com/album.php?albumid=33096
Takımı iyi idare edeceğine inandığım bir kaptan bulmadan asla bırakamam takımı. Keşke gelsen senin içinde iyi olurdu.Hoşbulduk. Nasılsın kaptancım:)
Senin kaptanlığı bırakma düşüncen olduğundan(azıcık korktumda) sizin takımdan vazgeçtim. En iyisi bizim takımın kalanı nereye giderse oraya gideyim dedim.
Kızlar söylemiş ama bence benim evimde koşu bandım olsa hiç sıkılmam. Hatta almayı düşünüyorum. Aslında dışarıda bol oksijenle yürümek ve koşmak daha sağlıklı ama iki tane çocuğu olan ve dışarıda yürümeye vakti olmayan bir insan için koşu bandı süper bir kurtarıcı. Bence kıymetini bilmelisin.220-28=192
192*0.7=134.4 (max nabız hızı)
192*0.6=115.2 (min nabız hızı)
Demekki 115<koşu bandındaki nabzım<135 olması gerek yağ yakmam için offf 45 dk çileden çıkıom minumum 45 nasıl duracam ya varmı bunu eğlenceli hale getiren????
Tuba bana hemen özelden o hikayeyi anlatıyorsunKorkma kaptan sımarmam ben :)) ilk 10 da seni yalnız bırakmadım, aslında buna benim önceki takım ve önceki nickim dlayısıyla verdiğim 3 kg dahil değil..aslında 75 ten 63.9 a dustum, 72 den degil:))neyse o 3 kg da benden olsun hadi:))
Cips haricinde süper bir menü. Kaçamak yokselam kızlar geldim yemek yedim şimdi menümü yazıoyrum
sabah(06:00)
1 kase special k
10:30
1 mandalina
öğle(12:30)
2 dilim tam bugday arasına
sandviç
2 küçük kornişon turşu
cin biber
küçük bi paket cips
akşam(18:00)
fırında sebzeli hamsi
salata
2.5 litre su
8 dk basen
8 dk bacak
8 dk karın egzersizi
Buseeeeeeeee tebrikler kocaman hemde. Bravo demek ki isteyince oluyor muş.menüm
sabah 09.30
1 yumurtadan dukan krep
1 light üçgen peynir
öğle 15.30
tavuk şiş
közlenmiş patlıcan
18.00
1 fincan şekersiz nescafe
akşam 18.30
15 adet sulu köfte 2 kaşık yemeğin suyu
3 lt su
50 squat
SONUNDA KAÇAMAKSIZ BİR GÜN
Ohaaa harikasın bebeğim hadi bakalım azıcık kalmış. Eski formuna dönüyorsun
Helal olsun canım benim baya diretmişsin belli helal olsun
Hahah süpermiş:13:
Kızlar bugün yine bir sürü işim var. Evde annemin olmayışı çok sıkıntılı oluyor...
Evi toplayacağım, öğle yemeği hazırlayacağım, köpeğimi gezdireceğim, hazırlanıp dışarı çıkacağım, arkadaşımı jinekologuma götüreceğimBöyle gri havalarda da her şeye üşeniyorum resmen.
Hadi bakalım..
sevdim ben bunu:)
cok iyi yapmışsın canım.süper fikir deneyeceğim.
bugün ben de orucum.inşallah irademe de fayda sağlar.
Dunku menum
sabah 6:40
1 tane sucuklu tost
Oğlen 12:40
1 kepce corba
1 servis k. Erişte
1 servis k. Et
salata
Aksam 16:40
peynirli kek 2 dilim kadar ( ebru sımarmam dedim ama sımardım mı ne? )
19:30
1 tabak peynirli makarna ( uff bu cok kotu oldu işte, bugun oruclu olmamın bi sebebi de aksam boyle sacma makarna yemem)
su cok içemiyorum ya,.1,5 filan
50 mekik, gunluk tempolu yuruyuslerim
durum bızdede aynı dugun borcu ve yenı araba aldık onun borcu bıde istanbul gıbı bır yerde cok pahalı hayat esım de dun gece nasıl oduycez falan dıyordu cok uzuldum calışmayı dusunuyorum bende destek olmak için
kızlar bugün kandil falan mı? tuba da oruç sen de var mı özel bi sebebii
:
Klasik galiba bu:)Allah hayırlısını versin canım.
üzülme tatlım hepsi geçiyor zzamanla tam bitti sondayım dedğin an Allah bi kapı açıyo herşeyin hayırlısı olsun.durum bızdede aynı dugun borcu ve yenı araba aldık onun borcu bıde istanbul gıbı bır yerde cok pahalı hayat esım de dun gece nasıl oduycez falan dıyordu cok uzuldum calışmayı dusunuyorum bende destek olmak için
Kızlar söylemiş ama bence benim evimde koşu bandım olsa hiç sıkılmam. Hatta almayı düşünüyorum. Aslında dışarıda bol oksijenle yürümek ve koşmak daha sağlıklı ama iki tane çocuğu olan ve dışarıda yürümeye vakti olmayan bir insan için koşu bandı süper bir kurtarıcı. Bence kıymetini bilmelisin.
Kaptan benimde hep istediğim ve alamadığım bişeydi aldık 2-3 kez koştum canım sıkılıo dedim eşim odaya televizyon aldı olmadı bi türlü.yok buaralar kararlı gidiyorum Allaha şükür de zaman farklı işliyor sanki orda geçmiyor yaa.
Ben göremedim fotoğraflarını sildin galiba :26:
Takımı iyi idare edeceğine inandığım bir kaptan bulmadan asla bırakamam takımı. Keşke gelsen senin içinde iyi olurdu.
Kızlar söylemiş ama bence benim evimde koşu bandım olsa hiç sıkılmam. Hatta almayı düşünüyorum. Aslında dışarıda bol oksijenle yürümek ve koşmak daha sağlıklı ama iki tane çocuğu olan ve dışarıda yürümeye vakti olmayan bir insan için koşu bandı süper bir kurtarıcı. Bence kıymetini bilmelisin.
Tuba bana hemen özelden o hikayeyi anlatıyorsunYoksa çatlarım meraktan
Cips haricinde süper bir menü. Kaçamak yok
Buseeeeeeeee tebrikler kocaman hemde. Bravo demek ki isteyince oluyor muş.
Ben göremedim fotoğraflarını sildin galiba :26:
Takımı iyi idare edeceğine inandığım bir kaptan bulmadan asla bırakamam takımı. Keşke gelsen senin içinde iyi olurdu.
Kızlar söylemiş ama bence benim evimde koşu bandım olsa hiç sıkılmam. Hatta almayı düşünüyorum. Aslında dışarıda bol oksijenle yürümek ve koşmak daha sağlıklı ama iki tane çocuğu olan ve dışarıda yürümeye vakti olmayan bir insan için koşu bandı süper bir kurtarıcı. Bence kıymetini bilmelisin.
Tuba bana hemen özelden o hikayeyi anlatıyorsunYoksa çatlarım meraktan
Cips haricinde süper bir menü. Kaçamak yok
Buseeeeeeeee tebrikler kocaman hemde. Bravo demek ki isteyince oluyor muş.
yok canım denk gelmiş. günler kısa ya kazaları bitirmek istiyorum .daha bugün ilk günüm.yazın hamileydim hiç tutamadım.artık hafta içleri oruçlu olmayı planlıyorum.bakalım nefsime yenilmezem.
yok canım denk gelmiş. günler kısa ya kazaları bitirmek istiyorum .daha bugün ilk günüm.yazın hamileydim hiç tutamadım.artık hafta içleri oruçlu olmayı planlıyorum.bakalım nefsime yenilmezem.
cnm ögrencıyım ben ama bı tesettur magazasında falan satıs danısmanı olarak calışabılırım yeterkı esım kafaya takmasın.daha var ama yakındır venüüüss
ooff offf kolay gelsin
kızlar bugün kandil falan mı? tuba da oruç sen de var mı özel bi sebebii
olmamış bu menü hiiiç olmamışşımarma sakın tuba
valla mesleğini bilmiyorum ama elinden gelen bir iş varsa eşin de sorun etmezse çalış derim canım. gerçekten erkeklere bazen acıyorum böyle tek başına çaresiz kaldıkları durumlarda
cnm ögrencıyım ben ama bı tesettur magazasında falan satıs danısmanı olarak calışabılırım yeterkı esım kafaya takmasın.
öğrenciysen zor canım ya. harcamalarını bi nebze kısıp o şekilde faydalı olabilirsin sanırımama üzülme her şey hallolur